Eng laang Zäit gëtt et kee vun deem Paradox iwwerrascht: Mir leiden an engem grousse Gehirhpotenzial, awer wann d'Erënnerung an d'geeschtlech Fäegkeete schwächt mat Alter, fanne mer dat Phänomen praktesch onendlech. Awer wann mer d'Liewensqualitéit vun eisem Geescht verstoen, ass et net vill den Afloss vu Veruerteelung an net d'Geschenk vu de Götter, wéi d'Leit denken. Mir kënnen a kënnen eis Intelligenz bis zu 80 Joer an nach méi héich sinn.
Wann dat op eise Land applizéiert gëtt, ass et nëmmen eng Theorie an d'Opfaach vun den Dokteren, datt d'Schold vun alles fest an domadder bewierkt ass: mat Alter wäert ech alles vergiessen an méi schlecht ginn. An Dir probéiert, dës Regel zu engem aneren Axiom z'änneren: och am eelste Alter wäert ech Mashing a klore Verstand ginn, well dëst ass d'Norm. Zousätzlech sinn d'Regelen vun der Opmierksamkeet a Gedäckerei ganz einfach, a jiddereen kann et maachen. Heiansdo geet et just duer fir aner Leit net onnéideg Problemer vu Ärem Kapp ze luewen an net 10 ze probéieren ze kontrolléieren.
Och Hippokratrin huet gedreemt, dem Brain an all seng Subtleties ze studéieren, mir kënnen net soen datt an dëser Matière d'Wëssenschaft net besonnesch fortgeschratt ass. Mee et gi nach ëmmer vill Mystère a Geheimnisse. Wéi Dir wësst, souwisou de 16ten Dag nom Konzepter fänkt de Zentralnervensystem fest an ass mat groussem kosmesche Geschwindeg ginn: 6.000 nei Zellen ginn an enger zweeter Phase gegrënnt, a sou séier wéi de Wuestum dauert fënnef Méint. An sechs Méint huet de Fetal Gehir uechter all seng Neuronen, déi eng Persoun fir spéider Liewen brauch. Niewebäi ass d'Bildung vu verschiddene Prozesser ofgehale ginn, duerch hir Gehirnzellen kënnen "kommunizéieren" mateneen, wat d'Basis vum Denken ass.
De Prozess vun der Erënnerung a mentaler Fähëgkeet, gëtt intensiv an de éischten 3 Joer vum Liewen vum Kand. An dësem Alter erkennt de Kand Informatioune vu fënnef Sënner, a muss et erlaabt sinn "richteg" ëmzegoen. Schwätzt net, wann Äert Kand Schlässer aus dem Sand baut, spritzt am Waasser, lauschtert Lidder a Geschichten, schmaacht Spillsaachen, sou datt hien an d'Liewe komm ass.
All Dag bréngen d'Zellen vum Gehir, an mat Alter, wann mir méi al ginn, geschitt et méi séier. Bei 20 Joer am Dag, ongeféier 20.000 Zellen stierwen, an am Alter vu 40, esou vill wéi 50.000 Zellen stierwen. Déi aktuell Donnée vun de Wëssenschaftler proposéiert datt eng esou Ausso: "Nerve Zellen net erholen", kann et erausgefuerdert ginn, well an e puer Deeler vum Gehir hunn d'Gehirzzellen praktesch ëmmer am ganze Liewen erneiert ginn.
Also fir "Verantwortung" ze soen fir d'Produktioun vun neien Zellen, fiert Stammzellen. Si sinn responsabel fir d'Reiefung vum Gehir an de Gebierm, spéider och si léë wichtegen Aufgaben, Zellen an engem Erwuessenen ka mat reale Neuronen ëmgewandelt ginn. Net viru laang hunn d'Wëssenschaftler entdeckt datt nei Nervezellen an der Gehirnregioun erscheinen, déi mat den Eegeschafte vum Gedächtnis ass. Mee an dësem Organismus ass et néideg fir ze hëllefen.
