Dofir musst Dir ëmmer agesinn ginn a behandele se net als Ee-Zäit-Prozedur. Dir musst net Angscht hunn, Dir musst net an engem Eisloch tauchen. Schlussendlech sinn déi méi agreabel Varietë vum Aushärtung eng grouss Mass. Wann all Fra fänkt un korrekt ze moderéieren, verbessert se hir hir physesch Gesondheet.
By dew barfuss
Vakanz am Land, am Land oder op de Seesech ass ideal fir de Start vun der Aushärung ze starten. Et besteet aus Spazéieraen ouni Schong op dewesend Gras, naass Sand oder Mierkiesel. An der dréchener Wieder, kanns de Gras mat Waasser aus dem Waasser fett. Et ass och nëtzlech duerch d'an-déif am Waasser barefoot op der Südsäit vun all Kierper vun Waasser ze betrued, fir Hëftprothes Funktioun an anersäits Kappwéi ze verbesseren. Firwat ass dat geschitt? Jiddereen weess datt an de Féiss eis Féiss eng grouss Unzuel vun reflexogenen Punkten. All si praktesch verantwortlech fir all d'Organe an d'Systeme vun eisem Kierper. D'Dauer vun der Aushärung sëtzt normalerweis zwanzeg bis fënnef Minutten. No der Streck net rauszeschloen fir Är Féiss ze wäschen - lass se natiirlich dréchen a nëmmen a Schuh. A vergiess net, d'Loftbäim sou séier wéi méiglech ze huelen. Aacht méi frësch Loft an de Bësch, am Feld, um Mier!
Mäerz an de Buedem!
Wann Dir Heem vu Vakanz zréckkuckt, gitt net op d'Geschäft! Anstatt de Séi surfen a baimt. Gidd an et knapps déif këllegem Waasser an kräizeg dranzeg fir eng puer Minutten. No der Prozedur, vergiesst net datt Dir Är Féiss grëndlech mat engem héigen Handtuch ze reiben. Kale Termen sinn effektiv fir Péng an Gelenker an Muskelen, wéi och Been Reaktiounsfäegkeet. Wann dir zeréck Péng hunn, ass et fir kuerz-Begrëff (zéng-zwanzeg Sekonnen) weigert de ganze Kierper op eemol an engem ganz kal Bad nëtzlech ginn. Diving, eng déif Atmosphär, Schwellen - erhalen. Mat der Keelt hu mer Blutt Circulatioun an ukuerbelt an der Géigend vun inflammation gestäerkt. Dofir, Schmerz a lass goen. Fraen, fänken ech ze korrekt ze ginn, an eis Gesondheet wäert ëmmer an der perfekter Uerdnung sinn.
Ass et schwiereg, e Kiesstral an der Stad ze fannen ? Nasobirai a mat Iech vun der Vakanz eng Tasche vu Steng an huelen d'Prozedur doheem, am Buedzëmmer. Ofgeschwächt pebbles mat Waasser a geet briskly an Ugrëff duerch d'Stee "Wee" fir zéng bis drësseg Minutten. Dir kënnt e trocken Wee vun de Steen erofsetzen, an de Schlofkammer setzen an duerch all op d'Geleeënheet goen. Fir dëst ze maachen, huelen e Stéck décke Stoffer, déi stele et op eng flaach Fläch an engem konventionelle Kliewefolie gekollt him d'Steng, eng gutt dréchen a pebbled Wee prett Féierung. Dir kënnt och op der Balkon wuessen, dëst am all Moment vum Joer. Vill vun eis ufänken den Dag mat engem Studio, a sou firwat se net dobaussen maachen.
De Balkon ass déi gutt fannen fir dat. Wann Dir schéi sidd a wëll net gesi ginn, da maacht Iech Moiessecher an Ärem Schlofzëmmer. Awer fir de Raum ze preparéieren e gudde Schlofzëmmer, a verbesseren d'Fënster besser. Dir sollt e klenge Betrag vu Kleeder hunn an wann et méiglech ass blo nackt, an engem Wuert - temperéiert! Et ass et wäert? Probéiert et an Dir kritt fir Iech selwer. Léiert wéi een Kontrast Duschen erginn, an wann Dir net kann këlleg Waasser ginn.