Et schéngt, datt jiddereen gutt ass, awer et ass net all Mueres fir Owesmeess ze iessen, an enger Woch kënnt Dir et net kucken an et gëtt net iwwer d'Noutwennegkeet vun dësem Kaf dir hir och nach iergendwou ni Är Famill iessen.
Wéi kann dat vermeiden? Wéi léif Flëssegkeeten?
D'Äntwert ass einfach: et gëtt Diversitéit. Jidderee Moiesième kann esou differentiell gekacht ginn datt et net nëmmen Iech net stierft, awer am Géigendeel ass et de Lieblingssommer.
Loosst eis mat wat fir den Ueleger ze koachen. Et ass am beschten fir Flakelen vun "Hercules" ze kaafen: sie sinn vun ënnerschiddlechem Schleifen, dovun ofhängeg vum Grad vun der Veraarbechtung vu Hafer. Déi méi grouss d'Ofel Flakelen, wat se méi nëtzlech sinn, awer se mussen méi lues (ca. 15 Minutten) lues gekacht ginn. Flakelen vun engem Feinschleiwe gi fir ongeféier 5 Minutte gekacht an e puer kënnen net gekacht sinn - si sinn ganz kachen a kochendem Waasser gedämpft.
De klassesche Rezept fir d'Botter : 1 Toun Flakelen pour 2 Glace vu Waasser a verloossen fir ze gewinnen (Dir kënnt all d'Nuecht). Am Mueren add een aner Glas Waasser oder Mëllech a koch fir 3-5 Minuten, Salz a Zocker addéieren.
Awer elo iwwer d'Varietéit: Wann Dir selwer nach ze kachen oder schonn an engem Ree fäerdeg ass, kënnt Dir eng Rei vu Fruucht, Beeren, Jam. Getrocknene Fruucht gi getrocknegt Abrëss oder Rosinen. Och de Korrespondenz mat Nierfelen, Cashews, Kürbissablacke bestätegt ginn.
Awer a Geschäfter sinn vill Getreide verkaaft ginn, an deene Müselen, Stéck Uebst oder Beeren si schonns addéiert. Natierlech sinn esou ee Geméis méi bequem am Kachen, an et ass net néideg, e Kapp iwwer eng nei Rezept ze bremsen. Trotzdem jiddferee seet, datt frësch Uebst, Beeren, Mëllech ëmmer méi nëtzlech ass wéi Konserven a getrockene Additive. Dofir, wann Dir Zäit hutt, probéieren d'Oweskeess ze kachen, experimentéiere mat Ergänzungen. Déi Haaptthema hei ass fir Imaginatioun ze weisen.
Hei sinn e puer einfache Rezepter fir Haferflëss mat "Additiven".
Carrot oatmeal . Gitt grouss Karroten, zuckt mat Zucker, léisst et broussen, sou datt d'Muerter d'Juice lousen a mixen dann mat dem fäerten Kaffi. Dir kënnt e geliwwert Sauerkraitchen addéieren.
Oatmeal Kuchen. An de ofgeschlossene Haferfloss, futt di Uebstbuden, léisst et broussen, bis de Kéisquell swillt - dann kann et zu grouss Kubel geschnidden ginn. All Kibber, Top mat engem zitt egg mat Zucker a Baken an de Backofen op der Backplack maachen bis se gekacht sinn.
Oatmeal mat Kéis . A gekachte Paprika setzen e puer Läffel vu fettegen Härekäse a grëndlech mëschen. Dësen Müsli enthält net nëmmen d'noutwänneg Kohlenhydrater, mä och Kalzium, a ganz schaarf a liicht ze schmaachen.
Oat milk Suppe . An der vollendert Uelegfaarwen eng aner Glas Mëllech drénken a bréngen fir e Kaffi ze briechen. Als Resultat kënnt Dir eng déck Soup kréien, déi mat Hunneg oder Ahornsirop gefüllt ginn ass a gutt mat Nierfbecher bestëmmt gëtt.
Oatmeal fir Séisszahn. Kachen d'Hoftär a fréi fir ze servéieren, add een e puer Linnen mat verdranzte Mëllech oder Kaffi a mëschen. Natierlech kënnt d'Kalorie vun esou Korros méi puer mol, mee Kanner wéi dës Delikatesse!
Oatmeal mat "Bomben". An dëst ass e klengen Bewegung fir Elteren, déi net e Kand drängen iessen Haferflëss. Spillt am Sapeur (oder als Optioun - an der Schatzsack): Fatz e puer grouss Biere vun engem Kaffi aus Stau (Erdbeere, Äerdbieren), an duerno sëtzt dës Beeren mat Haferfleck "séchert" a froen de Kanner all d'"Bomben" ze fannen. Fuere weg vun der Sich, gëtt d'Kanner sécher d'ganz Plack.