Et ass net ëmmer sou einfach, d'Ursaachen vu Schmerz ze kreestelen, awer Schmerz kann net ignoréiert ginn, well all Schmerz alarméiert ëmmer iwwer d'Gefaassung: Krankheeten, Stéierungen vun Kierperfunktiounen, Komplikatioune vu Verletzungen.
D'Schmerzaktioun an d'Scholdhuelung an alle Mënschen ass ongeféier d'selwecht, d'Differenz ass datt mer Schmerz op verschidden Weeër erkenne sinn: Een ass liicht, anerer si ganz verréngert. Och et gëtt eng aner Reaktioun op Schinn: e weidere leeft vu Schief ze ruffen, e bëssen leeft, leeft de Zänn, eng Persoun weist net datt et geschitt.
D'Spezialitéit vu Schmerz ass dat an verschiddene Situatiounen se op verschidden Aart gewise ginn. Dir kënnt d'ganz Nuecht wakeleg wéint engem bëssen Zänn, awer vergiesst et am Dag wann Dir en spektakuläre Film kuckt oder mat enger Frëndin am Telefon kuckt. Dëst ass geschitt, well d'schmerzhafte Aufgab ersat gëtt duerch eng aner staarker Aufgab, ausser et hëlleft positiv Emotionen zu enger erhéierter Sekretioun vun Endorphinen am Kierper - Naturschmerz. Also, wann Dir Är Schmerz hutt, déi Dir ervirhiewen muss, eppes Interessantes, Interessantes: Spazéieren, maachen Übungen, gitt op Besuch (natierlech, a Fäll wou de Schmerz tolerant ass). Mat engem Wuert, lenkt Är Opmierksamkeet vu Péng.
Vergiesst net, datt d'Ursaach vu all Schmerz vum Dokter setze muss. De Schmerz kann awer och an der Behandlung bestoen, an dësem Fall, fir Stress ze leeschten an dréngend Saachen ze maachen, ass et néideg ze wëssen wat d'Selbstmolerei vu Schmerz ass.
Weeër fir Schmerz ouni Drogen ze entlaaschten:
RELAXATIOUN.
Am Verkaf ugebuede sinn Audiobücher mat melodeschen, entspaanter Musek. D'Yoga an d'Meditatioun léieren och d'Konschtwierk. En entspannten Organismus reagéiert manner op Reegelen. D'Konscht vun der korrekten Entspanung ass vun der stänneger Formatioun vun Ärem Ënnerhalle verfaasst. Dofir, wann Dir net un enger esou enger Methode fir d'Léinung vun de Schmerz interesséiert, kuckt en anert.
PHYSICAL LOAD.
Physesch Aktivitéit erhéisst d'Produktioun vun Endorphinen. Bei sportlechen Training, Rallye, Jogging oder Spill, gëtt d'noutwendeg Quantitéit vun Endorphinen ugesat, déi de Schmerz méi laang benotzt gëtt. Fir bescht Resultater ass et och nëtzlech fir 20 Minuten Übungen am Mueren a Owend ze maachen. Fir de lokalen Schmerz ze léisen, ass et méiglech, d'Blutzirkulatioun vun der bëssi Site ze erhéijen, dh eng liicht Massage oder Repressioun ze maachen.
IESSBAR.
Limit de Konsommatioun vum Fleesch beim Schmerz, well Déiereschütze erhéicht d'Produktioun vu Prostaglandinen - Hormonen, déi Schmerz verstoppen. Maacht net Mëssbrauch fetze Liewensmëttel. Et ass besser, op frësch Uebst, Geméis, Nëss ze wiesselen, well se Salicylaten - Natierlech Analgetik hunn.
MASSAGE.
Wann et schwéier fir Iech eng Wonnespirass selwer ze masséieren, froen jemanden an Ärer Famill ze masséieren Iech. Schmerz kann ofgeschwächt ginn, och wann d'Stralung d'betroffene Fläsch stëppele kann. A wat d'Opmierksamkeet vun enkem Mënsch ass ëmmer als eng gutt analgetesch. Massage ass e puer Mol pro Dag.
Kuckt de DOCTOR KONTAKT WANN:
- Dir wësst net d'Ursaach vun de Schmerz;
- de Pain geet weider an liwwert net duerch Selbstmedikatioun;
- de Schlechten Fleck ass ganz geschuel an reng;
- Knappheet vun Atem resp. Atmung Schwieregkeeten;
- de Péng ass onendlech;
- De Pain gëtt mat Tauchverméigen, Muskelschwäche, Kräutungen kombinéiert.