De Punkt vun den Dokteren
Nodeem d'Dokteren de Pain fir eis aktiv Aktivitéit maachen. Bei hiren éischte Schëlder sinn d'Vitalkräfte vum Organismus aktivéiert ginn, gëtt Adrenalin produzéiert. Mir fänken un mat der Krankheet aktiv géint d'Krankheet. Bei schmerzhafte Syndromen vu ganz verschiddene Pathologien, ass et néideg, en Therapeut ze konsultéieren deen Dir Iech fir Spezialisten referéiert, déi d'Ursaach vun hirem Virgänger genau bestëmmen. Wann d'Krankheet ausgeléist gëtt, kann de Schold an der chronescher Zäit (a periodesch op verschiddene Intervalle stinn) oder zu enger Konstante fléien, déi net ouni Medikamenter geet. D'Ursaachen vum Schmerz sinn ganz ënnerschiddlech: et kann Neuralgie sinn, a Blesséierter, a Konsequenz vun enger méi streng Autoimmunerkrankung (Entzündung vun der Schilddrüs, Diabetis, Pankreatitis), a souguer Kriibs. A medizinesch Verreeferungen, d'Bestëmmung vun der Natur an der Lokalisatioun vum Schmerz, ganz komplette Lëschten. Fir de Schiedssignal vum Kierper ze verstoen ass lieweg fir jiddereen ze léieren, fir datt Dir am Fall wou Dir eppes mat der éischt medizinescher Hëllef Iech selwer ze proposéieren.
Wéi ginn behandelt
Mat all Schmerz, schreift d'Dokteren net steroidal anti-inflammatory Drogen (NSAIDs), wéi Aspirin oder ibuprofen. Déi breet Benotzung vun NSAIDs gëtt erkläert vun der Tatsaach, datt eng Rei nëtzlech pharmacologesch Properties gläichzäiteg an elliptesch kombinéiert ginn an dës Medikamenter: analgetic, anti-inflammatory and antipyretic.
Bei grousse Quantitéiten kënnen NSAIDen Magenerkrankungen, Geschwëster, Blutungen, Nierenfunktioun verursaachen. NSAIDs-Gastropathie schädigert d'Schleimhaut vun den Uewerflächen vum Magen-Darmtrakt mat der Entwécklung vun Erosiounen a Geschwëster vum Bauch a Duodenum.
Eng nei Generatioun vu Drogen huet e weidere Effekt op de Bauch. Allerdéngs, laut e puer Daten, net-Steroide-Präparatë just däischter den Schmerz, d'Beschleunegung vum fréien Rückruf vun der Leedere ze aktiv Aktivitéit, awer tatsächlech ass et guer net ze heelen.
E puer Statistiken
Heiansdo gëtt eng besonnesch Opmierksamkeet vun Dokteren op de Problem vun der sécherer Verwäertung vun de Gelder erfaasst an eng detailléiert Evaluatioun vum Benefice / Risikofaktor vun all spezifesche klineschen Fall.
Leit mat chronescher Schold erfuersinn oft e Gefill vu "gär" fir selwer an als Konsequenz op d'Schmerz, déi se schellt.
Mat Pain an der Réck, de "Cobra Pose" Bewegung, perfekt Stärkung vun den richtegen Muskelen ass passend. Lie op Ärem Magen, Been ze beweegen. Plaz Är Hänn palems ënner Ärer Broscht. Beim Inhalatioun, riicht Är Palmen op de Buedem an huelt Äert Kapp a Torso opgezillt. Fuert weider bis du komplett biegen. Opgepasst op d'Gefill, déi am Moment erfuerscht ginn. Halt d'Ellbogen an enger gebéiter Positioun. Huelt zwee oder dräi Téi Atem, a lues a lues a exhale mat der Ausfaassungsstatioun.
Sicht vun de Psychologen
Psychologer gleewen datt mer méi wéi mer mat Schmerz kämpfen, wat et méi aktiv gëtt. All Kuerzter Schmerz kann ganz séier a chronesch gewiëlt sinn, wann Dir ze vill zevill Aufgab ass. E puer Leit, mat Schmerz, keng aktive Lifestyle féieren, Experienzgefill vu Angscht a Spannung. Fir dëst ze vermeiden, ass et néideg fir präventiv Moossnamen ze maachen, déi an Ärem Kierper eng "staark" Verteidegung "géint plötzlech schmerzhafte Attacken bauen.
