Mat der Zäit
Am Wanter sinn déi metabolesch Prozeduren am Kierper verlangsamt ginn, energiespuerend Regime gëtt agefouert, well fir d'Wär op der kaler Saison Reservenergiesoiren ofgeschaaft ginn. Mä am Fréijoer fänkt d'intern Aarbecht un ze kachen: Zell Divisioun a Verlängerung beschleunegt d'Produktioun vun Hormonen erop, an d'Erregbarkeet vum Nervensystem erhéicht. Fir den Iwwergang zu engem neie Rhythmus zu engem weise Organismus, keng Kalenner a Ukloen sinn néideg: Informatiounen iwwer d'Start vun der jährlecher globaler Restrukturatioun (béid fir Summer a Wanter) gëtt am Subcortex vum Gehirer gespeichert, an et erreecht eng Fréijoer Erneierung am Kierper a Séil. D'Verännerungen am Magnetfeld vun der Äerd, d'Temperatur ausserhalb der Fënster, d'Dauer vum Liichtdag an d'Betrag vun der Wärmeempfindlechkeet sinn och sensibel erkennbar, awer de cerebral Kortex - et reagéiert op d'Zeechen vun der Saison änneren datt de Kierper fillt.
Besonnesch instababel an der Fréijoersperiod fir d'Erhéijung vum Nervensystem. Fréijoer ass d'Zäit vu Stëmmung, onverzichtbar Tränen, d'Steigerung oder d'Verstéiss vu geckeger Kraaft. Engersäits ass dat e Plus - et ass eng psychologesch Rekonstruktioun, déi Stereotypen, op deenen eis Gewunne beriichten, méi einfach ze bremsen sinn (dofir ass et méi einfach, mam Fëmmen opzehaalen ze lass, de Gewunnecht vun der Fangern an der Fanger an der Rei ze ginn). Awer aner Nerven "Coup" kann de Malaise an d'Asthenie provozéieren.
Fréist Asthenik schéngt an e Wanter ze falen. An, et bleift alles Weekend, ëmmer nach e Méindeg mat Total Impotenz an emotionaler Erschöpfung unzefänken, an eng kaprizesch, roueg an ëmmer ëmmer gräifend Persoun ginn. Saisonaalt Asthenia, e Syndrom vun chronescher Ersatzstécker, e Syndrom vun engem Manager, wéi et normalerweis sou e Bedingung genannt gëtt, ass näischt wéi e Stéierunge vum Nervensystem. Hien ass méi heefeg fir Leit mat engem ruhm Temperament ausgesicht: Äre Kierper an ongewéinlech Situatiounen spuert Ressourcen an produzéiert nëmme kleng Adrenalin. Déi, déi net agespaart sinn, Emotiounen ze verhënneren, a säi Kierper ass net gierfteg fir de Stresshormon (bannent onnéideg Grenzen), sinn frësch, frëndlech an frësch an der Off-season.
Fréijoer aktiv op d'Nerven a sexuell während der Fréijorsperiod fir d'Kräfte opzebréngen - Damen reagéiere méi scharf an méi sensibel wéi Cavaliers. Bei der Stëmmung schwëmmt de Wonsch ze kreéieren, Léift, genéissen a lieweg a verännert d'Situatioun an der Wunneng op d'Hormone: mat dem Begrëff vun waarmen Deeg erhéiht de méi schwaach Sex d'Produktioun vu Serotonin, Endorphinen a Estrogenen.
Ëmmer a gudder Form
Dir kënnt den Nervensystem selwer ënnerstëtzen: Am Schlof, an der Kichen, am Büro, op der Strooss.
Also:
Wake up op Är Lieblings Melodie. De Mueresprong vum Alarmuhr ass op sech selwer e Stress Faktor, sou datt et sou angenehm wéi méiglech ass. Maach net direkt aus dem Bett sprangen direkt nodeems se verwinnt sinn. Erlaabt Iech ënnert d'Decken fir 10-15 Minutten ze léien. Schloe op mannst 7-8 Stonnen am Dag. Musektherapie weider, en Duschen. Wann sangen, méi Sauerstoff an den Kierper entstinn, gëtt den Härtsjustéier ugepasst, d'Aktivitéit vum Gehir ass aktivéiert. Amerikanesch Wëssenschaftler konsultéieren hire Lieblings-Kuppleten souguer op déi, déi d'Ouer ginn. E Puerlingslidd mécht de Gehir, fir speziell Stoffer verantwortlech ze sinn fir d'Gefill vu Freed ze maachen, sou datt Angscht a Apathie mat Waasser gewascht gëtt.
