Awer Insomnia kann ersat ginn, wann Dir gemaach huet, a wos opgeriicht an kann net méi schlofen. Eng Persoun fänkt un fir eng laang Zäit ze schlofen an bis Müdegkeet kënnt him no, kann hien net erof ginn.
Insomnia kann opgrond vun engem depressiven Zoustand sinn. Et ass mat engem fréie Wanter verbonnen, wann Dir fréi waart op a waart op der Dämmerung komm.
Et gëtt och eng speziell Form vun der Insomnia, déi sech während der Schwangerschaft manifestéiert. Et ass net komesch, mee d'éischt Zeech vun der Schwangerschaft ass Müdegkeet. Während dëser Period kann eng Fra iergendwou schlofen. A an der Nuecht ass si schlussendlech Insomnia. Dëst kann wéinst Verännerungen an Hormonen sinn, déi fir d'éischte Kéier 2 Wochen no der Konzepter vum Kand opgefouert ginn.
Elo ginn et vill Medikamenter déi d'Insomnia iwwerwannen an deng Schlof kontrolléieren. Schlofend Pillen kënnen komplett Bewosstheet maachen a verursachen Schlof. Déi meescht vun de Schlofkillzorten gehéieren zu liicht Relatiounen. Wat Dir maacht, wann Dir wakreg bleiwen, a Form ze bleiwen a gläichzäiteg e Effekt op de Gehirerzentren hunn.
Déi meescht Leit mengen datt d'Insomnia mat der Hëllef vun Alkohol iwwerwältegt sinn. Mä dës Meenung ass falsch. Natierlech, fir eng kuerz Zäit kënnt Dir amgaang schlofen, awer wann Alkohol an d'Blutt kënnt eran ass d'Gehiresch aktiv aktiv. Da kënnt Dir net schlofen.
Insomnia a wéi se et ëmsetzen? Mir ginn Iech nëtzlech Tipps fir Iech ze hëllefen mat Probleemer mat Insomnia ze vermeiden.
1. Äre Raum sollt ventiléiert ginn. Vergewëssert Iech datt et net ze waarm oder kal ass.
2. Är Matratzen solle bequem sinn.
3. Hutt Dir virum Schlof geint eppes berouegt. Zum Beispill kucken Äre Lieblingsfilm oder liesen e Buch.
4. Vergewëssert Iech datt Äert Hënn net fléien an d'Dieren zougemaach ginn.
5. Nuecht just nach gratis Ueleen.
6. FÄR GANZ, bësse waarm Mëllech drénken. Awer net drénken Téi oder Kaffi. Well dës Getränker Tonic sinn.
Wann Dir dës Tipps fannt, kënnt Äre Schlof staark. Séiss Träine Iech!