Wann mer eis gesond sinn, kucken mer gutt: en exzellente Komplexioun, luxuriéis Hoer, staark Nägel. Dir kennt natierlech dat einfache Axiom: alles wat an der vu eis geschitt ass spigelt am Aussergewéinlech. Oft maachen mir e grousse Feeler an Maskerproblemer mat Make-up, keng Verantwortung fir se vu dobannen ze besiegen ...
Selbstdiagnos vu Krankheeten zu enger fréicher Etapp kann eis vun villen Gesondheetsproblemer an der Zukunft retten. Dës efficace a ganz einfache Tester ginn hëlleft fir ze bestëmmen, wéi vill de richtege Liewensstandert Dir féiert, egal ob Dir iergendwann iesst oder ob alles mat der Gesondheet ass. Also versicht de Kierper ze testen an ze lauschteren wat hien eis versprëcht ...
1. Fannt Dir net vun Dehydratioun?
Pinch selwer duerch d'Haut op der Handgelenk vun der Äussewelt. Wann d'Haut séier geschmaacht gëtt - Dir hutt genuch Flëssegkeete verbrauchen. Wann dat e puer Sekonnen da gëtt, fällt de Kierper Waasser. Kuckt d'Faarf vum Urin. Wat méi däischter ass, wat méi Liquiditéit muss Dir verbrauchen.
Firwat ass dat wichteg? Mangel un Waasser am Kierper féiert zu enger Konzentratioun, Müdlechkeet an Schwindel.
Wa Waasser net genuch ass. All Kéier wann Kaffi oder Téi, drénken e Glas vu Waasser. Regelméisseg Tee ersetzen Kräid a Kaffi ginn, déi d'noutwänneg Flëss vum Kierper eliminéiert. Drénken op mannst 8 Glace vum Waasser am Dag.
2. Krankheet an der Sprooch
Hutt Dir Langzäicher Geschwëster am Mond? Iwwerpréift ob et Schwaarzeg Spektakelen oder Schlecht roude Flächen an der Sprooch ass? Awer oppassen op seng Faarf. De Tipp vun der Zong spigelt de Bedingunge vun de Lungen, d'Base - d'Mëllech an de Mager, d'Wurzel schwätzt iwwer den Nierwëllen an d'Lateraler - d'Leber a Gallblech. Déi normal Faarf vun der Zong ass rötlech.
Firwat ass dat wichteg? Wann Dir an de Mond kuckt, kënnt Dir net nëmmen d'Präsenz vu Karien a Stomatitis bestëmmen, mee och feststellen datt et an enger fréicher Stuerfall vun der Krankheet vill intern Bande sinn.
Wat muss ech maachen wann ech Problemer am Méng hunn? Fissures an de Eckungen vum Mound weisen u Mangel u B Vitamins. Rankings a Wëndelen am Mound weisen enger Entzündung vum Mound déi duerch verschidde Infektiounen verursaacht gëtt. Plaque op verschidden Gebidder vun der Sprooch - iwwer Problemer mat den Organer, fir deenen dës Zonen responsabel sinn. Wann während der Selbstdiagnos Dir iergendeng falsch an de Mond mellt, klickt direkt un Äre Zänndokter an kuckt de Therapeur.
3. Wat sinn d'Aen verbot?
Dir sicht den Spigel, zitt de ënnescht Lidspill. Wat ass d'Faarf ënner dem Rand vun der Aaen? Wann d'Innenkante vum Lëpsen blass ass, kontrolléiert den Hämoglobinniveau.
Firwat ass dat wichteg? Op dësem einfache Wee ass et méiglech a fréizäiteg d'Präsenz vun der Anämie ze féieren, déi aus engem Mangel an Eisen an de Kär ass.
Et war keng Anämie. Fir sou Krankheeten ze vermeiden, genuch Bounen, Vollkornprodukter, däischter Geméis Geméis, Rëndfleesch liesen. De Buffet ass besser wéi Haferhal, mat Vitaminnen a Mineralstoffer, well Dir Äre Kierper mat genuch Eisen ubitt. K drink oder kafen beim Iessen net drénken. Et ass besser, e Glas Orangensaft ze drénken, well de Vitamin C enthalen ass verdoppelt d'Absorption vun Eisen.
