Wat maacht d'Dramen mat engem gudden Taille an eng enge booty? Nee, net iwwer de Prënz am Ferrari. Jidderee vun eis huet op d'mannst eemol geduecht wéi d'Brust zu Hause erhéicht. Verloscht vu Gewiicht a Sport kann oft net e bust méi wéi 1-1,5 hunn, a heiansdo "een" anstatt "Gléck" vu Wonsch. Et ass e Wee - speziell Training fir d'Këscht!
Kann ech mäi Brout zu Hause vergréisseren? Iwwert d'Anatomie vun der Brust
Virun engem Start, musst Dir kloer erkennen datt den Drénken vun der Brust net wuesse kënnt. Aus Training, de Ton vun der Pectoral Muskelen eropgoen, e klenge gëtt an d'Breet verdeelt, de Volume vun der Brast erscheint, awer Dir kënnt net nach eng Keier wéi de Plastesch Chirurgie, awer nach ëmmer.
Opgepasst op d'Struktur vun der Brust. Wat läit an der Bomi, dat ass e richtegt Fettgewiereg mat Lobullen, an deenen während der Milchbildung. Lo sinn se an engem "schlofen" Modus a gitt kee Volumen. Eenzegen 2-3 Gréisst wächst an Adoleszenheet, a jiddereen ass all säi Liewen "Lauschter". Dëst ass ganz individuell Funktiounen, wéi vill Kierstlech Fett an Är Këscht wëll setzen.
An elo kuckt d'muskulär rosaresch Schicht, déi ënner de fett giel Gewlei steet - dat ass méi wéi mir wäerte weider maachen. Am normale Liewen existéieren d'pectoral Muskelen einfach, mir ënnerstëtzen net zu hirer Entwécklung bäidroen. Aus dësem Grond falen déi grouss Brousen virun der Füttern vum Puppelchen, a kleng ass e bësseg. Eis Aufgab ass de Feeler ze korrigéieren an d'Broscht ze vergréisseren mat Ausübungen fir Doheem Training.
D'Bild as kloer illustréiert wéi d'Implantate duerch d'Brust erweidert ginn, wou d'Form gëtt plazéiert an wéi. A wéi géift Dir gären eng Gel, déi tëscht Muskelen a Lobulelen genäift? Déi meescht Dokteren hunn dës Prozeduren nëmmen op Indikatiounen, zum Beispill, mat Brustkrebs, Amputatioun. De Rescht ass d'Brust ouni Cremes ze vergréisseren an d'Operatioun kann doheem sinn.
Wéi Dir Broscht zu Hause erhéijen? Funktionnéiert Training
Ënner Training, geheelt Iech op ze waarm: riicht virun der Këscht, ronn Bewegung vun Ellbogen, Hänn, Schëlleren. Huel Är Hänn op der Säit an hannert den Kapp, Äert Positioun vun den Hänn am Top an der Gréisst änneren. Am allgemengen verspriechen mir de Kurs vun der Schoul an de Studente vun der Wärung vun de kierperlechen Ausbildungsklassen. A just nach Erwiermung vum Schëllere Gürtel lafen mer Training. Dir wëllt Är Muskelen net bremsen oder Är Schëller zerŽck sinn?
Wéi d'Broschtübungen mat sengem eegene Gewiicht erhéijen
Sport Ekonomie ass net verfügbar. Maacht Iech keng Suergen, mir hunn grouss Übunge geholl ouni Hanthéiert!
Push-ups aus dem Buedem an op den Knéien mat verschiddene Hänn
Vill vill Wäert, vill Meedche vernoléissegen Push-Ups, déi schwach Hänn schwätzen. Also wat ass de Problem? Trëppelen faul Priester a fänken un de Kierper perfekt un. Kontrolléiert: léiert Iech vun Null bis 12-15 Mol pro Woch drécken - wierklech!
Push-ups mat der klassescher Ambiance vu Hänn
Déi einfachst Méiglechkeet fir Äert Broscht ze vergréisseren. Grouss Kräiz op der Pectoral Muskelen + uniforme Pompel Triceps an Deltoid Muskel.
Push-ups mat engem breet Kader vu Hänn
D'Technik ass méi hell wéi déi virdrun, andeems d'Aarbecht vun der Deltoidengruppe reduzéiert an d'Luede vum Broschtstrahl vergréissert ginn. Eng breet Kulisse vun den Hänn ass fir e kachtfähegende Pompzéiere vu pectoral muscles. Verpasst net d'Geleeënheet fir e schéine Kraut ze hunn!
