Dës "flëssegt Vitamine" sinn an der Rei:
- d'Aarbecht vun der Mett ze maachen,
- d'Gëfter a Gëfter z'entdecken,
- Loscht vun Zeeche vun de Stoffwechsel: Insomnia, Reizbarkeet, Kappwéi, normal Stoffwechsel,
- den Teint ze verbesseren, wat den Glanz vun den Aen erhéijen, d'Erscheinung vun engem gesonde Räscht,
- eng preventiv Mooss fir Fettleibigkeit, Gicht, Liewerkrankheet, Niere a Galliestréicht, Diabetis, Hypertonie, Atherosklerose.
- Losstëmme vu 0,5 bis 1 kg pro Dag, passen den Kierper fir e proper Ernährung, reduzéieren de Volume vum Bauch,
- Spueren Zäit op Kachen, Dir braucht just d'Ingredienten ze wäschen a lafen se duerch de Juicer.
Virun der Start - Instruktioun
Fir eng Ernärung ass et besser fir e Juicer a Flaschen däischter Glas ze hunn. Si kënnen 8 Stonnen nëtzlech Séissstoffer spezialiséiert hunn, awer dëst ass net néideg.
Mir ersetzen de Juicer mat engem einfache Mischer. Duerno wäerts de net de Jus kuken, awer Dir kënnt e Puree ginn, d'Diät wäert et net bremsen, mais d'Ernärung mat Glasfaser z'erreechen. Dëse Liewensmëttel wäert méi grouss sinn. A Flaschen mat däischterem Glas si fir eis dann néideg, wann et net méiglech ass jus Juice fir ze preparéieren. Wann d'Dauer vun der Ernärung zwee Deeg ass, fir d'Period vum "Heemrees", fir de Weekend ass et net néideg fir d'Jus'en ze speichern.
Warm up
Virun der Start vun jus-gratis Deeg, ier Dir eng laang Séiss Ernärung starten, musst Dir den Kierper preparéieren.
Dräi Deeg virun enger laanger Ernährung, vu 5 bis 10 Deeg (net méi), an am Dag virum "Jus Weekend", aus der Ernährung aus akutem Fettgehalt, Pâtisserie, Gewierer, Senf, Mayonnaise, Zocker. Mir mussen op ganze Keller, Fruucht, Geméis, dh vegetaresch Platen, wiesselen.
Huelt gréngen Téi a Waasser. Probéiert mol ongeféier 2 Liter Waasser drénken.
Bei enger Distanz
Natiirlech ass d'ideal Ideal fir de Jus direkt z'erreechen, wann et gekacht ass. An et ass net ob Dir d'Fruucht duerch e Juicer oder Mischer léisst, se just mussen gewäsch ginn. Huelt net de Kär aus a schielen, ausser et ass Päekche mat engem zolittene Knach. Während der Ernährung musst Dir 8 oder 13 Brëller (2 oder 3 Liter) u Jus dohinner drénken.
Zousätzlech zu Jusen musst Dir grénge Tee drénken, Kräider-Dekoektiounen, zum Beispill - Bouillon vun Drohne, Waasser.
D'Jus muss mat purem oder net-kohäréierten Mineralwasser am Verhältnis 1: 1 verdünnt sinn, sou datt Dir d'Bauchspaicheg schützt. Dir kënnt net suguer soen datt Dir Problemer mat dësem Kierper hutt. Juice Deeg sinn am beschten net mat Zitrusfrüchten ze starten, sie kënnen irritant op déi empfindlech Schleim Membran vum Bauch wirken.
Juicer kënnen aus saisonalen a "lokalen" Geméis an Uebst gemaach ginn. Si behale vill méi Vitamine wéi an auslännesche Geméis an Uebst. Et ass erlaabt eng Eeër vu Honig ze addéieren an e Glas Séiss. Dëst wäert relevant si fir jidder Juice vu Péiterséil, Dill a Sellerie, si sinn net immens schmaacht an hir pure Form. Si kënne mat Fruucht oder Geméisjus gemëscht ginn.
Eet vun der Gréisst vum Glas Déck ass dat d'Quell vu Bläschen an Pektin, wat fir d'Wierk vun den Déiere noutwendeg ass. Eng Ausnahm kann aus der décker Rëndlech gemaach ginn, et ass ganz fréi. Smokéieren, Alkohol, Schwaarz a Kaffi profitéiert net vun der Jusstëmmung.
