Ass Kartoffel sinn nëtzlech?
An de leschten dräi Jorhonnert hunn d'Kartoffelen wäit an ganz Russland verbreet, et ass e onverzichtbaarte Liewensmëttelprodukt fir d'Moderne gewiescht, a besonnesch déi meescht Leit. Loosst eis, de Viruerteehnungsprobleem, déi schiedlech a nëtzlech Eigenschaften vu Kartoffel ze evaluéieren.
Virsiichteg Unzeeche vu Kartoffel huet gewisen, datt et reich an Aminosäuren ass, déi fir den Kierper fir Proteinmolekülen a Kohlenhydraten z'erreepelen, onverännerlech Energiequellen. Héich Inhalter vu Pektine an et, d'Aktivitéit vu schiedlechen Mikroorganismen ze verstoppen, d'Gëfter, d'Stoffweele vu Produkter an de Cholesterin ze iwwerstoen. Si normaliséieren d'Aktivitéit vum Magen-Darm-Tract a darmt Peristaltis, d'Darmstécker mikroflora. Ascorbinsäure, enthalen an de Gromperen, verbessert de Stoffwechsel, verstäerkt d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten. Backe Kartoffel gi mat Kalium gesäuert, wat den Häerzmuskel verstäerkt.
Kartoffel ass néideg fir d'Normaliséierung vun de stofflechen Prozesser, der Darm Aarbecht, vum Kardiovaskuläresystem, vum Arteriaendruck, vum Gehirn an vum mentalen Zoustand.
Dir kuckt wéi vill nëtzlech Properties d'Karto huet! Allerdéngs ass et net all d'Substanzen, déi zum normalen Liewen noutwendeg sinn, enthalen, sou datt déi laangfristeg Observatioun vun der Kartoffel Ernährung schiedlech ass. Déi nëtzlechsten Substanzen hu Baketten oder gekachten Kartoffelen an enger Uniform enthale, a wann d'Brat gi vill nëtzlech Properties verluer.
Zudem sinn nëmme jonk grotteleg Potatoen nëtzlech, nëmme just nëtzlech Substanzen, also ass et ze vergiessen datt d'Diätkartatt am Enn vum Wanter beobachtet. Et gi verschidde Varianten vun der Kartoffel Ernährung.
Véier Deeg Kalorien Diät
Dës Diät ass steif a kuerz. Déi laang Diät an dëser Versioun verursacht de wesentlechen Schued dem Kierper. Mee an engem Dag kanns de 0,5 kg verléieren. Vergiesst awer net datt et mat vill Iwwerzocker Gewiicht ass a vill Iwwerbezuelungsfluid déi während Diagnosen ofgëtt. D'Eliminatioun vum Kierper aus iwwerschosswasser ass de metabolesche Prozesser ze verbesseren. Wann Dir déi rational Ernährung an der Zukunft vergiesst, futti Ablécke verloossen och, dh Dir musst d'Zuel vu Fettfett a verdaugbare Kuelenhydrater limitéieren.
Sou eng Ernährung besteet aus Kartoffel a Uniform fir de Prënz Miwwel, Mëtteg an Owesstonne. Fir Fruucht kënnt Dir e Glas Joghurt drénken. Fir de Mëttegiessen musst Dir 200 Gramm Milchverdüngelt Kartoffel iessen. Salz kann duerch Kraider ersetzt ginn: Dill, Péitert an gréng Zwerge. Zum Dinner musst Dir e Kartoffelsalat esse, besteet aus zwou mëttelgrouss Kartoffel, gekachten Eeër, Greens a Wäin. Et ass néideg fir méi Waasser drénken (awer net Jus).
Siwen Deeg Kaffismutt
Kartoffel sollt och an enger Uniform gekacht ginn. All Dag muss Dir e Kilogramm Kartoffel fir 5-6 Receptiounen ateeelen. Amplaz vu Salz ass et erlaabt ze seasonen mat Blummen (Dill, Péiterséil, gréngen Zwiebel). Drénken d'üblech oder Mineral (awer vill Quantitéiten et Verzunnen vum Waasser am Kierper) Waasser, grénge Tee ouni Zocker. Fir Diversitéit an der Ernährung ze maachen, kënnt Dir Geméis iessen (gedronk Kohl, Kohl) an net verwuessene Fruucht (sauer Äppel a Beeren). Dir kënnt et e bëssen Kefir, Fettgezei Kéis an Häre Kéis.
Dës Ernährung sollt ongeféier zwou Wochen observéiert ginn. Während dëser Zäit kënnt Dir Gewicht vu 7 kg verléieren.