Wann Dir Iech fillt, datt Dir schwindeleg sinn a vill Kappwéi hunn, musst Dir e Neurologist kontaktéieren. Virdrun huet den Dokteren hir Patienten erkläert, datt dat alles geschitt, well manner Blut héiert am Gehir. Déi rezent Entdeckungen am Gebitt vun der Medizin hunn bewisen datt d'Kappache wéinst komplizéierte Prozesser am Kierper ass. Zu engem gewëssege Alter ass et méi schwéier fir esou eng Aarbecht an doheem ze leeschten an eis Aarbecht esou wéi mir sinn, mir si ganz besuergt, mir sinn ganz nervös, mir fuere sech an eng Ecke, an dës neurotesch Stierfsymptomatik bewosst ginn.
Déi zweet Method fir selwer ze testen, ob Dir Solid gëtt, ass et néideg datt een neuropsychologeschen Test gemaach gëtt, deen d'Doktoren ubidden. Wann dës Tester Krankheeten an Iech weisen, da musst Dir de Begrëff vun der Behandlung vereinfachen an natirlech ënner der Opsiicht vum Dokter.
Wat kann ech mech fir d'Opmierksamkeet a Gedächtnis Training verbesseren? Et ass néideg fir an der éischter Plaz, ënner Kontroll vu Blutdrock, ze halen, well d'Blutt d'Klausel als éischt an all Risikofaktoren fanne sinn.
Zweetens, wann eng Persoun mat intellektueller Aarbecht beschäftigt ass, da gëtt de Nervengewebe vill besser behiert. Dofir brauche mir de Gehirn a kënne trainéiert ginn. Englesch Wëssenschaftler hunn sech duerch hir Fuerschung bewisen datt d'Gehir vun Gossip op enger Bank a Leit mat phänomenalem Erinnerung an der selwechter Aart organiséiert ginn. An déi Tatsaach, datt eng Persoun sënnlos mat Zuelen a Fakten sëtzt, dann ass dat all Resultat aus laang Trainings am Gehir, an ass fir d'Erënnerung verantwortlech.
Ideal "Simuléierter" wäerte Kruewen, Bicher, Kommunikatioun mat Kollegen, Frënn, Noperen. Dëst ass nëmme am Cartoon iwwer de Jong Mowgli, deen d'Déieren opgeriicht hunn, huet hien als normale Mënsch entwéckelt. An Wierklechkeet sinn d'Kanner, déi d'Fëlle vun den Déieren gebraucht ginn, am Gehir, vill Funktiounen verbléien an irreversibel Verännerungen. Léiert Poesie a léisst d'Kreuzkapsel puzzles mat Freed, a net duerch Stäerkt, anescht aus dësen Übungen gëtt kee Gebrauch.
D'Geheim vu Erfolleg ass Bestietnes. Wéi Wëssenschaftler, wann Dir Är 50 Joer mat Ärer Famill gefeiert huet, heescht et, datt bis am Alter vu 80 Joer Dir an engem festen Gedächtnis liewen. Awer déi wichtegst Medizin fir de Gehir ass Sauerstoff, de Gehir, wann et e Mangel vun Sauerstoff ass, ass ee vun den éischten, fir de Kierper ze signaliséieren. Wann Dir verstoppt an trëllt gëtt, fënns net d'Konvergenz an d'Fälschungen verbannen, da musst Ären Gehir ufänken a Form vun engem Spazéiergang am Park oder an der Form vu Vitamin-Ergänzunge opgeléist ginn.
Et gi verschidde Regelen, wann et am Prinzip op der Aarbecht ass, musst Dir e secheren Lifestyle hunn, da musst Dir regelméisseg Übunge fir den Kapp erofhuelen, enkleeën a rëm zréck op d'Säiten. Dëst verbessert zerebralen Zirkulatioun an entléisst Muskelkraaft an den Hals. A wann et méiglech ass alternativ d'Aarbecht vum Geescht mat enger fënnef Minuten Ofwaasser.
