Schéin elastesch Broscht, Volleksmedezin

An eisem Artikel "Schéi elastesch Broscht, Folk Medizin" mir Iech soen a wéi Dir d'Broscht këmmere kënnt an et supplementar a schéin ass. D'weiblech Brat ass e Schwächt vu menge Fra, e Stolz vun der Fra, an gläichzäiteg eng Quell vu Zweifel a Ängscht. Op eemol gesäit Äre Mann net ze gefält, plötzléngt drop geet wéi se gebuert ass, wäert et net grouss genuch sinn? Dir musst d'Erënnerung un déi haiteg Saach erënneren, datt Dir eng grouss oder kleng Këscht hutt, et ass eng Affär mam Goût. Wann se se nëmmen net verännert hunn an et war elastisch. Dofir hu se net opgehale ginn, awer nëmmen déi einfache Regele fir d'Pflege vun hiren eegene Broscht ze maachen.

Fir gutt Gutt ze fillen, musst Dir de rechte Batz wielen. Fir d'Broscht ginn och e wéineg schiedlech a ze knapp a ze grouss. An engem ganz enkste BH sinn d'Blutzirkulatioun gestéiert, an engem grousse Baal, d'Broscht hänkt. Beim Sport maachen, musst Dir e speziellen Béier maachen. Ouni sou e Broch vu stännegen Schwankungen a konstante Zittern beginn mat der Mammärdrunkenstinn, an dann ass d'Haut vill méi aktiv ausgestreckt.

Et ass net néideg fir am Summer "topless" ze sonnen, well ënner der Sonnenechkeet d'Haut op der Brust beginnt séier agefouert. Am décollete Beräich, pigmentéiert Flecken a Fëschwierker kënne ersat ginn. D'Haut op der Këscht am Verglach mat der Haut op der Gesiicht, dauert sou dënn, et ass net néideg datt d'Haut haut méi héich gëtt.

Sicht Är Positéit, wann Dir Är rdere schrëftlech an d'Schëlleren gerecht ginn, Är Këscht méi spannend, an Är Muskele kasséieren op e puer vun der Laascht.

Kuckt Äert Gewiicht. Zevill Gewiicht ass zu Stretch Marker op der Haut, mat engem scharfen Gewichtsverloscht, der Brust, verléiert seng intern Fettschicht, hängt zou.

Do not overdry d'Haut, Seife a waarm Waasser sollt evitéiert ginn. Fir d'Dusche kenn e geluede Gel. Mat Feiergehalt mat Vitaminen benotzen.

Déi éischt Manéier

Broschtübungen
Et ass bescht fir d'Übung mat der Këscht ze starten, och bis et seng Form verléiert. Awer wann et e Wonsch ass, kënnt Dir d'Luucht briechen ouni Operatiounsintervention. Eischtens ass d'Verwierkung vun der Brust duerch e Manktem vum Muskelgewëssen verursaacht. Mir hu pectoral Muskelen, opgebaut, déi d'Brust an der richtiger Plaz halen.

1) Mir knéien, Hänn op enger klenger Halt, wat e Meter wäit vun eis ass, kann et eng speziell Plattform oder de Rand vum Sofa sinn. Mir béien eis Arme an den Ellbuedem an op d'Plattform mat der Këscht. Mat der Hëllef vun der Kraaft vu Hänn, komme mir an d'Startplaz zréck. Mir halen d'Hänn op d'Breet vun de Schëlleren an béien net an der ënneschter Réck. Mir maachen d'Bewegung, wéi vill Mol wéi mer et maachen kënnen, maachen se e grad bis zu 15 Wiederholungen. Wann d'Ausübung beherrscht ass, kënnt Dir d'Ausübung mat engem Dréi vun der Plattform maachen an dann op de Buedem stoen.

2) Hänn béien an den Ellbogen an op der Broscht. Pressen mat all Är Mächs Palems géint eng aner, fille mer eis wéi d'Muskelen vun der Brust festleeën. An dëser Positioun bleiwen mir fir 10 Sekonnen ofzehuelen, duerno entspanen. Duerno brengt eis d'Waffen a bruecht se virun eise Kapp. Loosst eis d'Palmen verbannen an dës Übung gëtt vun 15 bis 20 mol erëmfonnt.

