Dir sidd onglécklech mat Iech selwer a giff Äert Liewen änneren, awer wësst net wou et ze starten? Also, et ass Iech, déi un eis Rot behandelt ginn. Wien weess, vläicht duerch dës 5 fënnef Weeër fir e neit Liewen ze lancéieren, wäert Dir iwwerrascht sinn datt dës verspriechend Perspektiven fir Iech opgemaach hunn. Déi Haaptzegesinn - vergiess: Fir Äert Liewen ze ginn besser ginn, muss Dir Äert Inder Welt änneren, a nëmmen dann op d'Ëmwelt.
1. Fir Är Freed ze restauréieren
Wat mengt Dir mat dem Wuert "Vergnügen"? Wann Dir denkt drun, esou eng Fro ze beäntweren, heescht dat datt an Ärem Liewen dat Geescht net genuch ass. D'Leit hunn an dësem Konzept eng ganz Diversitéit anzeginn, mee mir si vun der Tatsaach vereinbart datt mer allzäiteg Genuss brauchen. A widdert kleng Feierzueler eng entzündert Virdeelung.
Och wann Dir ganz vill an der Natur ass an Dir sidd net bei Iech doheem oder bei der Aarbecht mat engem erhiefte Gefill vun der Verantwortung gelauschtert, heescht dat net datt Dir Iech vun enger lëschteg oder agréabeler Veranda kritt hues. Wann Dir alles drun ass, hunn d'reschtlos Gedanken an den Hannergrond gitt, an d'Liewen schéngt liicht an wolkenlos ze gesinn. Do kommen Fridde vu Geescht. A wann Dir laacht an der selwechter Zäit laacht, da sidd Dir méi gesond physesch, well de Kierper ufänkt nëtzlech Hormonen ze produzéieren. Wëssenschaftler hunn bewisen, datt an Leit déi laacht Leit sinn, och d'Wonn fir ze heelen ass méi séier! Ausserdeem eng Persoun mat engem gléckleche Ausdrock an aner glécklech Leit zitt.
Fir dëse Wee ze verfolgen, sinn vill vun eis duerch d'Gewunnecht vum Liewen ënner dem Motto "Éischt vun all eebene ..." behënnert. Mir beméien eis éischt wichteg Aufgaben ze maachen an de Plaiséier u sengem Enn vun der Lëscht ze schécken. Mee well all d'Fällen ni änneren, et stellt sech eraus datt mir keng Zäit hunn fir en neit Liewen ze lancéieren.
Denkt Dir, datt Dir wësst net wat Dir selwer mécht? Gitt Dir datt dëse Spaass fir Iech fir Är Kandheet fir Är Kandheet fort ass? Gleeft net selwer, et ass net richteg. Hei sinn e puer Weeër fir sécher ze stellen:
♦ Schreift op de Blat aus all Är Wënsch, déi Dir scho gemaach huet, awer déi nach ni wéinst der irrationalitéit oder Ärer Aarbechtsplaz realiséiert ginn. Wann Dir e Punkt gitt, da gesitt dir eng Lëscht vu verschidde Weeër fir selwer ze sichen. Elo dat eenzegt wat Dir braucht, ass ze laang fir ze wielen.
♦ Vergiesst wat Dir Iech an der Kandheet erfreele gitt. Déi meescht vun dëse Momenter fannt Dir haut nach geniessen, besonnesch well se normalerweis verfügbar sinn an net ernsthaft Materialstécke ginn. Zum Beispill, op engem schéine Wanterdeeg, e Ride vun dem eisegen Bierg am "fënneften Punkt" huelen, molen am Stil vun "Graffiti" der Mauer vun Ärem Dacha.
♦ Eng Win-Win-Optioun geet op d'Kinoen fir eng Komedie. Duerno bass de sécher an enger gudder Stëmmung. An den nächsten Deeg, wéi stresseg Situatiounen opmaachen, erënnere wéi d'Witze vum Film, deen am groussen am ganze lass ass.
2. Live fir haut
Leider huet jiddereen vun eis Erfahrungen vu Versiichten an Enttäuschungen. Mir kënnen net vun hinnen entréien, well et ass Deel vun der mënschlecher Existenz. A wéi oft ass de fréiere Pressen op eis eng schwéier Belaaschtung, fir ze verhënneren, einfach duerch d'Liewen ze léieren a fräi! Mir bleiwen nach laang Zäit ënnert dem Afloss vun deem wat geschitt ass an doduerch e gutt ass, datt d'Present present eis bitt. Zum Beispill, wéi fräigestallt an der Frëndschaft, eis fir eis selwer d'Méiglechkeet ze retten, et erëm ze kréien. A no der Verréie vum Veruerteel vun hirem Mann, veruerteele mir eis zu engem dumpfe Liewen ouni Léift. Awer Dir däerft net esou liewen!
♦ Fuert an alles iwwerhaapt alles wat niewent Iech all Dag passéiert. Bauen Äre Verhalen an de Verhältnesser mat anere Leit op dëser Basis, andeems Dir Berodung a wat elo geschitt. Heiansdo ass et nëtzlech fir d'Événementer ze soen: "Ech ginn heem an engem waarme a helle Bus, ausserhalb vun der Fenstert e flaache Véier, e schéine jonk Mann op der anerer Hand meng Aen net ..."
