Buckwut-Diät
Bei dëser Ernährung kënnt Dir bis zu 10 kg ophalen. Et ass relativ einfach, obwuel et schwéier genuch ass.
D'Diät ass fir eng Woch entwéckelt. Et gi bereet fir speziell virbereet Buchweizen Kaffi ze iessen a mat Fettfaarf Joghurt ze wäschen. Kefir muss ee Prozent sinn. Um Dag kënne jiddferee vun Buckwitz essen an drénken 1 Liter Kefir.
Dëse Buckwheat fir eng Nuecht mat e klengen kochendem Waasser erof ze briechen, de Pan mat engem Deckel ze schloen. Kachen Korrosioun net néideg ass, et gëtt fir de Gebrauch vum Mueren bereet. Dëppe Waasser soll fir gewéinlech Korrigéiere virbereet ginn: 1 Buckwheat, zwee an eng hallef Portioun vum Waasser. Wann Dir séier Buckwheat koets braucht, en Thermosfläsch benotzen. An enger hallef Stonn a zwou Stonnen ass de Kéis fäerdeg fir ze benotzen. Salz, Zocker an Uebstunge sinn och ausgeschloss.
D'Optimal Zäit fir dës Ernärung ass 1 Woche, maximal 10 Deeg. Dir kënnt Mineralwäin drénken, gréngen Téi ouni Zocker. Wann Dir ganz schwiereg ass esou e Regime z'ënnerstëtzen, kënnt Dir Är Ernärung 1-2 Stéck gréng Äppel oder e Glas Skim Joghurt beweegen. Dir kënnt de Korras mat Kefir oder Joghurt fëllen. Op enger anerer Manéier, de Buckwheat an engem Apel geschnidden.
Probéiert déi lescht Molzecht 4-5 Stonnen virum Schlofzëmmer ze hunn. Am Ufank vun dëser Ernärung ass de Gewiicht vun engem Gewiicht staark Kraaft, bis zu -1 kg. pro Dag. Duerno méi lues. Déi Haaptméiglechkeet, wann Dir d'Ernärung beweegt, guer keng Kalorienvitéit ofzeginn. Duerno kann d'Resultat fixéiert ginn.
Eng aner, méi sparsesch, Versioun vun der Buckhehe Diät . Dës Ernärung erlaabt Iech fir 2-3 Mol iwwerhaapt Gewicht ze läschen. Plus Dir verstärkt Äert Bléiser an Nervensystem.
Fir Fruucht: Kachen preparéieren wéi et hei beschriwwe gëtt. Zu der Schuel vum Buckwheat fügen 120 Gramm Kéisekéis, 120 Gramm Joghur, e puer Scheiwen vum jonke Kéis. Kurd a Joghurt sinn nëmme kleng Fett.
Fir de Mëttegiessen: 100 Gramm gekacht Fettofleet a Salade mat frëschgeméissem Geméis an Blummen.
Snack: 120 Gramm Joghurt oder 1 Fruucht.
Zum Dinner: eng Plack vu Buckwheat mat Geméis Salat. Dir kënnt Ketchup oder Soja Sauce addéieren.
Déi drëtt Alternativ fir de Buckwheat-Diät ass en Nofft Dag op Buckwärat. Den ganzen Dag ësst ee just Buckhehe Kascht. Dëse Entladeges kann eemol oder zweemol an der Woch gemaach ginn. A Buckwheat Kéis, Dir kënnt e klengt Hunneg oder Geméiswierk setzen. Dir kënnt drénken ofgeweecht Téi oder Fett Kefir. Dëse Entlooss sinn gutt fir d'Gëfter vu Toxine ze maachen, norméierend den Metabolismus.
Vergiesst net drun datt d'Liquiditéit während enger Ernährung benotzt gëtt. Dir musst drénken bis 2 Liter Waasser pro Dag. Waasser wäert hëllefe fir d'imaginär Sensatioun vu Hunger ze halen, wäerte Fette a Schlacken aus Ärem Kierper wäschen.
Wann mat dëser Ernährung Dir Apathie, e Panneau, e Kappwéi erlieft, e bësse geduetene Fruucht fir d'Ernährung. Si ginn fir de Mangel u Zocker ze maachen, fir de Gehir opzeriichten. Gefällt getrockene Aprikosen, Prongen, Rosinen. Net méi wéi 1 Ippel pro Dag. Chew se ganz lues a fruucht all Fruucht. Dëst wäert hëllefen, vu Hunger ze halen.
