Helleg a frëndlech Fruucht Wann Dir e luminéisen a séin fréie Frühstück virzéihen, proposéiere ech Iech fir Är Ernärung mat Hirse Kavill op Mëllech z'erfëllen. Dëse ganz nëtzlecht a einfach ze preparéieren ass Iech energiespuersam mat nëtzlechen Vitaminen a Microelementer. In Hirse, a grousse Quantitéiten, Vitamin B2, déi sou beléifte Frae gëtt, gëtt enthale gelooss, wat fir den Zoustand vun der Haut, den Nägel a Haare verantwortlech ass. Vitamin B5 normaliséiert Blutdrock, Eisen, Mangan an Koffer verbesseren d'Bluttzuel, Kalium a Magnesium verstäerkt den Häerzmuskel. Also wann Dir Erfahrescht Geschwëster hutt, Hirse Kavitt op Mëllech fir Iech ass wat de Dokter verschriwwen huet! :)
Zutaten:- Groats gi gekacht 0,5 T.
- Milk 2 Zoppeläffel.
- Botter 50 g
- Zoppen 2 Zoppeläffelen. l.
- Salz 1 Tsp.
- Et gëtt 1 Mëllech, Hirse, Botter, Zocker a Salz fir ze kachen.
- Et gouf 2 mol d'Mëllech ofkillt a virdru gewascht Hirse. Kuken iwwer niddreg Hëtzt, rëm gelegentlech fir 20-25 Minutten, bis d'Hirse soft gëtt.
- Drëtt 3 Salz, add Zocker, Deckelen, Wrap an engem Handtuerm a loosse se 10-15 Minuten brew. Viru Séiss, Botter mat Botter a dekoréiert mat Beeren.