♦ "Rewrite" Är Vergaangenheet. Wann Dir Iech verdeedegt oder verwirrt gespaart, denkt Dir iwwer eng aner Entwécklung vun Evenementer, wou Dir d'Zigzags vum Schick iwwerwënnt an du sief ausstierwen. Et ass egal, datt et net an der Tatsaach wier. Mä d'Vergaangenheet léisst dir weider goen.
♦ Wann Dir Iech selwer d'Erënnerung un de klenge Fanger hält, stoppen, behalen Är Atem fir fënnef Sekonne a schwätze vun eppes ganz agreabel. Halt et an Ärer Erënnerung. Dës Technik hëlleft Iech vun der Vergaangenheet un der aktueller zréckzekommen an ze bleiwen.
3. Appreciéieren wat Dir hutt
Déi meescht vun eis bauen all Zorte vu Liewensplänen, déi normalerweis net direkt erliewe kommen oder souguer an de Dreem bléien. Een huet keen Optimismus verléiert an weider aggressiv weiderféieren. An een ass fixéiert op wat hien net kritt, an als Resultat ass et e Gefill vu Wuess. Mä dëst Gefill huet e Antidot.
♦ All Nuecht virdrunn ze schlofen, erënners de wat Schicksal huet Iech - fir déi lescht Vergaangenheet an Ären aktuellen Liewen. Wann Dir härzlech beméieen, de Kont an deng Gefill, mir sinn sécher, wäert sinn wichteg. Léiert a schätzen, wat Dir schonn hutt. Kuckt Iech ëm: Fir sécher an Ärem Liewen ass vill gutt genuch, aus deem Dir net refuséiert wëllt. A wann Dir dat gesinn, versicht ze realiséieren, datt d'Liewen wonnerbar ass a beschwéieren ass eng Sënn.
♦ Wann Dir glécklech sidd, keng Angscht, Iech unzehuelen. Oft schwätzen iwwer wat speziell
Dir schätzen an Ärem Liewen. Stellt Iech vir datt dat weider geet fir de Rescht vum Ärem Liewen, a genéisst dës Gefill. An déi Leit, déi Dir liewt a këscht, wëssen iwwert Är Anstellung u sech. Loosst net faul, se ze räissen, och fënnef Mol am Dag.
4. Gitt net ëm aner
Esou e Kuerzen Wuert "Neen", awer heiansdo ass et schweier ze pronounën! An déi selwegste Fäll, wann mir eis geléngt, begleeden mir d'Refus vum e Hagel vun Erklärungen a Entschuldigungen. "Ech ka net den Hund kucken, well ech hunn eng Aarbecht fir zwee Stécker, e Gréisst Eeër, e Pissing Eier, dräi Katzeg ..." Een vertraut Biller, ass et net?
Et ass schwéier fir ze soen Nee, well d'Fra vun der Natur orientéiert ass fir ze hëllefen. Awer Dir kënnt net op Äre eegenen Interesse verletzen, soss wäerte Dir ëmmer vun engem Onzefriddenheet gefeiert ginn. Refuséiert eng Persoun fir eng onméiglech oder onverzichtbar Ufro, du forcest him mat Iech ze rechnen, an schlussendlech - schützt Dir selwer vu Sëtztes a Go.
♦ Äntwert net d'Ufro fir e Feind direkt. Frot d'Zäit ze denken an ze referenzéieren op d'Notwendegkeet mat de bestëmmte Afficher ze kontrolléieren. An enger kaler Ëmwelt, entscheeden ob Dir mat Zoustëmmung beäntwert oder net. Wann Dir net wëllt, da informéiert Är Refus politesch, awer fest.
♦ Vergi keng Entschuldigung. Si just irgendeng Géigner errechéieren, a solle kucken wéi wann Dir versicht auszetrieden. Besser äussert d'Hoffnung datt de Problem ouni Iech geléist gëtt.
♦ Erënner ruffen d'Situatiounen, wou Dir normalerweis soen "jo" géint Äre Wëllen, a bereet fir hinnen am Viraus.
5. Wäerts net rosen.
Psychologen hunn laang festgestallt, datt d'Rëtsch ass de Grond fir bal all mental Gefälle vun enger Persoun. Mir sinn rosen vill méi oft wéi mer - fir eis selwer, fir anerer, grad esou. Oft, souguer gutt Geleeënheete maachen mir nëmme wéinst Gefiller vu Schold, dat ass Tounstross bei eis: "Ech si sou schlecht! Ech muss just eppes Gutt maachen ... ". Heiansdo ass et schwéier datt Dir Äert eegent. Mee Dir musst probéieren. All Kéier wann iergendwou eppes rosen mécht - net séier fir ze handelen. Stop, du hues eng déif Atmosphär, just e puer Sekonnen ze waarden. Malice ass eng momentan Saach. Et féiert séier - Dir sidd Iech iwwerrascht wéi schnell. An Dir wäert net Zäit hunn dat ze maachen an engem Pass vu Dommheet, déi Dir laang beetze wäert.
Duerch dës fënnef Weeër fir en neit Liewen ze lancéieren, kënnt Dir Iech selwer befreien, wat de Rescht vu Fridden a Freed ze fannen. Et ass an Ärer Kraaft - et ass glécklech a sinn elo, an net iergendwann et iergendwou. Jhust wëll änneren - a gleeft!