Wann Dir décidéiert fir op e Buckwheat-Diät fir d'éischte Kéier ze sinn, ass et am beschten fir mat enger Entlousseoptioun ze starten. Wann no engem Fleegegang am Buckwheat Iech net vill Unerkennung fillt, da kënnt Dir méi laang op 2-3 Deeg probéieren. Vergiesst net eng Ernährung net als Schock fir Är Gesondheet.
Eng aner Ernärung déi Iech erlaabt Iech fir zwou Wochen op 7-8 Kilogramm erauszefannen ass eng japanesch Diät. D'Ernärung gëtt duerch japanesch Diätiker entwéckelt. Produkter an dëser Ernährung gi gewielt fir esou eng normaliséieren an beschleunegen de Stoff am Prozesser am Kierper. Mat e strenge Bestëmmung vun der Diät kënnt Dir de Prozentsatz vun de metabolesche Prozesser erhéijen an et e puer Joer retten. Dir braucht Diät fir 13 Deeg. Eet nëmme Produite vun der Lëscht. Definitioun fir Mehlproduiten auszeschléissen, Zocker, Alkohol a Salz.
Dag een:
Fir Fruucht: schwaarzer Kaffi.
Fir de Mëttegiessen: 2 gekachten Eeër, Tomatenakommes oder Tomato, Kéis Salat mat Geméisgas.
Zum Dinner: dee selwechte Salat wéi zum Mëttespaus plus Mierewelt.
Dag zwee:
Fir de Fruucht: Fügt e klenge Rucksack an eng Taass Kaffi.
Zum Dinner: nees eng Kéiszell, mat Bäcker a mëllen Fësch.
Zum Dinner: e Glas Joghurt an 200 Gramm Rëndfleesch gekachten.
Dag drei:
Fir Fruucht: nëmmen Kaffi
Fir de Mëttegiessen: roude Eeër a geriwweeg Mierwierker, gesond mat vegetabelen Ueleg
Zum Dinner: Tangerinen oder kleng Äppel, 3-4 Stécker.
Véier Deeg:
Fir Fruucht: erëm eng Taass Kaffi.
Fir de Mëttegiessen: Fruucht a gebrénkt am Geméiswierk Parsennews (kann duerch Petersilien ersat ginn).
Zum Dinner: Äppel oder Tangerinen.
Deeg fënnef:
Fir Fruucht: Riet Mueres Karotten, mat Zitrounejus.
Fir de Mëtteg: Fësch gekachten oder gebraten, Tomaten Jus.
Zum Dinner: Äppel.
Dag sechs:
Fir Fruucht: e Kaffi vu Kaffi.
Fir de Mëttegiessen: eng Zalot vu Karotten a Kabbel mat gekachten Huich.
Zum Dinner: zwee gekachten Eeër a roude geriwwe Karrotte mat Botter.
Dag Siewen:
Fir Fruucht: grénk Téi
Fir de Mëttegiessen: 200 Gramm Rëndfleesch a Fruucht
Zum Dinner: iergendeen vun de fréiere Supermarchéen, ausser den Drëtt.
D'Diät fänkt mam éischten Dag erëm op an endet um sechsten.
Nutritionisten bestätegen, datt esou eng Ernährung séier hëllefe fir Bonsais ze verléieren. Well et ass kalorieeleg a gläichzäiteg Kärbohydraten. Awer all déi Kuelenhydrater déi mer brauchen, sinn am Geméis a Früchten vun dëser Ernährung.
D'japanesch Diät huet Popularitéit wéinst senger Optimitéit gewonnen: eng kuerz Zäit vun der Ernährung (13 Deeg), d'Ernährung fir eng Ernährung erfordert net vill Käschten, a wat wichteg ass, e schnelle Resultat.
Wéi bei all aner, fir aus der Diät eraus ze kommen, sollt glat sinn. Fütt iech selwer net op Rollen a Pasta. Bleift an der Alldag, déi an der japanescher Diät an Undeel vun Kohlenhydraten a Proteinen verschéckt ginn. Eet iessen lues a grëndlech iessen. Dëst wäert hëllefen, d'Resultater vun der Diät fir eng laang Zäit ze retten. Hei sinn se, Diät a Gewiicht vun der Victoire: Buckwheat Diät, japanesch Diät.