Push Ups aus dem Hiwwel
Mir representéieren déi komplexsten an effektivsten Drécker nëmmen fir pectoral muscles. 3 Sätze vun 15x am Dag maachen, Äre Dram vun engem luxuriéisen Büste geet an engem Mount!
Gleeft net, datt d'Brust e wonnerschéinen Deel kritt? Kuckt dës Foto. D'Meedchen huet sech op hir selwer nëmmen 3 Méint gemaach. Opgepasst: Scho virun dem Gewënn vun der Gewunnecht, huet d'Moud d'Oueren vun enger Spaniel gezeechent, elo sinn se elastesch Äppel.
Ausübungen fir Brutto-Wuesstum mat Hantelen, Video
Ausübung Nummer 1 "Pullover"
D'korrekt Technik vun der Implementatioun maximéiert d'Verwäertung vu groussen a klengt Pektoralmuskelen. Klickt all Dech aus an kuckt de Schluss vum Trainer um Video.
Ausübung # 2 Änerung vu Hänn mat Hanthéiert
Fuert Är Waffen duerch Är Hänn, Gluten Är Këscht. Dumbbells doen net op de Buedem leien a fänken net méi wäit, wäit wéi de Kapp - d'exzessive Spannungen vun de Bande vun der Schëllerverbindung sinn nëtzlech. Sucht Äert Atem - Aarmut bei Äert Hänn um Top Point.
Opgepasst weg! E waarme Komplex vun Training fir d'Broscht vu Tanya Chabanets bei doheem mat Hantelen, disposabel Placken a Lieder fir Staub. Dir sidd iwwerrascht, wat effektiv de Fitnesstrainer erfëllt mat improviséierte Mëttelen.
Erweidert Këscht: heescht aus Reklamm. Gitt Cremes an Sportdirektiounen aus dem Fernsehgeschäft?
Bei der Verfolgung vun enger idealer Broscht sinn d'Fraen onduerchteg Täteg, eng vill Geld verdéngt a schueden hir Gesondheet. Gëtt et deen selwescht Instrument fir d'Wuesstem an d'Brastvergréisserung ouni Chirurgie a Weiderbildung? Mir analyséiere populäre Flichte vun Reklammen iwwer Internet an TV-Geschäfter.
- Crème fir d'Fra opzestellen - eng Lige. Wat fir eng Mëschung hutt Dir net anhalen, gëtt et keng Formuléierung korrekt. E maximum ass e normale Liftung, wéi mat enger Rahm fir Falten.
- Myostimulatioun fir d'Këscht. Op wat d'Meedercher net goën, seet net nëmme vun hirer eege Faulheit ze läschen. Myostimulatoren sinn déi éischt Produkter an der Reklamm. Tatsächlech sinn d'Elektroden mat enger niddereger Ladestatioun. Si pénktlech d'ganz Brust, entlooss se an d'Muskelen vun der Këscht, awer d'Effektivitéit vun dësen Exekutiounen ass Null. Obwuel d'Spannung ganz schwaach ass, ass et net bekannt wéi den "Simuléierter" den elektresche Impulser vum Häerz beaflosst. Risiko Är Gesondheet?
- Besonnesch Brat fir Formkorrektur - vun enger Rei vu Marketing Tricks. Ma, wéi kann e Stéck Stoff d'Këscht verstäerken? Meedercher, fanne keng falsch Reklamm!
- EasyCurves Simulator. Eng Art Stéck, déi d'Këscht zitt. Jo, den Effet vun den Exercises mat Izi Courves ass awer kleng. Maacht 5 Minuten am Dag mat Komplexen mat Hänn a Gléckwierk an Dir kritt e Resultat vun 3 Mol besser.
- Tabletten, Téir, Nahrungsergänzungen fir Broschtwierk. Dëst sinn déi geféierlech Weeër fir d'Gesondheet vun Frae, déi Brustkrebs provozéieren! Virstellunge vu Virbereedungen baséieren op Hormonen, dofir drénkt de Drénkwëllen d'Proliferatioun an d'Lobulatiounen erop. Aktionstabletten mécht den Kierper "denken", datt Dir schwanger ass, an der Äntwert, d'Broscht erop. Jo, a lauschtert nëmmen dem Wuert "Hormonen" - et ass net bekannt, wéi vill Ausféier dës Lupe vum Burst provozéieren.
Dës Brust ass vu Sport "nach" un "Unitéit" gewuess
Fonctionnaler Training ass deen eenzegen Wee fir Är Brous zu Hause mat de Gesondheetsrisiko ze erhéijen. Maacht déi Komplexë 3 Mol an der Woch, a während e puer Méint de Buedem perfekt transforméiert. Vill Gléck!