4. Wat fir d'Kéi sprëtzen iwwer
Wann d'Féiss Schëllere vun Schong hunn, dann am Kierper - verschidde Problemer.
▲ Corneal "Kuerf" op den Kante vun den Fersen - kuckt op d'Gelenker.
▲ Wann de Mais "schmuel" aus der Fusbunn bis an d'Inéirung vun der Sohle féiert, de Fouss opzemaachen - an den Där ze engagéieren.
▲ Maacht op de bausseschte Kanten vun de Féiss - kontrolléiert d'Rees.
▲ Maacht ënnert de lénksen Fanger op den Been - Problemer mam Häerz, ënner der richteger - mat der Liewer.
▲ Mais op den Soussen op déi véier Fanger (ausser déi grouss Säit) ze beweisen dat nervös Iwwerrainement an Ausdauer.
▲ Op de baussenzeg Kante vun den Daumen, gréng Haut - kontrolléiert d'Schilddrüs.
5. Alles ass an den Hänn
Duerch d'Flexibilitéit vun den Finger an Zänn, orientaleschen Healeren bestëmmen, wéi vill de Kierper mat Schlacken geschmiert gëtt. Maacht eng Fanger Massage virum Bett ze ginn, mat engem Fett Geméiswierk Olivenueleg oder Sesamöl: et huet d'Fäegkeet "Toxinen" aus dem Kierper ze zéien. Dës Prozedur verlaangt net nëmmen en enorme kosmeteschen Effekt - dat ass ee vun de korrekt Weeër fir d'Kierper ze réngen an d'Kraaft ze restauréieren.
6. Wat ass Är Taille?
Dëst ass eng einfacher Selbstdiagnos - méiglecht Taille um Nolius. D'Girth ass vun 81 bis 88 cm? Dat weist e schlëmmen Risiko fir d'Gesondheet. Wann de Volume méi wéi 88 cm grouss ass, erhéicht d'Gefor respektiv. Frae mat enger Figur déi d'Form vun engem Apel gleewen (erhéijen Fënst um Taille), kann viru sechst op der Herz-Kreislauf-Krankheet virgesi sinn. An der Bireng Form vun Figur (erhéijener Fülle an der Regioun vun den Hësteren an den Hënner) ass dëse Risiko vill manner.
Firwat ass dat wichteg? Vollendung ass eng erhieflech Belaaschtung op all Organer a Systemer, de Risiko vu Krankheeten wéi Schlaganfall an Häerzattack, eng Prädisposition fir Diabetis.
Gitt méi an iesst gutt! Och wann Dir 5-10% vun eisen Gewiicht verléiert, wäert Är Gesondheet staark verbessert ginn. De Cholesterolniveau wäert eropgoen, d'Belaaschtung an d'Häerz an d'Wirbelsiichterung wäert eropgoen. Sëtzt net op eng hart Diät, a gitt an eng gesond a gesond Ernährung lues a lues.
7. D'Mass pulséiert
Fette puer physesch Übunge maachen an direkt no dësem Messe de Puls. Wann et méi wéi 135 Schluss pro Minute ass - bezuelt Är Opmierksamkeet fir d'Problemer mat dem Herz- Kreislaufsystem ze vermeiden.
Dräi Minutten ze lëschten, méngt Äre Puls erem. Wann Dir keng Gesondheetsproblemer huet, da sollt de Pulsu normal sinn. Wéinst dëser Selbstdiagnos sinn d'Krankheeten zu enger fréicher Etapp méi einfach a identifizéieren an einfacher ze behandelen. Denk och: Kardiovaskulär Krankheet ass net schmäerz!
Firwat ass dat wichteg? D 'Häerzreschter weist den Zoustand vum Nervensystem un, weist d'Aarbecht vum Häerz un an duerfir weist de generellen Zoustand vum Kierper.
Wat soll ech maachen? Fitness ass d'Garantie vun der Gesondheet. Train yourself. Huelt Zäit fir ze bezuelen an ze fouss an an de Weekend, och fir méi Stonne verbréngen an der frescher Loft. Blutt, oxygenéiert an kierperlech Aktivitéit gëtt vum Muskelgeescht benotzt.