Geheim Feind: TOP-3 konventionell nëtzlech Produkter

Reklamm a gesonde Lifestyle huet hir Aarbecht: Geméis, Fruucht, Kéiser an Joghurt gehéieren zu engem onverzichtbaarte Bestanddeel vun der alldeeg Ernärung vu Leit, déi d'Gewiicht an den Toun iwwerwaachen. Trotzdem hunn d'Ernärungswarner Warnunge gesot: Iwwerschreift Benotzung vu bestëmmte Produkter ass voll mat der Reverse Effekt.

Nuts si wierklech e irreetzbaren Zäiten am Dag: si sinn nëmme e Lager vun essentiellen Mikroelementen an Antioxidantien. Mä, ënner anerem, si si ganz kaloresch a kënnen e Verduerzen vun Allergien provozéieren. Duerfir ass et net wäert si ze iessen mat Handvollzemellen - genuch an e Dutzend kräfteg Nukleolen am Dag.

D'Fruucht huet fréier Populatioun duerch säin héijen Energieniveau an d'Fäegkeet fir d'Toxine aus dem Blutt ze entfernen. Awer déi selwecht Eegeschaften a frësch Uebst. Ausserdeem hunn se manner Kalorien, awer méi Nahrung wéinst der Nährstoffer an der Zesummesetzung. Déi, déi net un engem Dag ouni e Glas frësche Saft denken, sollten mat Waasser oder Geméishëlleg verdünnt ginn.

Curd Desserts an verglaste Quären sinn entissente Produkter. Sour Mëllech am Rezept sollt besser sinn - awer de héichen Inhalt vu pflegele Fett a Konserven reduzéiert de Wäert vum Dach fir Null. Alternativ ass et besser, klassesch Kärnhëllef Kéis mat Additiven aus getrockenen Früchten oder Beeren ze benotzen.