3) Fir d'Ausübung brauch Dir eng elastesch Band oder Expander. Mir wäerten op e Buedem opstoen oder mir sëtzt op engem Stull, mir wäerte rëm e richtege Weeër a mir wäerte d'Schëlleren riicht. Mir huelen eng Gummiband oder Expander an zitt et virun eis op der Niveau vun eiser Schëller. Mir hunn d'Hänn op d'Säiten verdeelt, d'Gummiband ausstrecken, eis Hänn erëm setzen, sou wäit wéi méiglech. Um Enn vun der extremer Halschent si mir fir 10 Sekonnen opgehale ginn an dann nees op d'Startplaz zréckzekommen. Féiert d'Bewäertung 10 bis 15 Mol erëm op, vergewëssert Iech datt Är Hänn op därselwechter Linn sinn.

4) Mir leien op de Buedem, d'Hänn hu sech op d'Säiten verbreet. Op Inspiratioun hëllef d'Broscht, während d'Muskelen vun den Hänn beweegt. Duerno wäerte mir erëm an d'Startplaz zréckkucken, eis Hänn a entspanen. Wiederhol d 'Bewegung 15 mol.

5) Setzt d'Been op d'Breet vun de Schëlleren, gitt d'Hand op der Hëpp an beschreift de grousse Circle mat der richteger Hand. An dësem Fall musst d'Muskelen op der Këscht agewéckelt sinn. Loosst eis dräi Kreise beschreiwe, dann dräi Kreise zréck an d'Hänn änneren. Mat all Hand, widderhuelen dës Ausféierung 8 oder 10 Mol. Dann maachen d'Übung mat deenen Hänn. Mir maachen op e schnelle Tempo. Fir d'Luucht ze erhéijen, fanne mir eng sougenannt Übung mat Hanteln.

6) Mir leien op de Buedem, d'Been ass biegen op d'Knéien a mir wäerte eis Féiss virun der Stack hänken. Huelt e Hantzelt an all Hand, a riicht iech opgeriicht Äerm. Anhalen a lues verdéngem Hand an Hand, ouni d'Hänn vum Buedem ze berühren. An dëser Positioun bleiwen mir 10 Sekonnen.

Aus Exhalatioun si mer an d'Startplatz zréck. Während der Verdünnung vun den Hänn soll d'Wirbelsplaz net verbéit ginn, awer op de Buedem dréckt. Mir probéieren d'Spektakelen vun der pectoral Muskelen ze fillen. Wann Dir esou Tester op enger alldeeglecher Basis gemaach hutt, kënnt Dir no fënnef Wochen e sichtbar Resultat erreechen.

Déi zweet Manéier

Verspriechen, datt d'Brout "duerch Kraaft" gegrätscht ginn an Är Ernährung all Dag fir Fësch, Gefligel, Magerwaasser, fënnef Dessert Läffel Fëschereg an zwou Glets Mëllech z'erreechen. An 3 Wochen musst Dir ierch drénken, oder stattdessen Kefir benotzen.

Fir d'Elastizitéit nees ze restauréieren an d'Këscht ze verstäerken, gymnastics si vu grousser Bedeitung, dank si brénge d'Brustdrängen allméi an d'Luucht. An dëser zweeter Method ass et Übungen, fir déi Dir 25 bis 30 Minutten brauch. D'Laascht ass a lockeren an komfortable Kleeder gemaach, d'Brust sollt net vun engem Béier oder Korset behënnert ginn, et soll opgemaach ginn.

D'praktesch Zäit fir dës Léisung ass d'Zäit tëscht Frühstück a Mëttegiessen. Et ass net recommandéiert fir Gymnastiker am Mueren ze maachen, well d'Muskelen weiderréngen, se hunn nach net gewaart. Am Owend ass de Kierper net fähig fir produktiv Aarbecht, en ass midd.

