Fir dëst ze verhënneren, musse mir eis eng Lawine vu Kalorie virbereeden. D'Spezialisten beroden Iech: fir datt de Kierper fir d'Festiv Wochendeng voll Arméi gekuckt ass, musst Dir Peristaltik vum Darm änneren, dat ass e klenge Buedem an et gëtt de Magen mat der Liewer geliwwert - sou datt et méi einfach ass fir all Joer den Dësch ze maachen. Detailer - am Artikel iwwer "Wéi d'Lämmchen ze rächen."
Also, mir schloen am Dezember eng Ernärung vu méi Liewensmëttelen, déi reich an Diätkeramie sinn. Firwat bezuegen mir Geméis (virun allem Krach), Fruucht, ganz Kär. Et ass ganz gutt fir d'Kaffi ze iessen, déi an der Apdikt kaaft oder all Zorte vu Getreide wéi "Zdorovyak". Weider normaliséieren d'Aarbecht vun den Därmen an d'Blutt auszebréngen - et gi Liewensmëttel reich an Vitamin K: Salat aus Kallek, gréngen Teerliter a Lieblingsrussland frësche Wuerzer ze ernären - Salzkéis. By the way, fir Präventioun, gesalft Kabbel am Neie Joer ass net peinlech - et hëlleft den Där méi séier méi ze maachen a méi iwwerméisseg Kalorien ze aktiveren ze aktivéieren. Fiber, deen an dësen Produkten enthale gëtt, wäert all schiedlech Substanzen adsortéieren an hëlleft den Kierper net duerch Alkohol an aner Exzess vergëft. Virun der Vakanz, während hinnen an virun allem duerno käse mer alles, wat Peristaltik verbessert: Feigen, Prongen, Trapen, gedréchent Aprikosen.
Wéi iwwer Cellulite?
Am Neie Joer wëll ech schéi sinn fir de Wahnsinn! Awer all dës Spezialitéiten an de Versammlungen am Dësch mat Frënn sinn net am beschte Wee gewise ginn: Dir kuckt, an d'Flanken si flaesseg an an Hunneg. Wou ass et komm? Ganz einfach: Wann de Kierper net virbereet gëtt, gëtt d'Sportkompetenz net engagéiert, dann 2-3 Deeg verstäerkt Fester direkt den subkutanen Fett beaflossen. Fir dëst ze verhënneren, roden ech Iech fir de Feier ze preparéieren - d'Stagnatioun vu Lymph a Blutt ze liwweren, de metabolesche Prozesser an de Gewëss aktivéieren an de verstoppte Cellulite ze zerstéieren, bis et an eng stiermesch Faarf zersteiert gëtt, mat Zaloten gefüttert. Mir gi fir Anti-Cellulit Massage fir 2-3 Wochen op "Stonn X". Et ass am beschte fir eng Massage aus der Hand ze féieren, während et effektiv futti Cluster erof geet, an deem Fett a méi iwwerschwemmelt Waasser versteet. D'Haaptméiglechkeet ass net d'Spaass ze sträichen: 3 Mol an der Woch, 10 Prozeduren, an d'Haut gëtt gespaart, et gëtt elastesch, d'Fettverbrennung an de Prozesser wäerte séier méi séier fléien, an d'Kalorie wäert net sou neit Joer an den Hips, Taille an aner Orte verzicht hunn. Wann Dir keng Schmerz hutt, kënnt Dir Vibraffplattform, Drocktherapie oder souguer Thermodift benotzen.
Am Silvesterowend ass et üblech fir d'Opfaassung ze danzen, aus der Rutsch ze fueren an Raketen op der Strooss starten. Kuerz, hunn Spaass mat Macht a Haaptschwier. Och et ass néideg fir op d'Neies Joer d'Vakanz op d'mannst eemol mat dem Kand op Bagels ze goen, gitt op Skiern an wandelen duerch de Bëscher. All dës exploitéiert de Réck vun engem gewéinleche Büroaarbechter mat ongewéinlecher an net kann ophalen! Dofir bereet et fir Aarbechtsreesen. Datselwecht: Ech ënnerstëtzen am Dezember op eng Course vun der klassescher Massage. Schlussendlech sinn all d'Muskelklammern zerstéiert ginn, de rdere schrauwen a d'Muskelen stäerken a wäerten d'Iwwerverschëldung vun der Iwwerwaachung schützen. Iwwregens, iwwer d'Wirbelspray - et ass och gutt fir Osteopen ze behandelen. Oder wéi eng Vakanz mat engem verdrëssene Réck. E getrennten Lidd ass de Kapp. Déi schrecklechste Saach, déi mam Neie Joer geschéien kann ass eng schmerzhafte Attack vu engem Kappwéit oder Gott verbitt, eng Migroun. A wien weess net, datt an 80% vun de Fäll de Kapp wéinst enger banal zervikal Osteochondrose schaaft, Problemer mat der Wirbelsiicht. Firwat all dat? Ech roden och am Dezember eng Course vun der Behandlung vun Osteochondrose - eng osteopathesch Massage, e Bewegungskurs. Wann d'Réck fille léiwer, de Gait fléien, an de Kapp ass kloer - de Feier ass mat engem Knall!
