Konnt d'Liewen net ouni Liewensmëttel, Fësch a Geméis virstellen? Dann ass d'Atomenergie perfekt fir Iech! Duerch den ausgefeilten Menü mat enger Rei Rezepter fir eng Woch, gëtt d'Ernährung net langweileg, an an enger Woch kanns de net einfach op eng aner Manéier iessen. Eng atomar Ernährung ass net nëmme Gewiicht reduzéiert, et ass eng nei Aart vu Liewen.
D'Resultater vun deenen, déi Gewiicht verléieren wierklech wierklech beandrockend sinn: An enger Woch ass et bis 5 kg Gewicht, a fir zwee bis 10 kg. Zur selwechter Zäit ass d'Ernährung net limitéiert d'Zuel vun Liewensmëttel, an de Kierper kritt den ganzen Betrag vun Vitaminen a nëtzlech Elementer.
Et schéngt, wéi kéinte Dir Gewiicht verléieren andeems mir esou vill Iesse gi wéi Dir wëllt? Awer, Riichter fir Iech selwer, wäert Dir e Kilogramm Rëndfleeschsteak oder e ganze Poulet an engem Sëtz? Natierlech net. Dir wäert esou wéi en Ballon opgebaut ginn, an d'Schwieregkeet am Mier gëtt net bis zur Rou. Firwat sou e Spott vun Iech selwer, wann dee selwechte Poulet an de ganzen Dag a kleng Portiounen giess gi sinn. Ma, Dir kritt sécher net Geméis iessen.
Atomenergie: Menüen an Diätregelen
Also, lass mat der Wichtegst beginn: d'Menü vun der Atomenergie setzt all Dag aner Alternate Monorien.
- Vegetatioun an Fruchtdag: Gurken, Tomaten, Faarf / Peking / Kéis, Broccoli, Zucchini, Aubergine. Frësch a getrocknene Blummen, Karotten, Rullen, Zwiebelen, Klackenpapperen. Fruucht iessen alles ausser Bananen an Trap (net méi dacks 1-2 Mol an der Woch).
- Protein Dag: Mier Fësch, Huet, Rëndfleesch, Schwäin, Truthahn, Kaninchen. Eggs Hënn a Quail, Sauer-Mëllechprodukter, Kéishär.
Kéiskraaft eliminéieren, Zocker (Dir kënnt Hunneg a Séisswueren), Bäckereien.
Korrespondenz agefouert am Geméisdeeg nëmmen nach no zwou Wochen "Sess" op enger Diät.
Op engem Geméisgeschäft drénken mir gréng a pflanzesch Teaser, Virun allem ouni künstlech Faarwen a Goûten. Opgepasst besonnesch Ingobrëllt - et beschleunegt den Metabolismus. Um Protein Deeg drénken mir schwaarzer Teet a Kaffi mat Mëllech. Always een Dag drénken mir op d'mannst 2 Liter Flësseg - a Kalkulatioun ass och Téi, a reng Waasser.
An déi lescht Regel: méngt keng Mësch Daag! Dir kënnt net e Stéck Fleesch op engem Geméisdeeg iessen a vice versa. Dëst ass d'Essenz, an d'Resultater vun der Atomenergie.
Daag Menu vun der Atomenergie
Mir hunn en ongeféieren Plan vun der Ernährung zu Kuelegrouwen a Protein Deeg, déi am meeschten adaptéiert fir all Persoun.
Geméis (Carbohydrat):
- Frühstück: Fruucht smoothie op Jusse oder Waasser mat Hunn, Geméis an Fruucht Salat;
- Mëttegiessen: gedronktem Geméis oder Kläppel ouni Kartouren, Zalot mat Zitrounen. Oder Borsch ouni Kartouren a Fleesch;
- Supper: Berry-Fruucht Jelly, Vinaigrette ouni Kartouren.
Fir Iessen, Äppel, Béier, Beeren iessen. Maacht Desserts ouni Miel ze preparéieren op Basis vun Haferwierk.
Protein:
- Kaffi: Fettgeile Kéis, 2 Eier vu mëll gekachten Eeër, Tee mat Mëllech;
- Mëttegiessen: Fleesch / Fësch an irgendenger Form;
- Dinner: e Glas Joghurt oder Kefir mam Omelette, e Stéck Fësch.
Zwëschen de Grondschoul ass recommandéiert fir Kaffi mat Mëllech drénken, frësche gebakene Mëllech. Vergiesst Protein Zaloten aus Hënn Brust, Kéis, Eeër a Sour Creme.
Dir musst net e ganze Koup Fleesch oder e Geméis iessen, mateneen kombinéieren a kulinaresch Meeschterstécke maachen!
Delicious Rezepte fir eng Woch fir d'Atomenergie
Loosst Iech mat e puer Rezepter glécklech sinn fir einfache Saloten a Proteinstoffer ze maachen, sou datt Dir keng Zäit ze kafen.
Rieseg Genuss, e Rezept mat enger Foto
Kachéiert Rüben a engem séissen groussen Apel sollt op e grousse Rasterkrater geréit. Zu hinne raffinéiert, Lobules vu Mandarinen oder Orange. Salz, Pärp an Saison mat Geméiswierk. Ration!
Geméis Mix, Rezept mat Foto
Kvasshenuyu oder Roude Kohl gemengt mat Tomaten, Réestéieren, Mais, Gurken, Zitrone, Bulgaresch Pärp a fëllen mat Olivenueleg. Eng riseg Verantwortung fir Vitamine!
Warm Geméis Salade, Rezept mat Foto
Mir schneiden mat Würfel Zucchini, Gurken, Tomaten, séiss Pfeffer. Krees vun Karotten a Champignons. Klappe d'Geméis an enger erhëtzt Bratpfannen ënner dem Deckel a lues a lues a Brand. Duerch Juegkeeten braucht Waasser net ze addéieren. No 10 Minutten ass de Salade komplett fäerdeg. Füügt Greens oder Gewierzer a servéiert!
Huese Brust mat Kéis, Rezept mat Foto
Huelt d'Hënn Brust an der Mëtt, sou datt eng Nisch fir d'Füllung geformt ass. Huelt den héiche Käse an d'Kibbers, Eeër. Mir fänken d'Brust mat enger Mëschung an addéiere en Stéck Botter. Mir schécken et op den Ofen fir 15-20 Minutten bis se fäerdeg ass. Viru Sëtz, Waasser déi séiss Creme Sooss mat Knuewel a Pabeier.
Häre Kéiselen, Rezept mat Foto
2 Eeër a 3 Iamespullen vum Häre Kéis mat Mëllech mat engem Löffel Sauer Creme gemëscht. Séiss Salz, Gewierzer, Pfeffer a Buedem an e Päppchen ze braten. Huelt iwwer déi niddreg Hëtzt ënnert dem Deckel. Wëllt Dir d'Huetschnittschnell benotzen?
Mat esou e variéierte Menü a kachen Rezepter gëtt d'Atomenergie net langweileg. Vill Rezensiounen an Fotoe vun deenen, déi Gewiicht verléieren, confirméieren dës Tatsaach.