Haut entwéckelt vill Ernärungs Ernährungssystemer, déi Gewiicht Verlust ze maachen an just e puer Deeg. Oft gi se op enger verstäerkter Konsum vu Fësch, Zaloten aus verschiddene Geméis a Fettgeescht. Zu dëser Ernärung empfänken Diätestoff all Zort vun Nahrungsergänzungsmëttel a Komplexe vu Vitaminnen a Mineralstoffer, déi néideg ass fir laangfristeg Schéinheet a Gesondheet ze erhaalen. Hei fannt Dir d'Produkter, déi garantéiert Iech hëllefen, Är Gewiicht ze reduzéieren, op mannst 3 Kilogramm fir 3 Deeg. Nodeems Dir dräi Deeg Diät hutt, kënnt Dir nach eng normal Ernärung wiesselen. Et ass derwäert ze bemierken datt d'üblech Diät d'Moderatioun an d'Rationalitéit an d'Ernährung votéiert.
Mir mussen natierlech och Gedanken maachen datt an dräi Deeg d'Diät hëlleft fir Gewiicht ze verléieren, nëmmen Iwwerwaachungswasser aus dem Kierper. Plus, sou eng Ernährung kann als e Verloscht vum Volume vum Magen betracht ginn, wann Dir d'Ernärung vrun der Ernährung benotzt.
Awer wann Dir "schnell" Diessen verspriechen, den Metabolismus ze beschleunegen, da sollt et net gleewen. Wann Dir eng Ernärung mat engem ganz kaloresche Inhalter ugebuede gëtt, da setzt de Kierper an e Schock. Dëst kann zu der Tatsaach sinn, datt soubal d'Ernärung eriwwer ass, de Kierper probéieren och nach méi Fett ze speiwen, fir esou e sonnegen Dag ze spueren. Duerfir, wann Dir op enger kalorieler Ernährung decidéiert hutt, da sollt Dir et net méi laang wéi 3 Deeg bleiwen. A wann Dir den Diätsystem verletzt, ofstierzen an Ouschteren an aner Exzess vun der Kaart, kann de Stoffwechsel duerch kierperlech Stress stimuléiert ginn. Déi optimal Optioun fir Gewiichtmanagement ass eng Kombinatioun vun der Moderatioun bei der Ernährung an der Bewegung. Dëst ass déi eenzeg Méiglechkeet, fir en dauerhaft a verlässlech Resultat ze erreechen.
Diaken aus der Kategorie "schnell" sinn nëmme gutt fir eenzel Fäll, wann Dir dréngend Gewiicht verléiert, a "schnell" Ernährung fir Gewiicht ass d'lescht Chance. Mee se brauchen net missbraucht ze ginn. No der Ofgrenzung vun enger strikter Ernährung kënnt Dir e neien Set vu Kilogramm vermeiden, z. B. op e Liewensmëttelnetz vun der fraktioneller Ernährung zéien an duerch de Rot vun der Diätzeremonie gefeelt. Et ass néideg dës Muechtsystemer ze wielen déi sech nëmme fir Äre Kierper ewechhuelen. Dës Diaken passen net der Kategorie "hart", sie limitéieren net de kaloresche Inhalt vun der Ernährung an hirer Quantitéit.
Wann Dir decidéiert iwwert eng schnelle Ernährung aus der Kategorie "hart", déi Är Gewiicht fir Noutfällfäegkeet reduzéiere wäert, dann op all Fall Dir mat engem Dokter ze schwätzen an seng Ried ze héieren. Et muss ugeholl datt strofend Diaken absolut jhust fir jonke Mammen sinn, wéi och fir Laktéiere a schwanger Dammen. Et soll och gesot ginn, datt eng begrenzte Diät fir Kalorie bei 700 oder 1000 Kalorien negativ op d'Gesondheet vun denen, déi leiden aus Cholelithiasis oder pathologescher Lëssen vum Mastroendestinaltrakt, Bluttgefäss a Häerz.
Diät fir 3 Deeg fir Gewiicht vu Gewiicht
Et sollt ee feststellen datt während dësen dräi Deeg et néideg ass, d'Salz an d'Salz komplett opzeginn.
Optioun eng
Am éischten Dag fréizäiteg drénken mir Kaffi oder e Kaffi, iessen eng Hals a Grapefruit an Toast mat enger lieweger Peanutbutter. Fir den Dinner preparéiere mir e Patt mat Thuna, gréngen Salade, Tee oder Kaffi. Am Owend, als Supper, ësst 200 Gramm Metzer oder Bounen (gréng), e klengen Fleesch (gekachten), e Apel an Häre Kéis (100 Gramm).
Fir Mueres am zweeten Dag iesse mir e gekachten Ee, eng Bananen, e Kriibs, mir drénken Kaffi oder Tee. Am Nomëtteg iessen ech Gramm vun 200 Häre Kéis, dee kann duerch den Weg mat Thunfësch, e Salade a Kriichter (6 Stécker) ersetzen ginn. Mat Tee oder Kaffi. Fir iessen, iessen ech Karotten oder Broccoli, e puer Wurst, eng Halbbananen a drénken eng Taass Joghurt.
Um drëtten Dag mueres iessen ech e Päck (1 Stéck), 100 Gramm Kéis (Cheddar), Kaker (5 Stéck.), Mir drénken grénge Tee oder Kaffi ouni Additive. Am Mëttegiessen kanns du 1 Toast, hart gekachten Ee, Salade grénges iessen a drénken den ganzen Tee oder Kaffi. Dinner besteet aus 200 Gramm Kabbel (Faarf), dat kann duerch Karroten ersat ginn. Mir ate 100 Gramm Thun am Owend an absolut keng Fruucht mat engem geringe Zockergehalt an 100 Gramm Kéisekéis.
Optioun zwee fir haart Schléck
- Frësch. Eng hallef Paieschfruit, gekachten glech gekachten Ee, e Bong vun Tee.
- Frühstück de 2. No dräi Streech gi mer 150 Gramm Kéis, eng Tomaten, mir drénken Téi.
- Mëttegiessen. No dräi weiteren Stéck si mer erem déi selwescht Quantitéit vum Kéisezersee iessen, mir preparéieren e gréngen Salade a waarm alles mat Tee.
- Bis de nächste Mueres kënnt Dir nëmmen drénken Trinkt a Mineralwäin drénken.
Et sollt bemierkt datt datt an all Diskriminatioun vun der Ernährung festgehale gëtt, ass et néideg, fir e gereinegt Waasser fir den ganzen Nahrungsfäeg ze drénken.