Wann Dir den Kierper mat Jusen ganz staark beaflosst, wäert et e schlechten Effekt op d'Gesondheet hunn, si si fir verbuerglech Krankheeten ze provozéieren. Leit, déi géint chronesch Krankheete leiden mussen se viraussoen iwwer d'Jusstëmmung. Dës Ernährung ass contraindicated fir Laktéiere a Schwangere Fraen. Wien huet decidéiert mat der Séiss Ernärung ze bleiwen no 2 Deeg braucht een Dokter ze konsultéieren.
Den Dokter huet d'Diät net ofginn. Hien wäert nëmmen e klenge Optioun ubidden, während Dir vegetaresch Zoppen, flëssege Kéis aus Kriibs an ganzer Kriis an aner Produkter ësst. D'Séiss Diät huet Neben Effekter, dëst gëtt oft gedréckt. Si kann Kappwéi a schlecht Atem, kann temporär Schläif a Lethargy verursaachen.
Wann et vill Schlag am Kierper ass, da wäerte während deenen éischte zwee Deeg et méi schwëtzen, runnyne Nues, Faarhocker, Bloacher ginn. Dëst weist datt de Kierper fäerdeg ass fir d'Läschung ze maachen, an dës Zeechen sollen am Enn vum zweeten Dag laanscht kommen. Et wäert besser wann de éischten Dag vun der Entloossung oder der Jusstëmmung am Dag ofgeschloss ass. Duerno kënnt Dir prett sinn fir eisen Liichtflëss aus dem Kierper eraus ze bréngen an op eng Reaktioun vum Kierper.
Recovery
Aus der Ernährung musst Dir lues a lues eraus goen, an Ärer Ernährung musst Dir Geméis Zoppen, Kraaft Kartoffel, Yoghurt, Korridore ginn, eliminéiert Fleesch. Dauer vun der Entrée soll d'Halschent vun der Frist sinn datt d'Diät mécht. Wann Dir op zwee Deeg op "Jusse" gesat gi wier, da sollt ee Dag vun der Ernährung ausgoen, wann si sechs Deeg, dann dräi Deeg.
Formule Maintenance
Et ass wichteg ze erënneren datt nach no engem Séiss Diät Magen genuch fir d'Halschent vun deene fréiere Portioune geet. Also drénken weider 20 Minutten virum Iessen, e Glas Frischwasser verdënntemt mat Waasser, drénken 1 oder 2 Brëller am Dag, heiansdo amplaz vun den Dinner gitt e Glas Séiss. Dës Regele solle hëllefen dat virdrun ze retten, bis de nächste "Jusstart".
D'Entloossetage kënnen eemol d'Woch gemaach ginn, d'Juice-Diaken kënnen 2 Mol am Joer gemaach ginn. Fir dëst ass Hierscht gutt mat enger Ernte vu Beeren a Medikamenter, wann Kabbel a Blummen, Treibhannele Gurken hunn.
Eegeschaften vun Jus
- Orange Juice ass Vitamin C, hëlleft mat chronescher Müdlechkeet, mat Probleem mat Hannergéigend, Lebererkrankung, Atherosklerose, schwaache Bluttfäegkeeten, selbstverständlech, wann et keng Allergie gëtt.
- Waassermelounaart ass onbedengt an Krankheeten vun den Nieren an Oedem.
- Grape Juice ass héich an Kalorien. Et ass drënner mat Müsli, Kraaftverletzung, mat Nervenstress, Anämie, Angina, fir d'Präventioun vu Häerzattacke. Redukt Cholesterin am Blutt. Contaminéiert Trapejus fir Leit mat der Gastritis, der Adipositas, dem Peptizmus, mat Mau an Schwellung, Dierkrankheeten, déi duerch häufeg Hocker, chronesch Nierenversécherung begleet ginn.
- Cherry Juice get vu Pyogeneseinfektioun: Streptokokken a Staphylokokken, Ursachen vun Dysenterie.
- Granatapfelaart ass e staarke Fortifizéierungsagent fir Anämie, no Chirurgie, Krankheet.
- Grapefruit Juice ass nëtzlech fir Insomnia, Iwwerwierkunge, Atherosklerose, mat Hypertonie. Grapefruit Juice ass net kompatibel mat Medikamenter, ass contraindicated an Lebererkrankheeten, verlangsamt d'Aarbecht vun der Liewer.
