Calcium.
Et ass den Haaptkomponent vun den Zänn, sou datt Kalzium extrem néideg ass fir mat genuch Liewensmëttelen ze verbrauchen. De gréissten Deel vum Kalzium gëtt an de folgende Produkter fonnt: Fësch, Mëllech, Sourcrem, Kriibs, Fësch, Karotten, Rullen, Rettich, Salat, Bounen, Sellerie, Spinat, Bounen, Mandelen, Hunneg, Trapeg, Erdbeeren, Orangen, Ofschliessele Geméis an Uebst . Och nëtzlech kal. Nieft dem Liewensmëttel, fir d'Zänn ze verstäerken, sinn och Medikamenter déi Kalzium, zB Kalziumgluconat, enthalen.
D'Erscheinung vun Drogen, déi e ganze Komplex vu Kalzium mat Vitamin D enthale gëtt, erkläert d'Tatsaach datt d'Absorption vu Kalzium genuch ausmécht mat net genuch Vitamin D. Vill Vitamin D gëtt an der Liewer, Fësch a Fësch Ueleg fonnt. Och de mënschleche Kierper selwer kann Vitamin D an der Haut ënner dem Afloss vun ultravioletstrahlen produzéieren. Dofir, mat der richteg Liewensart, genuch genug Spass a méi ausgeglach Ernährung, gëtt d'Notwendegkeet fir extra Medikamenter selwer selwer eliminéiert.
Phosphor.
An den Zänn gëtt Kalzium an chemesche Bindungen mat Phosphaten an Fluor a Hydroxyapatit present. Wann et keng Phosphor an den Zänn wären, wären hir Email méi zerbrechlech, wat d'Zähne fir hir Funktiounen ze verhënneren. An dëser Haltung rifft de Zänndokum vu phosphorhalteg Produkter.
Am allgemengen Phosphor a Kalzium si korrekt just verdaut ginn, wann se an e bestëmmte Verhältnisser iessen. Natierlech, fir de Betrag ze berechnen an dës Proportiounen ze respektéieren ass tatsächlech onméiglech, sou datt et genuch fir Är Ernährung ze iwwerwaachen. Phosphorus ass a gréng Erbéis, Lentillen, Nëss, Sellerie, Getreide, Kabeljau, Fësch, Fleesch, Soja.
Fluorid.
Den Zänn Email, deen just ausgelauschtert ass, enthält Hydroxyapatit (Calcium- a Phosphor-Salze) op der Protein Matrix. Iwwer Zäit fuerderen d'Fluorid Ionen an hirer Struktur, déi spéider ënnert der Uewerfläch vun der Emaille anti-kariöse a säureresistente Fluorapatit bilden.
D'Haaptquell vum Fluorid fir de mënschleche Kierper ass Waasser. Duerfir ass et eng Korrelatioun tëscht der Zuel vu Fäll vu Karien an verschiddene Gebidder - an verschiddene Plazen am Waasser enthält eng aner Quantitéit vu Fluorid. Leider ass et net onméiglech fir dës Indikatioun onofhängeg ze verbesseren, sou datt verschidden Länner (zum Beispill d'USA) d'fluoridéiert Trinktquellen zentraliséieren. An a Russland probéiert d'Fluoride Waasser, Mëllech an aner Liewensmëttel Produkter ze maachen. Bis elo ass déi meeschten akzeptable Léisung fir de Problem d'Benotze vu fluorinéierte Salz. Bei der Referenz zum Stomatolog, jee no der individueller Gesondheet vun enger Mëndlechhëllef, kann den Dokter Flëssegketentablen unzefänken. Déi Tabletten sollten esou streng wéi d'Rezept vum Zänndéier huelen, eng Iwwerdosis an onkontrolléiert Gebrauch an 90% vu Fällen féiert zu Vergëftung.
Firwat zousen zervéieren?
Ee vun den heefegste Krankheeten vun Zänn ass Kärien. Et ass begleet duerch d'Wäsch aus Kalziumsalze vu Zot Email. Dëst ass wéinst der Präsenz vu Bakterien an der Mentalhavallerie, déi an Tartar a Plaque multiplizéieren. Dofir ass et extrem wichteg net fir Plaque an Akkumulation vun Bakterien anzeginn. Eegeschafte vun dëser Saach spillt eng wichteg Roll.
