Physesch Übungen sinn eng integral Roll am Kampf géint Iwwerstouss Zentimeter. Fir vill Leit, Sport gëtt e stäipende Block, awer dëst Problem kann duerch d'Recht motivéiert ginn. Et ass néideg ze verstoen wat physesch Übungen an wat se am Liewen vun all Mënsch sinn.
Dat éischt wat Dir braucht ze fannen ass wat Dir wierklech wëllt. Et ass u dech fir dës Art vu kierperlech Übung ze entscheeden déi Dir wëllt. Et ass net néideg, fir eng Saach tëscht Aerobik an e Fitnessstudio ze wielen, well et méi Tanzen, e Vëlo, e Schwämm, e Jogging, am Wanter a Skier, Snowboarder oder Skateer gëtt et ze experimentéieren. Wann d'Wiel an der Richtung vun der Beschäftegung vum Obstruktor gemaach gëtt, da gëtt et och eng grouss Auswiel vu Richtungen a Gruppessitzungen, am wichtegsten, keng Angscht, eppes neies ze probéieren.
Vergiess net iwwer eegent Zil a Ziler. D'Zil ass eng defensiv Erscheinung, Wuelbefannen, an d'Aufgaben sinn wéi et geschitt ass: kierperlech Übungen, Massagen, kosmetesch Prozeduren, richteg Ernärung. De Set vun Aufgaben ka ënnerschiddlech sinn, awer se mussen een Haaptziel verfolegeren an sech net gegruewen.
E gutt Virdeel fir Resultater ze erreechen ass d'Präsenz vun Associés. Et sollt u sech vergiessen datt an der Sportshal oder op der Schier et ëmmer Leit sinn déi perfekt motivéiert an engagéiert Sportgeschäft hunn, fir hir Form ze erhalen. Kommunikatioun mat sougenege Geziicht huet sech op säin eegen Resultat reflektéiert. Wann Klassen am Gymnast gehalten ginn, zéckt net fir ze kommunizéieren mat Coaches an Al-Timer.
Dir sollt am Mueren ufänken ze goen. Et gëtt statistesch, a wéi et méi einfach gëtt fir Leit de Regime vun hirem Studium zu deem Fall ze folgen, wann se an der éischter Halschent vum Dag gemaach ginn. De perfekte Komplex ass déi Performance vu grénge physesch Übungen am Mueren an Owend rennen oder ze spannend. Ausserdeem, wann d'Ausübung an der éischter Halschent vum Dag ass, gëtt d'Ernährung normaliséiert a gëtt normalerweis doséiert an ass an der selweschter Zäit geschitt, déi den Verdauungsystem norméiert. Et ass einfach einfach gemierkt ze realiséieren, datt de Dag nach net fäerdeg war, physesch Übungen sinn scho gemaach, et inspiréiert an ass Kraaft.
Fir Sport, musst Dir e Zäitplang maachen. Smoking soll esou ernimmt wéi geschäftlech Reuniounen. Et ass néideg ze schreiwen d'Zäit a Plaatz vun kierperlech Übungen, dëst hëlleft fir d'Dosis ze dosiséieren an d'Woch laang physikalesch Komplexen ze maachen déi am Kierper akzeptabel sinn. Wann et aus irgendegem Grond et net erliewt, da sollt et op en aneren Dag oder Zäit transferéiert ginn, fir datt se bequem an den normalen Zäitplang passt. Et sollt keen scharfen Iwwerlagerungen oder ongeheierlech kierperlechen Behënnerungen sinn, sollt Dir de Prozess gläicher maachen, RIFF a Sprongen vermeiden.
Vergiess net iwwer d'Promotioun. Och hir eegen Ermëttlung inspiréiere nei Fues. Wann Dir kierperlech Übungen mécht, hänkt d'Persoun zu enger gewësser Ernährung fest, dann als Impulsprobesser ass et besser, d'Kleeder vum Sportswear, Schueder oder Ausrüstung ze wielen.
D'Aufgab vun hiren Parameteren ass en Deel. Et ass besser fir e getrennten Notizbuch ze kréien, bei deem mat enger gewesslecher Periodizitéit zweemol an der Woch ungefaangen ginn, ginn Daten op den Bänn bezeechent: Këscht, Taille, Hëfte, Kälber a sou weider, hängt alles vun der Richtung vu kierperlechen Übungen. Dir kënnt och d'Gewiicht, d'Dauer vun der Formatioun an d'Band vun de Statiounen, opfänken, bastelen oder skiéieren.
Et ass wichteg ze verstoen datt e schéine Kierper ass éischter a proportionnell a gutt ausgeglach Figur, Wuelbefannen, an duerno Gewiicht. Wierk kann ewechhuelen, et kann geschéien datt d'Fettmassen duerch e Muskel ersat ginn, an Leit déi Absolutent engem Muskelkorset entwéckelen, d'Mass kann och erhéigen. Maache keng Angscht virun Schwankungen op der Waasserkugel, musst Dir Mesure huelen an, a wann et méiglech ass, de Service vun der Mass vu Fett an der Gesamtmass ze maachen.
D'Regulitéit spillt eng wichteg Roll an der Lektioun, awer wann de Mënsch eng beschäftegt Dagesaktivitéit ka maachen an net iwwer physesch Übungen eng Stonn a eng halleft Stonn ze verbréngen, da gitt net iwwert d'Lektiounen. Dir kënnt eng hallech Stonn am Dag z'iwwerhuelen, dës Kéier ass relativ wäit genuch fir Joggen, Presse-Übungen, Ausdehnen a vill aner Richtungen. Dës Mini-Ausbildung wäert dem Kierper enttäuschen a mat der Entféierung vun enger freier Zeit ass et méi einfach fir méi laang Training ze maachen fir méi komplexe Übungen.