- Pear Jus huet en antimikrobiellen a diuretesch Effekt, nëtzlech fir déi, déi Steieren an der Nier hunn.
- Melon Juice hëlleft mat Hautprobleemer, mat Verstopptung, normaliséiert d'Blase an d'Nier, kläert d'Magen-Darm-Tract.
- Squash Juice hëlleft mat Häerzkrankheeten, mat Anämie, unentbëltbar fir Onsiicht, e puer Kalorien.
- Kabbagak stimuléiert d'Produktioun vun Verdauungssaft, ass effektiv an Krankheeten vun der Mëllech an der Liewer, mat der Ongewëssheet. Cabbage Juice ass contraindicated bei Fällungen vun ongewéinlecher Ulcus an Gastritis, Pankreatitis, mat Darmkrankheeten.
- Potato Juice huet e staarkt Botzen Effet, et gëtt fir Hypertonie uginn, Sodbrennen, Gastritis, Duodenal-Ulcus a Magom-Geschwënd, et verëffentlecht den Körper vu Toxine.
- Strawberry Juice huet d'Schilddrüs bewunnt a normaliséiert d'Aarbecht vun den Déiere.
- Zitrounejus hëlleft mat weibleche Krankheeten.
- Karott Juice verbessert d'Struktur vun den Zänn, Verdauung, Appetit. Widdert Nerven, erhéngert d'Immunitéit, hëlleft mat Dermatitis, Atherosklerose, mat Schilddrüserkrankheeten. Gitt net zevill vun deem, dat net giel Zänn a Gesiicht kritt.
- Gurke Jus ass en exzellent Diuretik, uginn fir den armen Zännfleesch a Zänn, gutt fir d'Haut.
- Peach Juice gëtt fir Baucherkrankheeten mat gerénger Aciditéit, fir Verletzung vum Häerzrhythmus, Anämie, mat enger Tendenz zur Verstopatioun uginn.
- Rowberry Juice hëlleft mat Hämorrhoiden, mat Diabetis mellitus, Rheuma, gastritis mat enger gerénger Aciditéit, kämpfe mat Staphylococcus aureus. Mee déi, déi eng Prädispositioun bei der Thromboose hunn, ass et besser, Réijaff opzeginn.
- Riesensaatz ass "Weibs Jus" verbessert d'Blutzoffer, erhéiht Hämoglobin, fördert d'Bildung vu roude Blutzellen. Bei senger oder senger Opnahmung eng Schlofloscht, eng Blummenämie, eng Blutthochzäit zréck. Roude Juice wéinst senger Stäerkt kann d'Nausea verursaachen, well et eng intensiv Eliminatioun vun Toxinen gëtt. Bei der Verwäertung, verdünnt mat gekachten Waasser.
- Tomatensaft ass eng Diät drénkt, hëlleft mat metabolischen Stéierungen, mat enger Kraaft vu Kraaft, mat exzessivem Gewiicht.
- Kürbis-Saft hëlleft mat Diabetis, Adipositas, Liewer an Nierendekrankheeten.
- Äppeljus ass e präventiven Offalle vun akuter respiratorescher Krankheet, et aktivéiert den Darm, kann Salzen vun Harappelsäure ausgeschloen sinn, ass nëtzlech fir Leit mat der mentaler Aarbecht, stäerkt d'Knuet an de Kardiovaskuläresystem.
- Juice vu frësche Péiterstemperaturen ass recommandéiert fir Krankheeten vum Genitourinstrument, et soll Konsuméiert ginn fir net méi wéi e Iessen ze huelen.
- Chokeberry Juice ass effektiv am Diabetis mellitus, mat Atherosklerosis, sënnegt Blutdrock. Hëllef mat Toxicose bei schwangeren Fraen.
- Blackcurrant Jus an senger Zesummesetzung an der Fäegkeet fir Immunitéit ze erhéijen, kann mat Polyvitamins konkurrieren, stäerkt den Kierper.
Elo wësse mer alles iwwer d'Naturkatrioen vun der Séiss Diät. Mir wësse wat Jussen an wat se hëllefen, a wat se contraindikativ Benotzung hunn. Dank Jusse kënnt Dir Reduktwaasser reduzéieren an Är Gesondheet verbesseren.