Momentan hunn eng riesech Unzuel vu Leit e Fakt un Folsäure, mä an deene meeschte Fäll si se net mol iwwer dat wëssen. Mä Folsäure (oder, op eng aner Manéier, Vitamin B9) ass e ganz noutwendegen Element fir den Kierper, et ass vitamin wichteg Vitamin. Besonnesch ausdrécklech Mangel vun dësem Vitamin bei Kanner a Fraen während der Schwangerschaft.
De Mangel vu Vitamin B9 fléisst oft onméiglech. Mä am Laaf vun der Zäit gëtt eng Persoun reizt, d'Erhéijung niddereg an d'Appetit verréngert, da gëtt erbäermend, ass opfälleg erof gaang, a schliisslech d'Färde geet aus a Wollen am Mound. Foleschsäure ass en Deel vu ville Prozesser am Kierper: d'Bildung vun Erythrozyten, d'Funktioun vum kardiologeschen, Nerven- a Immunsystem, metabolesche Prozesser, d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt. Mat engem schwieregen Defizit vu Folsäure ass megalollastescher Anämie entwéckelt, wat heiansdo zum Doud féiert.
Vitamin B9 entsteet am Waasser, de mënschleche Kierper ass net synthetiséiert, kënnt mat Nahrung a kënnt och duerch Mikroorganismen an der grousser Déier produzéieren.
Funktioune vum Vitamin B9
D'Besëtzer vu Folsäure si vill, also ass et néideg:
- bedeelegt sech un d'Assimilatioun, den Transport an d'Verstouss vu Proteinen;
- verbessert kierperlech a geeschteg Leeschtung;
- bedeelegt sech an de metaboleschen Prozesser;
- ass onbedengt an der Synthese vun der RNA an der DNA, déi fir d'Lagerung an d'Ofdreiwung vun Ierfsprooche responsabel ass;
- fuerdert d'Assimilatioun vun Aminosäuren a Zocker;
- verhënnert d'Bildung vun Tumoren;
- huet en Immunabfall;
- Participatioun am Prozess vun der Bildung vu Bluttzellen (Leukozyten, Erythrozyten a Thrombozyten);
- d'Evolutioun vun Atherosklerosis verhënnert;
- beschleunegt de regeneréierter (heelen) Prozesser;
- normaliséiert d'Aarbecht vum Verdauungstrakt;
- dréit zur Erhéijung vun der Mëllechproduktioun.
Während der Schwangerschaft d'Vitamin B muss d'Vitamin B9 net nëmmen an der Formation an der Entwécklung vum neurogenen Tubak vum Fetus betrëfft, awer och zur normaler Funktioun vun der Placenta.
Liewensmëttel déi Folsäure genéissen
Foleschsäure kann a verschidde Liewensmëttel fonnt ginn: dëst ass Produkter vu béide Planzen an Déiereschutz.
Déi éischt sinn: Geméis Geméis (Salvaton, Péitert, gréng Zon, Spinat), Bounen (gréng Bär, Bounen), e puer Getreide (Hafer a Buch), Branche, Bananen, Karotten, Kürbis, Hef, Nëss, Aprikosen, Orangen, Pilze .
An der Lëscht vun Produkter vum Déiereschutz: Huet, Liewer, Fësch (Lachs, Thunfisch), Lämmchen, Mëllech, Rëndfleesch, Kéis, Eeër.
Mank Folsäure während der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft ass e Manktem u Vitamin B9 zu irreversiblen Effekter:
- zerebralen Hernia;
- Faasere vun der Schwangerschaft;
- Wolls Gaaf oder Hëpere lippe;
- fréi ze liwweren;
- Otem vum Gehir (Hydrocephalus);
- placentalen Opstänn;
- Verzögerung vun der mental Entwécklung vum Kand;
- Spina Bifida am Baby;
- Stierwen an spontan Abort;
- Absenz vu Gehirn (anencephaly);
Am schwäizer Schwong kann de Formulaire genannt ginn:
- Toxizose;
- Péng an den Been.
- Depressioun.
D'Notzung fir Folsäure ass pro Dag
Den Alldeeglech Bedierfness ass 400 mcg. Bei Schwangeren ass d'Ufuerderung 2 Mol méi - 800 mcg.
Zousätzlech muss d'Vitamin schonn ofgefaang ginn am Fall vun:
- Erhéijegens Notzung fir Folsäure (Lactatiounsperiod, Schwangerschaft, Kanneralter (Wuesstemsdauer), Contraceptiveen, Leit mat Kriibs);
- onméiglecher Zousatz vun engem Stoff mat Liewensmëttel;
- Stéierunge vum Absorptiounsprozess am Darm.
Perioden de Vitamin B9 bei Schwangeren
Ideal ass d'Situatioun, wann eng Fra fir de Begrëff vun der Schwangerschaft d'Vitamin fir dräi Méint virhëlt. Schwangere Folsäure ass während der Zäit vun der Verlegung an der Bildung vun der neuraler Röhre vum Fetus verschriwwen, dat heescht, an den éischte 12-14 Wochen. Den Empfang vun der Präventioun reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet vun der Entwécklung vun neurogenen Röhrenentzündungen a vum Äus vu verschiddenen Komplikatiounen.