Jiddereen weess iwwer d'Virdeeler vum Schwammen. Virdrun waren et vill Géigner, wann se Schwammen an Schwangerschaft ze vergläichen hunn, Schwammen an Schwangerschaft gëtt haut als déi meeschte nëtzlech Laascht ugesinn. Loosst eis probéieren ze verstoen firwat d'Hiewann hir Gedanken verännert.
Firwat schwéngt Schwammen nëtzlech an der Schwangerschaft?
Hautdesdaags empfannen d'Dokteren all Schwangerschafte schwammen. Schwammen gëtt als ee vun deene harmonesche Typen vu motoriséierter Aktivitéit an zukënfteg Mammen brauche nëmmen ausgeglach physesch Aktivitéit. Am Waasser entspaelt d'Fra vum Kierper esou vill wéi méiglech. De Risiko fir Verletzung ass minimal, an d'Muskele ginn zu enger eenheetlecher Laascht. Am Waasser gëtt all Frae méi einfach gemaach an d'Ausübe ass net zevill. Dëst ass ganz wichteg fir d'Mamm an de Kand.
D'Benotze vu Schwammen fir eng Zukunft Mutter
Schwangerschaft Schwammen zu enger zukünfteg Mamm ass ganz nëtzlech. All Muskelgruppen, déi an der Gebuert involvéiert sinn, hëlleft Schwammen. Dëst sinn d'Muskelen vum Beckenboden a kleng Beem, Bauchmuskelen, Perineum, Réckmëss. Laut Experten sinn déi, déi stänneg um Schwammen beschäftegt, de Gebuer méi séier a méi einfach. Bei esou Frae gëtt de Risiko vu Brochëss reduzéiert.
Schwamm Klassen hëllefen sech z'entliewen, d'Schmerzen am Réck an den ënneschten Réck, vu Varicose-Venen an Schwellung ze leschen. D'Dokteren beroden Iech och fir déi Fraen ze schwammen, déi esou eng Bedrohung hunn, wéi d'Ofkierzung (awer nëmmen an verschiddenen Fäll), fir Hypertonie z'entdecken.
Schwammen hëlleft den Herz-Kreislauf-System normaliséieren. Dëst ass ganz wichteg, well d'Häerz ënner enger spannender Belaaschtung eng interessant Situatioun ass. Während der Schwangerschaft, beim Schwammen, de Waasserdruck huet e positiven Effekt op de Bluttzuel, fir d'Zirkulatioun ze erhéijen. Dës Prozedur preparéiert och den Atemsystem fir d'Gebuertsgemeng.
Während der Praxis vum Schwammen, vill Kalorien verbrannt gi sinn, wat grouss Schwangerschaft ass. D'Ausdauer entstinn an der Mamm, d'Immunitéit gëtt staark.
D'Virdeeler vum Schwammen fir e Kand an der Schwangerschaft
D'Experten gleewen datt während der Rees op spéche Schwangerschaft d'Puppelchen richteg ass an der Gebärmutter. Wann e Kand am Gebärmutter an der falscher Positioun steet, schwätzen d'Dokteren schwanger Frae schwammen ze schwammen. Ausserdeem gëtt d'roueg a roueg Mutter am Waasser iwwergedeelt op d'Kanner.
Wann Dir d'Méiglechkeet huet, dann ass et besser fir ze schwammen an de fréi Stuf vun der Schwangerschaft, well et méi Zäit gëtt fir de Kierper virun der Gebuert ze stäerken. Dir kënnt dës Prozeduren éier d'Begréissung vun der Arbechtsbank. Et ass néideg fir vun 30-40 Minutten ze starten, allgemeng d'Zäit bis 1,5 Stonnen ze bréngen. Wann Schwammen et midd, maacht et net drun, well Dir musst Spaass schwammen.
Wann Schwangerschwemmen contraindicated ass
Leider sinn et Kontraindikatiounen fir Schwammen zu Schwangeren. Ier Dir an de Pool goen, seet sécher, datt Dir en Dokter konsultéiert. An esou Fäll gëtt et eng Drohung fir d'Kündigung vu Schwangerschaft, wann Experten eng Diagnostik wéi Placenta previa maachen, wann et ville Leit gëtt, all Schwéngungsausgab, Schwammen strikt Kontraindikatioun! Och schwanger Fraen, déi e Chluelegergie hunn, an hatt ass am Pool, kënne sech net mat dëser Prozedur ëmsetzen.
Also, wann Dir keng Pädagogie vun der Schwangerschaft hutt, a wou Schwammen verbueden ass, da séch an de Schwamm goen. Et gëtt néideg fir Schwammen fir schwangere Fraen an der Grupp Sonderschaps oder ënner der Opsiicht vun engem Trainer. Dëst ass sécher, datt eng Schwangere ëmmer an der Sicht ass, fir all Konsequenzen ze vermeiden. Awer ier e sech sécher sidd, Äre Dokter ze besichen!