Komme mer, wat ass d'Saach? Mammen verbréngen hir Summerméint an d'Viruerung vum Baby, a wart op seng Gebuert.
Zum Beispill, wéinst hormoneller Anpassung ginn méi Hormone méi am Kierper produzéiert, déi an der Produktioun vum "Sonnpigment" vun Melanin beteiligt sinn, an d'Haut vun der Erwaardende Mutter gëtt méi liicht iwwerbrénge mat Sonnebrand. Awer leider, net ëmmer gläichméisseg, a wéinst dësem an op Gesiicht a Kierper kënnen net ze vill Dekoratiounen sinn - pigmentéiert Flecken (Dokteren nennen se chloasma). Si entstoen ënnert dem Afloss vu Ultraviolet, an dat ass ee vun de Grënn, firwat d'Zukunft vu Mutt selwer vun der helle Sonn schützt, a sech sécher datt d'Sonneschutz mat engem Faktor net méi niddereg wéi 5 benotzt gëtt. Awer Altersfleeg während der Schwangerschaft ass ze sinn ouni Sënn. Well am Kierper hormonell " Stau ", kann den Chloasma erëm erreechen. Awer nom Gebuert vum Puppelchen ass et vill vun him selwer.
Fir zukünfteg Mammen sinn déi bescht Léisung fir vill Summerprobleemer schwammen. Waassersfrëschen, Erhuelung, reduzéiert Schwellung, entsteet Stagnatioun an de Venen, mécht d'Muskelen méi elastesch an entspaant sech an der Wirbelsiicht. Wann Äre Dokter net denkt, goe bei Vakanz op Mier - Salz Wellen de Kierper mat Mineralstoffer sécheren. An an der Stad deeg am Pool fir spezielle Coursen fir schwangere Fraen.
Léiwt de Waasser!
En anert Summerproblem - konstante Durst - ass och net ongewéinlech an der Hëtzt, awer fir Fraen "an der Positioun" entstinn net nëmme wéinst der Hëtzt. Wéi de spéiden Schwoer wuessen, ass seng Mamm méi a fléissend, well si brauche fir d'Placenta ze vervollstännegen, de Volume vun der amniotesche Flëss an der Blutt zirkuléiere am Kierper. Niewent der Zuel vun de Flëssegkeete wäerte d'Belaaschtung vun den Nier, besonnesch d'Luucht.
An de leschte Méint vu Waardezäit, an als Resultat, kann et Schwellungen ginn. In esou Fäll gëtt d'Erwaard Mutter Schwaarz a Tauche an den Hänn a Féiss, an d'Gewunnecht vu Schong, Ringen oder Armbéen gëtt méi schwéier. Heiansdo Schwëtzen schéngt och op der Gesiicht ze gesinn: zum Beispill, an der Form vun "Päckchen" ënnert den Aen oder e Mëttern Schwellen op de Wéck. Wann, zudem, de Kierper fehlt Mineralstoffer oder Vitamine (seet, wertbar Kalzium oder B Vitamine), kënnt eng Fra vläicht liicht Krämpfe an hir Hänn a Féiss - dat passéiert besonnesch d'Nuecht.
Déi éischt Manéier fir Schwellungen ze bekämpfen, déi direkt un d'Maus kommen, ass drénken manner. Awer alles ass net sou einfach, well Dir Äert Drénken an der Hëtzt verbraucht - Mëttel fir Dehydratioun, Onsécherheet fir de zukünftegen Puppelchen z'erreechen. Fir d'Schwellung ze reduzéieren, ass et méi wichteg fir Äert Menu ze revidéiert.
Gitt d'schiedlech Trio op : salzeg, rott a gefëmmt. Dës Platen eropere just drëschend an och äert Verdauungssystem ze din. Eegent Geméis an Uebst - dee onendlech Rotschléi ass nëtzlech am Kampf géint d'Oehem. Geméis a Früchte hëllefen d'Austausch vu Salz a Mineralen am Kierper normaliséieren, awer gläichzäiteg d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt verbesseren. Elo kënnt Dir ganz nëtzlech schwarz Johannisbuerg, Sellerie, Péitert sinn. Allerdéngs, wéi a ville anere Fäll ass et wichteg, d'Moossnam ze beobachten, sou datt net eng Darmstörung oder allergesch verursaacht gëtt.
Wéi vill Dir kënnt zu enger zukünfteg Mamm drénke sinn eng individuell Matière. Alles hänkt vun de Besoien vun all Fra, hänkt awer am Duerchschnëtt äre Kierper un 1,5 Liter Flësseg pro Dag an op waarmen Deeg a méi. Dëse Betrag enthält net nëmmen Waasser, Téi oder Jusen, mee och Zoppen, Geméis an Uebst. Vakanzen am Summer an d'Virausbezuelung vum Puppelchen passéiert séier, a keng Zäit ze kucken - wéi Dir Är Hänn hutt, ass de Kand scho schlofen.
Probéiert Dir Iech net an der Liquiditéit ze begrenzen , mee Dir kënnt d'Gutt Getränke maachen. Drénkequalitéit gutt Buedem vu Waasser ouni Gas (et wäert Iech net nëmmen de Durst, e gëtt och de Kierper mat Mineral Salze), gréngen Téi, Héiers Hëpp, Cranberry Juice. Awer konzentréiere Jusen, séiss Compotiounen a Soda si besser fir ze begrenzen - no hunn si méi drénken. Déiselwecht Berodung gëllt fir Schwaarz a Kaffi - wann Dir Äre Dag ouni dës Getränker net virstellen kann, loosen se loosen a verdëllegt mat Mëllech.
Kuckt Ären Dokter an héije Kraider, déi iwwerméisseg Flëssegkeet aus dem Kierper exkreien: Zum Beispill, Blumbeemebounen a Birkerblabber, Bardeberi. Well Schwellung ass e Zeeche vun interne Stéierungen, déi d'Gesondheet vum Puppelchen beaflossen (zB Nierproblemer), ginn d'Dokteren sécher eng zukünfteg Mutter fir eng Scheck. Fir erauszefannen, ob d'Niere gutt funktionnéiert, gëtt d'Fra opgefuerdert, ze zielen wéi vill Flësseg si pro Dag kritt an wéi vill et bei enger klenger Toilett verléiert. "Do" a "dovun" sollt ongeféier esou vill Fluid sinn, awer an enger kräftiger Hëtzt mat Urin, e bëssen manner Waasser, well 5-7% vum Kierper verléiert mam Schweess.
Feine Weben
Een heefeg Begleeder vun Oedem an den Been ass Varicose. Wéi am Virganksfall ass de Täter vu dësem Problem all di selwecht staark Hormonal Verännerungen, wouduerch de Blut un der Vernunft stagnéiert an d'Mauer stänneg ass, an de natierleche Verlauf vun der Bluttstouss ze stoppen. In der Regel, Schwieregkeeten mat de Venen. An der Nuecht vun der Schwangerschaft hu sech vill medezinesch Mammen beschwéiert, datt d'Been ass knapps; besonnesch dës Situatioun mat Varicose-Venen. Stech erop, lean op alles, waart e bëssen; oder hëlt et op, zitt et eraus an, zitt de Fouss op Iech, masséiert d'Kalbsmuskelen (start mat Strécke, an dono liicht dréckt). Wann Dir vill Zäit an enger Stellung verbréngt, seet oder seet, entspaant sech méi oft, setzt Äert Féiss op engem Stool, an d'Nuecht leet ënnert de Tibia Kuss.