Verbessert d'Denkenprozeduren vun aromatesche Ueleger vun Juniper, Basil, Roserei. A fir fauler Leit kënnt Dir dëst maachen, e puer Tropfen Öl op der Aromampe lass ginn a fir e ganze Kellertag geet Äert Gehir. "Stimuléiert".
Eng wichteg Roll am Prozess vun Training a Konserven a Gedächtnis gëtt gespuert vum Bild vun Ärem Iessen. D'Dokteren beroden datt d'Kloerheet vum Geescht bewierken muss et all seafood a fësch ze hunn, well déi Awunner vum Mier ëmmer futti polyunsaturéierte Säuren enthalen, an net nëmme Phosphor, wat et méi aktiv gëtt, datt eis groer Zellen funktionnéieren. Et ass nëtzlech fir Zaloten aus Huesen a Geméis mat Sonnenblummen, Sandwichen aus Zillen Brout mat Botter, Walnüssen ze iessen.
Apple hëlleft sech ze konzentréieren an Trapen hëlleft sech ze konzentréieren. Bananen enthalen Vitamin B6, wa mir e Defizit vun dësem Vitamin am Kierper hunn, vergiess eis all. Orangen, Paprika a Karotten hunn d'Alterung vum Gehir oder Kierper verlangsamt. Sonnenbléieöl beaflosst d'Liewensqualitéit vum Bild. Vitamin Komplexe ginn hëlleft de Gedächtnis ze verbesseren an et ass den Haaptbezuel op Zink.
Neieet Fakt - e klengt Hunger spuere sech op eiser mentale Aktivitéit, awer ënnerschiddlech Diät maachen am Géigendeel. Freshen up Erënnerung ass einfachste an der Kichen, et ass genuch fir Jargelen mat Gewierzer, besonnesch guddem Bucht Blat, Nuechte, Koriander.
Psychologen hunn hir Geheimnisse, wéi Dir Facts oder Figuren am Kapp fir eng laang Zäit behalen. Eng zouverléisseg Wee ass als assoziativ betraff: duerch Téin, Gerécher, Sensatioun. E klassescht Beispill wier wann Dir eng Persoun eng Bild vum Bësch ze gesinn an ewechzehuelen, da fänkt och de Bild un, rennt de Gras, héiert d'Rëtsch vu Blieder an sou weider. Dir kënnt och Erënnerungen erënneren am Liewen, an dann "trocken" Systeme, d'Figuren kënnen "erëmbeliewt" sinn.
Benotzt de Cicero Rezept. Wann de berühmte Redner hir Ried erënnert, ass hien iwwer d'Haus gaang an seng Gedanken dierfen d'Schlësselmomme vu senger Ried an de vertrauten Orten, an dann d'Erënnerung un d'Heemechtsland, an hien huet schonns d'noutwänneg Associatiounen am Kapp.
Fir d'Informatioun per Ouer besser ze erënneren, musst Dir d'Bewegungen vun den Hänn vum Erzéierer, fir seng Gesten, fir Gesichtsausdrécke folgen, déi normalerweis d'Funktioun vun der logescher Akzenter féieren. Mee et ass besser net einfach ze kucken oder ze luewen, mee fir et selwer ze maachen, well et ass bewisen, datt mer e Drëttel vun deem wat mer héieren hunn, d'Halschent vun deem wat mer gesi hunn, a 100% erënnere wat eis schon mat "Hannen" versicht hat.
Elo wësse mer wéi eng Ausbildung ass a verbessert d'Erënnerung un d'Opmierksamkeet. Maache keng Schuel fir d'Natur ze schummen, datt Dir e schlechten Erënnerung hat, an Dir vergiesse mer alles, Dir kënnt Är Gedäck an Opmierksamkeet verbesseren, Dir braucht just ze trainéieren an ze liesen. Oder mengt méi, hei zu wéi wéi Dir et wëllt.