Fuert, Kilo!
Reset Gewicht virum neie Joer?! Well, jo: manner muss méi spéit gemaach ginn! Mir setzen op eng express Diät e puer Deeg virun der Vakanz. Iessen - all dräi Stonne bis zum Schluss. Een Dag pro Woch - Kefir. An am Allgemengen muss e Glas Joghurt fir d'Nuecht all Dag drun drënner ginn: et gëtt ugeholl datt alles wat een Dag giess, an der Taille net verschwonnen ass! Lenten Geschirme a Mieresstonnen sinn gutt bestallt. Besonnesch gutt Garnelen. Dee ganz Prozess vun der Reinheet vun der Shell erreecht de Prozess vun der Nahrungsaufnahme, an de Kierper këmmert sech an der Zäit ze stoppen op e Signal vun der Säschung vum Gehir nëmmen 20 Minutte no der Start vum Miel. Am Neies Joer erhéijen d'Risiko vun Allergien: eng Rei Zaloten, an d'Köstlechkeete si sou verschëldt, datt de schlechten Organismus komplett verluer ass a mat Äusschwaachen, roude Flecken an aner Freed vum allergesche Wuelstand reagéiert. Allergien an dofir wäerten net iessen wat se net kënnen. De Rescht ech recommandéieren Dir mat Aktivkohle opzemaachen an drénken fir präventive Zwecker e puer Deeg virum Neie Joer an e puer Deeg nom Adsorptioun - Polyphemes, zum Beispill. Elo ounimaart, awer sécher verluer vum Kierper vu Stoffer, déi eng allergesch Reaktioun verursaachen.
Wou ouni Alkohol!
Neie Joer ouni Champagne - dat Lidd ouni Wierder! A wéi dann - wéi et geet! Dofir ass et néideg, fir dës wichteg Etapp grëndlech ze preparéieren, soss wäerte et 364 Deeg an engem Joer sinn, am 1. Januar wäert absolut onbenotzt ginn. Perséinlech a medizinesch Weeër fir eng Resistenz fir d'Liwwerungen a ganz vill ze kultivéieren. Dir kënnt aus dem Vollek informéieren:
- engagéiert net de ganzen Dag Plattform Saloten, an dann d'éischt Kéier op der neier Joer Dësch nom Champagne ze iessen. Et ass besser den ganzen Dag besser ze iessen, a drénken den éischten Tast op d'mannst nom e puer Löffel Zaloten;
- ier e Fest ze iessen e Sandwichen mat Botter. Mat roude Kaviar am Gaart ass souguer besser.
- Am Silvesterowend, leien op gesalzenen Kier an e Piquet. Si enthalen e puer Mikronährstoffer déi hëllefe mat Alkoholvergëftung zesummenhalen;
Antifreeze Therapie
Am neie Joer wäerte mer all Dag op der Strooss goen: Chrëschtbeamten, schéi Luuchten, Rutschen, erem e Feierzaarbecht - wou ouni dat. De geschwächten Organismus, deen duerch Alkohol geheescht gëtt, erfaasst ganz einfach eng Runny-Nase, en Hust a Féiwer. A all déi laang erwaarde Vakanzen si fir näischt! Aus dem Mëttelpunkt sti mir eis selwer fir eng Versammlung mam russesche Wanter ze preparéieren. Mir drénken méi Vitamine, befestigen Virbereedungen, déi d'Immunitéit erhéijen, - Immunal, Tinktur vun Echinacea, Ginseng, Chinesisch Magnolienebalken, Dogrose. Bei künstlechen Helfer kann Immunitéit prophylaktesch fir Aflubin, Arbitol, Remantadin geholl ginn. An dann ass d'Keelt un onméiglech fir an den onbestëmmten Moment anzetrieden. Elo wësse mir, wéi de Kierper d'Läschche kënnt.