1) Den Kapp niddergoen zréck, an dann op d'Säiten. Zu der selwechter Zäit, riicht eis d'Schëlleren, bréngen se zréck an senken se ënnen.
2) Mir verbrennen den Trunk zeréck, Kapp, e bëssen an d'Schëller gekippt an erreecht bis op de Buedem.
3) lues d'Luucht op d'Oueren eropgeet, a grad sou lues wéi d 'Schëlleren.
4) Mir wäerte roude Hänn verstopfen, lues a lass eis Hänn op a lass se erof goen.
5) Mir wäerte eis Hänn op d'Säiten verdeelen, a mir wäerte se intensiv drehen. Hänn bei der Bewegung misst d'Kreise mam Duerchmiesser vu 40 bis 50 Zentimeter beschreiwen.
6) Mir erhéijen eis Hänn rëm.
7) Mir brengen eis Waffen an den Ellenbuedem an dréckt se an de Stamm, mir setzen d'Hänn op eis Schëlleren. Mir bréngen eis Hänn mat staarken Beweegungen, onendlech si bis op d'ursprénglech Positioun zréck a riicht se dann op d'Säiten, dann op d'ursprénglech Positioun, da senken se an hir ursprénglech Positiounen zréck.
8) Pinselen vun de gebonnege Hänn, déi mir op der Taillegebitt hannert der Verrieengerung verbannen, da riicht eis a riicht drop.
9) Geheit de Schëlleren virun a rennen
10) Mir wäerte eis Hänn erhalen a mir wäerte se mat grousse Kreise beschreiwen, sou eng Übung gëtt als "Mëllech" genannt.
11) Mir verbannen d'Hänn virun eiser Broscht a mat Gewalt, déi mir op d'Palmen drécken.
12) Mir verbrennen eis Hand a setzen se op der Taille, bréngen d'zweet Hand, mir maachen den Torso an d'Richtung vun der Bent Hand.
13) Setzt d'Hänn hannert dem Kapp a mir wäerte de Torso vum Kofferraum, d'éischt op d'Säiten, dann zréck a vir.

Dës Übungen ginn all Dag gemaach, all 8 Mol, no 2 Übungen braucht Dir eng Paus maachen, a wéini d'Atem roueg ass.

Selbstmassage, fir d'Këscht ze verstäerken, et ass all Dag, et brauch op d'mannst fënnef Minutten Minutten, d'Massage ass an dräi Schrëtt gemaach.

1) Stroking. Mir produzéieren duerch Hand, déi mat all Fett oder Petrol Gelee geschmiert gëtt. Mouvementer musse verlaangt a lues sinn. Maacht an d'Richtung vun de Säiten vun der Këscht an d'Mëtt, ouni d'Nippel ze berühren.

2) Mendelen. D'Këscht kënnt vun der Hand an d'Méngem hir Fanger. Mouvementer gleewen als Kneitent oder engem Schwamm drécken.

3) Filet. Fanger vu Hänn wéi wann si op Schlësselen lafen, an Rippelen vu Palmen, déi mir op der grousser Uewerfläch vun enger Brust pat hunn, musse Bewegung net méi Schmerz verursaachen.

D'Haaptbedingunge fir d'Këscht ze verstäerken ass Waasserverfahren a Waasser. Dank kale Waasser wäert d'Blutt d'Zuel erhéijen, wann et op d'mannst 3 Mol am Dag gemaach gëtt, hëlleft se der Broscht erëm ze erhuelen.

Mir setzen de Botter an de Waasser, d'Temperatur vun där 16 Grad héich sinn, dréckt e bëssen an d'ganz Brust mat engem Schwamm drénken. Mir maachen dës Prozedur op d'mannst e Mount, zweemol am Dag, an d'Mornings an Owender.

Bewässerung. An der Flasche, déi e Spray huet, Waasser mat enger Temperatur vu 17 Grad addieren, e puer Kamillen dropfält. A während der Wäschmassage si bewäerten d'Brust mat Waasserstaub.

Fir d'Broscht mat kalem Waasser ze wëschen, huelt en Bettwäsch. Mir tauchen et a Waasser bei enger Temperatur vu 22 Grad, dréckt se gutt an ëm d'Bros. Fues eis Broscht fir eng Minutt duerch e feindlecht Handtuch mat béide Hänn. Duerno ersetze de Handduch mat enger trockener, liicht waarmt a dréit d'Brust mat véiermécht Schlag. Lues a lues d'Waassertemperatur all zweet Deeg ëm ee halwe Grad ofleeën, a bréngt bis zu 13 oder 14 Grad. An dräi Wochen, addéiere mer am Waasser Dësch Salz, wat e grousse Blatz vu Blutt verursaacht. Sou eng Prozedur sollte all Dag a permanent sinn.

Mir hunn erausfonnt, wéi eng schéi, futtile Brust soll sinn. Anhale mat der Berodung vun der traditioneller Medizin, Dir kënnt en elasteschen an schéine Broschen maachen. Mä op alle Fall, egal wéi d'Bratz verbessert Tipps waren net op den éischte Bléck, et huet kee Schued, fir en Dokter ze konsultéieren, ier et probéiert huet de Berod vun der traditioneller Medizin ze testen.