Kuelenhydrater gi besonnesch schiedlech fir d'Zänn, awer net all, mä déi kënnen d'Bësche vun der Bakterie maachen, zum Beispill Stärke, Zocker a Produkter, wou se enthale sinn, séiss Téi, Séisswueren a Bäckereien, Kaffi, Nuddelen etc. Liewensmëttelproduiten hunn d'Besëtz vun der Verlängerung an der Uewerfläch an an der Verzéimung vun den Zännen fir eng laang Zäit an doduerch als Nahrung fir Bakterien. A Bakterien hu sech och erëm an d'Säure, korrodéiert Zot Email. Sou vill Zäit verléieren d'Zänn Kalzium, a Bakterien ewech méi déif a déif ze ginn, duerno entwéckelt Kanarien.
Ernährung fir d'Verstäerkung an d'Gesondheet vun den Zänn: Recommandatioune vu Zänndokteren.
Fir d'Bildung vu Karien ze vermeiden, ass et wichteg datt verschidden Regelen a gesond Ernährung observéiert ginn.
1. Eischtens sollt Dir d'Zuel vun den Kohlenhydraten reduzéieren. Fir dat ze maachen, ass et genuch, datt Dir fir séiss Nahrung ze limitéiere oder wann et méiglech ass, e puer vun de Séissegkeeten mat manner geféierleche Mataarbechter ze ersetzen, zum Beispill, amplaz vun Zocker benotzt Dir Hunneg. Hunneg mécht net e Plaque op der Uewerfläch vun den Zänn, well et nëmmen natiirlech Zucker enthält. Interessant Tatsaach - d'Iwwerreschter vun de Kachen kéinten op der Uewerfläch an an de Groovele vun den Zännen fir bis zu 50 Minutten verleeën, an doduerch e favorabelt Ëmfeld fir d'Wiedergabéierung vu Bakterien.
2. Zweetens, Zännkriten recommandéieren d'Erhéijung vun der Faarffaser z'erhéijen, déi an Uebst a Geméis ass. Geméis a Früchte bäidroen d'natierlecht Reinigung vun der Zoppe Uewerfläch, déi se erlaabt datt se méi gesond bleiwen, also d'Tatsaach - et ass vill méi nëtzlech fir eng ganz Fruucht oder Geméis ze essen wéi déi virdru gewascht.
3. Vill Produiten, zum Beispill, sauer Geméis an Uebst, Kohl a Fleesch Zebrouwen, bedeelegen sech fir d'Produktioun vum Speisere vu groussen Quantitéiten. A Spezifesch ass e wonnerbare Antidiarrheal-Remedies, heescht et wuert literal Bakterien aus der Uewerfläch vun den Zänn ze botzen, et huet nach ëmmer antibakteriell Substanzlysozyme a Kalzium, dat hëlleft Zahn Emailen ze verstäerken.
All déi Regele ginn Iech awer net gezwong datt Dir Schockela, Séissegkeeten an aner "Séiss Joyen vum Liewen" opginn huet, besonnesch well de Mangel u Séissness am Kierper e Verloscht vun der Produktioun vun Endorphinen mécht - d'Hormonen vum Gléck. Wéi soll et sinn? Mir recommandéieren eng einfach Léisung - bréngt Är Zänn no no 3 Minutten. Wann Dir net doheem sidd, Käschmolz hëlleft, wat Dir braucht 5-10 Minuten ze käten an ze iessen. Awer de Kauen muss den Zocker enthalen, am meeschten ass et aus Carbamid mat Zousatz vun Aromen a Séisser. Sphëtzen nach Iessen ass net en effektiven Wee fir Bakterien aus der Multiplizéierung ze vermeiden.
Also, e Mankes vu korrekte Pfleeg an Ënnerernährung kann zu der Bildung vu Karrieren féieren, a wéi zum Beispill zu engem fréieren Zänn Verlust. Wann Dir d'Ernärung fir d'Zänn erënnert an e puer einfache Regelen beobachtet, da fillt Dir Iech méi Vertrauen wéi de Proprietaire vun engem klenge Glüh Läch.