Am Liewen, mat engem Stress vum Stress an extra laang Schlof am Büro, kënnt Dir Är Lieblingsstécker vergiessen: während d'Konsumkultur beobachtet, séisser Soda invigoréiert, dréit d'Schläimkeet a verstäerkt d'Effizienz während der Fréijoersperiod zur Ergänzung. De Coca-Cola ass eng lieweg Confirmatioun dovun: duerch säi liicht belebende Effekt op den Kierper, méintwierde no de Wanter, ass et haaptsächlech wéinst der Natur Saccharose (op engem einfache Wee - Zocker). Dëst eng vun de wichtegsten fir mënschlech Kohäshydrater gëtt aus Rëndst vermëscht. An der Ernährung vum Mann traditionell Kohlenhydraten viru méi wéi Proteinen a Fette, awer d'Reserven vun Kohlenhydraten am Kierper sinn kleng. A dat heescht, datt et regelméisseg Ofspärung vum Kierper mat dësen organesche Verbindungen muss sinn. Zocker ass néideg fir d'Zellen vum Kierper, well et Energie produzéiere kann, déi esou noutwendeg ass fir all vital Prozesser - Atmung, Verdauung, Bewegung a keng Energiekrise ze verhënneren. A Kaffi, e pikant-aromatesche Basis a Blasen vu Kuelendioxid stäerken d'Liichtkraaftwierk an d'Tonic Effekt vum Getränk.
Och d'Basis vu séiss Soda ass Waasser. Et ass ënnerschiddlech, sou datt ee Qualitéit trëfft op artesianesche Waasser baséiert, aus der Tie vun der prähistorescher Zäit extrahéiert. Et ass dëst Waasser dat geschützt vum negativen Afloss vun der moderner Ëmwelt ass an erlaabt d'Kraaft a Ton an de medezinesche Kierper erëm z'erreechen. Fir d'Produktioun vun deemselwechte Coca-Cola gëtt d'Naturgewässer vun den Cenomaneschen a Jurassic Horizontgefaarw benotzt. Et ass wichteg datt all Drénke wéi vill natiirlech Ingrediente wéi méiglech - keng künstlech Aromen, Faarwen oder Séisser hunn. Et ass interessant, datt d'Kalorie vun den bescht Vertrieder vun der kohlebrüiller Famill d'selwecht sinn wéi an der Fruuchtjus mussen hir natierlech Komponenten den PH vum Magen net änneren. Fir Vitalitéit ze erhalen, anstatt de Mueres Deel vu Vitaminnen aus dem Stéck, ass et besser, Vitaminen am Geméis, Fruucht an Gedrénks op natierleche Grond ze maachen.
Oft zielt de Raum, an deem Dir laang sinn. Beim Mëttegiwwelen, raus an d'Strooss, riicht laanscht a kritt e weideren Deel vum Sonneliicht. Dank him ass de Kierper de Mangel vun Vitamin D fëllen an als Konsequenz ass et besser, Calcium ze absorbéieren. Besonnesch Opmierksamkeet gëtt op Buckwheat Kaffi, Bounen a Kraider getrennt (et ass net eng Ernärung - Experten recommandéieren et net an der Off-Season ze refuséieren, well de Kierper net limitéiert an Ënnerstëtzung brauch). Dës Müsli a Geméis sinn reich an Magnesium a B Vitamine, déi e positiven Effekt op den Nervensystem hunn an d'Effizienz vun der Aarbecht erhéijen. Smile méi oft! D'Heilkraaft vun engem Wonschpärsinn huet laang am Osten agesat: Tibetanesch Mönche benotzen e Lëpsen als hir Haaptmedikatioun: Déi, déi gutt sinn ze hunn, mat 40 Deeg am Klouschter ze fanne sinn, sollen ëmmer opgelooss ginn (stänneg!). Reesend wëllen net nëmmen d'Astelen an d'Schwächheet, d'Psoriasis an den Diabetis mellitus och op d'Réck.