Et schéngt, datt et vill méi einfach ass: si hunn an der Apdikt gesi, hunn en süchteg Glas Vitamins gekuckt - an d'Gesondheet! Hu keng Hetz. Virun Erwuesse vun der Erste-aid-Këscht mat engem neie Package, kuckt op d'Diät vun der Kand.
Heelen ascorbesch
Statistesch ass Vitamin C - Ascorbinsäure méi dacks a méi oft als net de Vitaminmangel vun engem jonke Kand. Dëst ass bal de wichtegsten Vitamine, déi Kanner vun villen Krankheeten schützt. Mat hirem Defizit, gëtt de Kand schleppeg, drowend, séier agebaut. Dës Kanner hun net laang Zäit ze heelen, et gëtt keng Stomatitis, si endlos kalen, well de Mangel vun Ascorbion de Immunsystem schwächt.
Riichter fir iech : De Grad vun Vitamin C an wei Bluttzellen - Leukozyten, déi d'éischt sinn op eng Infektioun ze reagéieren, ass tausend (!) Zeen méi héich wéi am Bluttserum. Wann de Gehalt vun Ascorbinsäure 4 Mol manner normal ass wéi d'Leukozyten sech mat hirer defensive Aufgaben an der selwechter Zäit maachen. Duerfir muss all d'Kanner, besonnesch geschwächt, an der Kälzejähf méi erginn ascorbsäure ginn, doduerch datt de Vitamin bei engem jonke Kand erspuert. Awer awer behalen: de Besoin vum Kierper vun engem Kand ass méi héich wéi dee vun engem Erwuessenen. Mir all Dag brauche 1 mg Vitamin C pro Kilo Gewiicht, an e Kand brauch 2-3 mol méi!
Tip
Loosst eis an de Fversubinku mat Mangel an Vitaminen fir e jonke Kand an enger "Live" Form - Desserts aus frësch gefruerenen Beeren vun schwarz arcteschen Asche a Schwaarzait, rose Hypsen Infusioun, frësch gepresst Zitrusjusen (wann et keng Allergie gëtt).
Recharge-Modus
Zousätzlech zu Ascorbinsäure kréien Kanner an eisem Land manner B-Vitamine - Thiamin (B,), Riboflavin (B2), Pyridoxin (B6), Nikotinamid (PP), an Folsäure. Am Kand léisst d'Lëpst an d'Verwitterung erbäigefouert, an de Mound vum Mound ass et Gelongene mat enger gelener Krust, Ziichter? Et gesäit aus wéi en Defizit vu Vitamin B2!
Ass Äre Kand ëmmer a ménger Stëmmung? Hien huet natierlech natierlech Vitaminfreude - Folsäure. Et ass gläich noutwenneg an onermillend, kapiskos. fir Kanner mat Aen; op eng naass Plaatz, a Problem Jugendlecher, déi d'Ereegnisser ze iwwerdramatiséieren an déi oft Agressioun weisen. Norwegesch Wëssenschaftler hunn festgestallt, datt de Blutt vu Streechkinderen den Niveau vun der Aminosäure Homozysteine erhéicht huet, wat e Gefaang fir d'Bluttfäegkeeten ass a net zu enger gudder Stëmmung beitraert. Foleschsäure léiert dës Indikatioun normaler an de Kanner - an enger exzellenter Stëmmung.
Tip
Dagdag behandele Äert Kand mat engem Vitaminsalz mat Folsäure - et ass fonnt an grénges, Geméisgezeechen an gréng Flächen.
Carrot Flashlight
Kuerz drop fänkt d'Kanner oft eng Keelt? Bezeegt vun visuellem Behënnerung? Et schéngt, datt hien de Beta-Karotin provitamin A. ass. Ascorbesch, Beta-Karotin ass eent vun de Antioxidantien, déi den Impakt vun ëmweltfrëndleche Konditiounen op den Kierper vum Kanner neutraliséieren. Iwwregens gëtt de Manktem op Vitaminnen an engem jonke Kand an 60-70% fonnt. Quellen vum Beta-Karotin - Leber, Mierer, Spinat, Péitert, Sorrel, Dill, Aprikosen.
Tip
Gitt d'Kanner frësche presséiert Jusen - Muert, orange (wann et keng Allergie), Apfel, Granatapfel, an och Cranberry a Cranberry Fruucht Hunneng. Si enthalen "Liewensmëttel" Vitaminen, néideg fir den Immunsystem.
Chemie a Life
Laut dem Wëssenschaftleche Forschungsinstitut vun der Ernährung ass de Mangel an Vitaminen an engem klenge Kand an der Diät 60-65%. Och perfekt fäeg, ass et fir de meeschte vun 20% knapp. Dat ass, egal wéi Dir dëst Kand mam Geméis an Uebst füttert, kënnen se net all Vitamine erofhuelen. Eng zousätzlech Opstellung vu Apdikter Komplexes, ausgewielt duerch e Pädiater, ass néideg.
Et ass eng Meenung datt Vitamin-Komplexe schlecht verdaut sinn: se soen, datt de Kierper e syntheteschen "falsch" erkennt a refuséiert se ze benotzen. Tatsächlech Vitaminnen aus der Tubulatioun si scho fäerdeg fir Verdauung, an de natierleche Verdauungssystem muss nach ëmmer behandelt ginn. Also et stellt sech eraus, datt am Idealfall d'Vitamine vun der Nahrung duerch 90-95% absorbéiert ginn, awer nëmmen 50-60% am Kierper ass. De Rescht, Dir musst "aus" der chemescher "Elixéier vum Liewen" wielen.
Aus der gréng Medizin Këscht
Fir e Vitaminsmangel an engem klenge Kand ze hëllefen, hëlleft Vitamintéi. Brewt et dem Kand, alternéierend Rezepter. D'Spiesslëscht vun der Kollektioun sollt mat kochendem Waasser gefüllt ginn, lass et 3-4 3-4 Stonnen bréngen, Stralung. Baby 2-3 Joer, gitt 50 ml Infusioun, de Preschool-75 ml vun engem Kanner vum Schoulalter, 100-150 ml 2-3 Mol am Dag.