Déi richteg Ernährung ass eng vun de wichtegsten Linken, net nëmmen eis Gesondheet, awer och d'Gesondheet vun eise Hoer. Duerft ass d'Schlussfolgerung: Déi méi korrekt iessen, dest méi schéi a méi gesond wir et sinn, an dofir eise Hoer. Fir Haarwuchs geet et néideg datt de Kierper Energie kritt. A dës Energie wäert nëmme kommen wann Dir iesst oft, awer a kleng Portioune iessen. An et ass wënschenswäert, Liewensmëttel reich an Biotin ze iessen. Och fir Haarwuchs gëtt et recommandéiert fir Iessen mat enger breet Partie Proteinen an Aminosäuren ze huelen.
Also wat soll Dir ësst fir fir den Hoerwachstinn ze beschleunegen? Loosst eis eegent Iesse vu Fruucht a Geméis fänken. Et ass e Lager vu Vitaminnen. Lo sinn se eis zu all Zäit vum Joer. An et ginn sou vill vun hinnen, datt jiddereen vun eis eens gëtt. Wann Dir Är Haeren méi séier wuessen ze kënnen a gesond ginn - ësst rau: Äpp, Bananen, Gurken, Tomaten, Kier an natierlech, Zwéi.
An ass et méiglech ze vergiessen datt esou e Liewensmëttelprodukt als Häre Kéis. Et ass immens vill Kalzium a Protein, an dat ass eng vun den wichtegsten "Gebaier" Materialien, déi zum Wuesstem vun eise Hoer bäidroe kënnen. Huelt Kéis kaum an a roude Form uginn, a vun do kënnt Dir verschidde Platen preparéieren. Eng exzellente Quell vu Calcium a Protein ass ëmmer Mëllech a Joghurt. A wann Dir Nëss fir Joghurt kënnt, da gëtt et vill méi Virdeeler fir Är Hoer.
Et ass wënschenswäert, roude Fleesch zweemol pro Woch ze ginn (dh Rëndfleesch). Et enthält vill Protein, B Vitamine, Eisen, Zink, an dat sinn d'Substanzen déi optimale Haarwuchs förderen. Och vill Protein ass Poulet a Kärland. Pouletry Fleesch ass och wäertvoll well et e grousst Betrag aus Eisen huet, dee vum Kierper liicht absorbéiert gëtt. Vergiesst net roueg Fësch ze iessen (Lachs, Lachs). Et enthält Vitamin B12, Zink a Protein. Dëst sinn d'Substanzen déi gutt sinn fir d'Hoer. Aacht op Produkter oppassen fir de Wuesstum ze beschleunigen, wéi z. B. gréng Aarme (ka souguer kaal gespuert ginn), brauner Reis, Eeër a Ee Blécker. All dës Produkter sinn reich an Stoffer, déi Haeren wuesse stimuléieren.
Lentillen, Bounen, Bounen sinn net nëmmen e Quell vu Protein, wat d'Haer wuesse verbessert, awer si sinn och räich vu Biotin, Eisen an Zink, déi zu hirer Gesondheet bäidréit. Fir sécherzestellen, datt Äre Kierper voll Vitamin B-Vitamin A gëtt, probéieren all Karrater, Marz, Soja Produkter, Nëss all Dag ze iessen. Är Hoer fir dat Dir wäert nëmmen dankbar sinn.
Un allgemeng Produkter, déi eng grouss Zuel vu net nëmmen Protein, mee och Vitamin B-Grupp hunn, gi Bierhefe an Kalleféier. Mat Hëllef vun hinnen, kënnt Dir en Duebelstär maachen: Stäerkt d'Hoer a ginn hinnen e Stéck fir e schnelle Wuesstum. Wuesse wuessen a verstäerken ass ganz wichteg fir Öl ze iessen, et ass eng Quelle vu Fettsäuren.
Ganz allgemeng ofgeschloss ginn, kënne mir déi folgend Schluss zéien: fir d'Hoer séier a gesond ze wuessen, e proper Ernährung gebraucht ginn. Iessen Liewensmëttel déi héicht Mounts vu Protein, Vitaminen a Mineralstoffer enthalen. Besonnesch Vitaminnen B a C, Eisen - dat ass virun allem fir de Wuesstum vun den Hoer.
Gleeft mech, wann Dir op d'mannst e bësse méi an d'richteg Ernährung hänken, an der kierchlecher Zukunft wäert Dir net iwwer déi Eegeler vu schéine Faar z'iwwerzeegen, mä am Géigendeel wäert ärt ongeheier sinn.