Wéi mir scho gesot hunn, ass Protein e Protein deen späichert a riicht an d'Blutt. Et stimuléiert d'Energieproduktioun an hëlleft doduerch e Gewiicht ze verléieren an Muskelen ze stäerken. Et ass bekannt, datt de mënschlecht Kierper all Dag e Protein brauch a säi Betrag net manner wéi 2,5 Gramm pro Kilo human Gewiicht ass. Dofir kann et argumentéieren, datt dëst komplett harmlos ass, am Géigendeel, och nëtzlech.
D'Aktioun vum Protein um Kierper
Et ass dorunner geduecht datt d'Quantitéit vum Protein fir de Kierper néideg reglementéiert ass wéi all Overabundance, eng Iwwerdosis kann schiedlech sinn. Virun allem, ass vill zevill negativ iwwert d'Aarbecht vum Häerz, Nieren an Där. Eng Persoun kann Zoustëmmung hunn. Wéi fir d'Liewer, d'Quantitéit vum Protein huet net onbedéngt seng Bedingung beaflossen, ausser datt den Zockerspigel am Kierper méi gesi kann. Awer all dat ass absolut harmlos, wann mir d'Benotzung vun der gewiesselt hunn.
Éier Dir ësst e Protein ufänken, ass et dorunner ze betruechten datt et keng Auswierkungen op d'Quantitéit vum Muskel. Mat senger Hëllef ass et net méiglech ze bauen eng Mass. Wann net, harmonesch kombinéiert et mat regelméisseg, richteg Training. Hien ass kee Stimulator vum Muskelkraaft, e méi e Assistent am Training.
Protein fir Fraen
Si beaflosse fir Männer a Fraen, huet de Protein d'selwecht. Bis elo hunn vill Protein Diaken entwéckelt, déi zu Gewiichtsverloschter trauen, an an der richtiger Kombinatioun mat kierperlech Übungen - stäerkt d'Muskelen a mécht Form vun Kierper.
Wann Dir d'Protectin gebraucht get, wäerte mer profitéieren. Huet dee Fanatismus iwwer Sportnahrung net wëllkomm, also seet Vorsicht.
Et ginn verschiddenen modernen Studien, déi de Protein kucken. Wëssenschaftler mengen datt et e positivt Effekt op den Kierper huet: et kann d'Osteoporose verhënneren, Cholesterin sinkt a ka souguer als Préventivmaart géint Kriibs bei Frae ginn.
Et ass och ze bemierken datt dësen Protein speziell fir Fraen an der Menopause nëtzlech ass. Alles well Hien erhéijen d'Niveau vun Ängrogen, wat fir de Kierper sou noutwendeg ass, awer an dësem Alter ass net genuch entweckelt.
Verloscht vu Protein fir d'Liewer
Et sollt ee feststellen datt dëst e Mythos ass. Protein kann net fir den mënschleche Kierper schiedlech sinn, ausser datt e virun eent benotzt gi war, huet hien eng Aart vu Krankheet. Bis de Moment gëtt et keen Beweis vu sengen schlecht Effekter am Kierper. Am Géigendeel, während der Opnahme vu Protein a regelméisseg Training, gëtt d'Kraaft a Ausdauer vun enger Persoun staark erhéicht, an d'Verännerunge vun der Aarbecht vun den Organer ginn net beobachtet.
Wéi Dir gesitt, ass de Protein absolut net zum mënschleche Kierpergewiicht geschitt, awer, wéi jiddesch Substanz, brauch se e moderate Wee. Also, da géi et just während der Ausbildung an just am Mueren an der Berechnung vu 2,5 Gramm pro Kilo Gewiicht.