Mushroom Diät ass déi optimal Optioun fir déi, déi lues ugesinn verléieren wëllen, awer sécher an, am wichtegsten, lecker. Just Plaz déi Fleesch Platen mat Pilz a verléieren Gewiicht fir Är eegen Genoss. An enger Woch vun esou enger Ernährung kanns de bis zu 4 kg iwwerhaapt Gewiicht verléieren, well d'Champignonen net nëmmen e nëtzlecht Produkt sinn, awer och eng Kalorien. Probéiert et, a Dir wäert net ëmmer strikt Ernärren folgen.
Och an der Antikitéit sinn Mushrooms am russesche Lieblingsspeis. A bis haut gi se nach ëmmer gär a geschätzt fir hir héich Geschmaach an Ernährungsqualitéit. Viru Kuerzem goufe Champignonen ugefaang fir Gewiicht ze behalen an etlech vill Rezensiounen vun Vertrieder vum schwaache Geschlecht bestätegen, datt mat enger Pilz Ernährung e bëssen Zäit braucht.
Wat sinn d'Polzagriven?
Mushrooms sinn ähnlech an hirer chemescher Zesummesetzung op Geméis. Protein enthält 2 bis 55% vum Gesamtgewicht, am Prinzip all de Protein ass an der Luk! Gesammelt. Fette sinn nëmmen 0,5-4%, an an der Kughideradkeet si bal an d'selwescht wéi bei Geméispflanzen - 1,7-23%. An 100 g Champignonen sinn et vun 20 bis 40 Kalorien. Awer de Trüffel ass speziell an hirem kaloresche Inhalt, an senger 100 gsoderzhitsya 97%.
Vun der Tatsaach, datt d'Pilze verléiert d'Feuchtigkeit, hir Energiewäerter ass vill méi. Zum Beispill, de Kaloriegehalt vu wäistem Pilz an der frëscher Form ass 40 Kalorien pro 100 Gramm, an eng trocken Form - 281 Kalorien pro 100 Gramm.
Mushrooms si räich a Phosphor, Zink, Kalium, Mangan, Eisen, Iod a soss nëtzlech Substanzen. Zousätzlech si si e ganz Multivitamin A, C, PP, B a D. Mushrooms hunn Geschmaach an aromatesch Substanzen, wéinst deenen d'Iesse vu si preparéiert ginn, vill besser absorbéiert sinn.
Déi britesch Wëssenschaftler hunn bewisen, datt Champignons zu Gewiicht vun der Gewiicht bäidroen. Dës Experienz gemaach: Leit vun ënnerschiddlech Alter 3-4 Mol pro Woch anescht wéi Fleesch Platen ernéieren Champignons a fënnef Wochen hunn se jee no engem Duerchschnëtt vu 6 kg.
Dräi Varianten vun enger Ernährung vun engem Pilzdiät
Et ginn verschidden Optiounen fir esou eng Ernärung. Ee vun deem proposéiert nëmme marshmallow Platen fir Pilz ze iessen. Dir kënnt ouni Hongilljen, allméiglecht onnéideg Belaaschtung fir den Kierper fir Gewiicht ze verléieren.
Déi zweet Optioun proposéiert de ganzen Dag op d'mannst 400 Gramm vu Salzbotten, déi all Dag kënne ginn. Dir kënnt Wäiss Champignons, Pilze, Séisswäin, Austrëtt Pilze an aner Pilze konsuméieren, ier Dir se benotzt hutt, e klengt Geméiswierk mat engem geschnittene Blummen. Nëmmen fir Champignons ze iessen ass et net néideg fir eng Kéier an an dräi Receptiounen ze strecken. Zousätzlech zu Champignonen, sollt Dir ongeféier 400 Gramm Geméis ufänken. Dir kënnt och 0,5 Liter pro Dag Geméisjus, reinen Waasser, grénge Téi a Roggen Kvass (300-400 ml) drénken. Dir kënnt e klengt Hunn.
Menu
Frühstück: Mushroom Salade, gedämpft Geméis, gréngen Téi.
Snack: Fruucht Salat vun Äppelen an Kiwi mat 1 Tsp. Hunneg, Geméisjus.
Mëttegiessen: Mushroom Salat, Geméis aus Geméis, Roggen Kvass.
Dinner: Gegrilltes Geméis, Champignonsalat, grénge Téi mat Hunneg.
Déi drëtt Optioun vun dëser Ernährung bitt dëse Menü:
Fruucht: Toast mam Pilzpasta (fir ze kuken du muss Pilz kochen, Fein zerck huelen a mat Mettespack Kéis, Salz a Blummen mixen), Kaffi ouni Mëllech vun Isahara.
Mëttegiessen: Mushrooms Suppe, gréngen Téi.
Dinner: Geméis Salat, Fett Kefir, gréngen Apfel.
E Plusmrabalen Diät ass datt wann eng Persoun se benotzt, de Kierper net entwéckelt Cholesterin, an d'Fettzellen erscheinen nët. Si sinn kapabel fir Schlacken a Gëfter ze produzéieren, an doduerch zur Reinheet vum Kierper bäidroen.
Mushrooms si nëtzlech wéi Fleesch, ma wann Dir se benotzt, kritt Dir ni erëm zeréck. Ausserdeem gëtt den Magen besser, d'Liewensmëttel stagnéieren an stagnéieren.
Déi nëtzlechsten an déi wënschenswäert Pilger fir Gewiicht ass Médter a Champignons. Si sinn reich an nëtzlech Substanzen an si ganz am Kierper absorbéiert.
Kontraindikatiounen
Jidder Variante vun der Diät huet Kontraindikatiounen. Wann Dir op d'mannst e puer Voraussetzungen vun enger allergescher Reaktioun hutt, da sollt Dir net experimentéieren. Och Pilze sinn e relativ schwiereg Produkt, also wann Dir Nierwierker, Liewer an Magen-Darm-Krankheeten leiden, dann ass dës Ernährung net fir Iech. Zousätzlech, wann Dir viru kuerzem eng Infektiounskrankheeten oder Hypertension haten, da ginn dës Ernährung.
Op Diätmozhno sinn net länger wéi zwou Wochen ewech, och net alkoholesch Gedrénks, souguer trocken Wäin. Wiederholeg dës Diätmenü kann nëmme sechs Méint sinn, net méi virdrun.
Resultater
Mat der Hëllef vun dëser Ernährung kënnt Dir Gewiicht géint 2-4 Kilogramm pro Woch verléieren. Et muss ugeholl datt dës Figur hänkt vun Ärem äntwert Gewiicht, wat méi Gewiicht, wat méi schnell Dir wäert Gewiicht verléieren.
Ausserdeem no dëser Diät wäerte Dir net verhënneren, well se e gudde Suppressor vum Hunger sinn. Wann Dir keng Kontraindikatiounen hutt, da kënnt Dir et selwer maachen.