Mir schützen Schutz
Schwammen a lafen. D'Motoraktivitéit reduzéiert d'Muskelkraaft a Schmerz, déi d'Produktioun vun Endorphinen (Hormonen vu Gléck verursaacht oder am Kierper aalgetesch Substanzen) geformt huet.
Am alen chinesesche Gymnastika tai chi erhéije d'Bewegung vun der vitaler Energie Chi, déi fir d'Gesondheet verantwortlech ass, wéi och de Wuelbefannen vum ganzen Organismus. Tai Chi fënnt gemeinsame Mobilitéit, d'Preventioun vu Arthritis an Arthrosis.
Yoga. 12 Klassen vum Yoga hëlleft dem Schmerz vun all Formen auszeschléissen an d'Schmerzsignale vum Kierper ze verstoen, besonnesch et ass effektiv fir verschidde Schëlleren.
Psychologesch Methoden vum Afloss
Meditation ignoréiert d'Ängscht mat chronesche Schmerz, an hëlleft d'intern Resistenz vu Schold ze reduzéieren. Wëllt Är Resistenz eliminéieren, da fillt Dir Iech, wéi de Péng grad liewt. Zousätzlech wann Dir 2 Mol am Dag 20 Minuten gedréint hutt, fuert Äre Blutdrock. Och no 6 Meditationssitzungen wäert de laang erwartent emotionalen Upsurge bei Iech zréckkommen.
Verwalteten mentalen Biller. De Prozess vun "Visualiséierung" wäerten entspanen an hëlleft Relief ze erliewen. Fir dat ze maachen, bleift an engem rouegen Zëmmer, stellen eng ganz flott Musek an stellen Iech vir wéi Är Kierperzellen aktualiséiert ginn, an de Schmerz geet weg.
Nieft dem Patient
E puer einfachen Tipps wéi psychologesch hëllefen den Noper:
1. Léiert ganz suergfäeg fir den Patient a riicht net. Fuert net op senger "schmerzhaften" Problem.
2. Seet douce a delikat am Handling. Denkt drun, datt wann haut de Moment net iergendeng eppes beonrouegt, moar kann alles ëm d'schlëmmer änneren.
3. Bitt Är aktive Hëllef. Leit mat chronesche Schmerz brauchen Är Ënnerstëtzung, well se et schwéier fannen, sech ronderëm ze féieren.
4. Versicht Iech selwer ze hëllefen. Gitt net Gesondheetsproblemer, trainéieren regelméisseg, gesond Liewensmëttelen iessen. Maacht kleng Feierdeeg: Bréngt frësch Blummen, liesen den Roman vun Ärem Lieblingsautor, chatten mat Frënn.
Nëtzlech Bewegung
Eng vun den effektivsten Formen vun der Meditation ass déi sougenannte mentale Atmung, déi hëlleft dem Nervensystem ze berouegen.
Ausübung 1
Sëtzt op de Boss oder Stull. Schéckt Är Aen, taucht Iech an de Sensatiounen vun Ärem Atem, fillt wéi d'Loft duerch d'Broscht geet. Den Geescht vun onnéideg Gedanken, mat Inhalatioun, halen d'Loft fir e puer Sekonnen, äntwert dann a riicht sech weider op déif Atmung. Fänkt dës Meditation vu fënnef Minutten pro Dag unzefänken a se all Kéiers fir eng Minutt oder zwou.
Ausübung 2
Dës Praxis ass Meditation am Yoga, sougenannt "Herzlechkeet" (Metta bhavana). An der buddhistescher Traditioun, entwëckelt "d'häerzlech Frëndlechkeet" e Gefill vu "Akzeptanz vun der Léift" fir selwer a fir aner. D'Praxis vu "Léift ausginn" vu Persoun zu Mënsch geet u jidderengem, deen Dir respektéiert (Léierpersonal, zum Beispill), wéi (Familljemember oder Frënd), eng neutral Persoun (jiddereen Dir wësst, awer fillt net besonnesch Gefühl). Eng Persoun, déi Iech onfrëndlech behandelt (dee mat deem Dir interspersonal Problemer erlieft) an am Ende fir all Leit op der Planéit.