D'Virdeeler an de Schued vu Téi a Kaffi sinn op verschiddene Säiten vun eiser Gesondheet. Wéi Dir wësst, gitt den ganzen Dag net staarkem Kaffi a Kaffi. Also riskéiert Dir Iech selwer Probleemer mat der Psyche ze kréien an anstatt friddlech ze drun, eng aner drun eng Teppe vu staarkem Téi oder Kaffi verwiesselt de Géigendeffekt: et gëtt e Geescht vu Muerzegkeet, Erschöpfung, Apathie fir alles. Awer wéi geet et? Wéi frëndlech a staark, wann net mat der Hëllef vum Kaffi? Ausserdeem, Kaffi, wéi Dir wësst, ass süchteg, et ass schwéier ze refuséieren.
Dat ass d'Liewen: Bei der Aarbecht et alles hänkt vu Iech, d'Problemer vu Frënn a Familljen, och ouni Dir wësst net. Dir sidd just an eng grouss Nofro! All dëst Dir kënnt et sinn an et ass flott datt nëmmen Kraaft am Owend net bleift. An Dir hutt ganz wéineg Zäit fir ze schlofen. A muer ass Äre Kierper méi roueg, awer Dir, wann Dir wësst datt Dir schonn op Geschäft wart, Dir kämpft mat enger Dosis Kaffi. Kaffi am Mueren, Owend, Owend - ëmmer Kaffi oder Téi, just fir Äert Vertrauen ze verstäerken datt Dir nach ëmmer vill Kraaft a Energie brauch. Awer zumindest ass et nëmmen d'Vertrauen an dës, déi wierklech selwer verstäerkt, awer net d'Kräfte selwer.
Während dem Dag hutt Dir och net genuch Energie, Dir drénkt méi Kaffi oder Energie drénken, fir e Schnëtt lunch (vläicht gesond, liicht an ausgeglach ze glewen), Dir kënnt eng Schock Bar, alles mat deemselwechten Zweck - fir Äer Energie ze addéieren a besser ze denken. Am Owend fir e zweete Wand ze drénken, drénkt Dir méi Energie, a souguer esou spéit an der Nuecht, wann Dir (iwwregens fir den gemeinsamen Ausdrock einfach einfach geschnidden ass), da léisst Äre Kierper net muer mat engem neie Kampf mat neie Kräfte rennen. Dir selwer iwwerzeegt Iech: "Elo, eng aner Téi op Kaffi, e bësse Schockela, ech wäert dës Rechnungen ëmgeet an dann wäert ech schlofen." Jo, an déi schrecklechkeet, heiansdo wéinst der Folleg vu Kaffi an dir, vergiess Dir einfach ze iessen, well Dir keng Hunger fillt. Jo, Dir hutt méi Kalorien agebonnen, awer Dir hutt net nëtzlech Mikro- a Makro-Elementer kritt, an Dir hutt natierlech net genuch Vitamine. Awer net virstellen, datt Dir Vitamin-Komplexe huelen, sie verdroen entweder net oder si ganz schlecht schlecht verdaut.
Ech hoffen, datt mir no Wierder vu menger Wierder Iech selwer vu dobausse kucken, fir dat ze verfollegen, ze denken a wéi Dir et erléisse kënnt. Ech probéieren och eng Léisung ze proposéieren. Als alleréischt ass et néideg, datt d'Energie drénken verbraucht, wéi och vun exzesséiertem Konsum vu Téi a Kaffi. Besser, natierlech, am Mueren, fir e gudde natierleche Kaffi ze drénke wéi lues awer. Mä et muss och schrëftlech agefouert ginn. Ersetzen et mat gréngen Téi, op d'mannst e bësse méi dauert oder zwee. Reduktioun vun der Quantitéit vu Schockela an Ärer Ernährung. Wann Dir Är Gewunnech stänneg, konsequent an konsequent ännert, da wäert dëse Prozess glécklech sinn an ouni staark emotional Schwieregkeeten, wéi déi vun Drogendeeler.
Wann Dir Kaffi gedronk hutt (eng Coupe pro Dag ass méiglech, awer just am Muer), fänken Krächerstifter unzefänken. Wat Kraider benotzt gëtt, hänkt vun Äre Pläng fir d'nächst paar Stonne: Wëllt Dir berouegen oder am Géigendeel selwer Energie späicheren? Iwwer den Effekter vun Krautplanzen am Kierper kann et direkt an der Apdikt fannen, zéckt net fir ze froen wat Iech am beschten ass, a wéi eng Kontraindikatiounen fir dës oder dës Kraider verfügbar sinn. Dir fannt méi Informatiounen iwwer Pure Medizin (Kräuter-Medizin) aus Büroen oder aus dem Internet. Vergiesst net de stage-by-stage-Prozess vun der Genesung, well d'stänneg Energieversuergung, Kaffi a Kaffi huet Dir en e staarke Stress, dee fir Iech eng Liewensart gewiescht war, gefuer. Wann Dir d'Gradualitéit vernoléissegt, da sprint den Drock, plang Ännerungen an der Zuel vum Zocker am Blutt, kënnen op d'Schëlleren kommen. Wiessel an drénken gesprëtzt sech drénken a lues ze schlaueren, sou datt de Kierper net schued. Awer nëtzlech Getränker gehéieren déi folgend: Jus, Joghurt, Kefir, frësche Mëllech, Fruucht drénken, Kompott, Mineralwasser a einfach wäisser Waasser.
Wat d'alldeeg Ernärung ugeet, kann ech Iech beroden Iech iesse Fettgefäss a Bakbarken vun Vollmiel Miel, Bounen. Wäerts nëtzlech a Vitaminnen vun der Grupp B fir Är Stresswäit ze behalen. Dir kënnt e Wee vu berouegene Massagen huelen, wann Äre verréckten Zäitplang Iech erlaabt. An Dir kënnt ee jidderengem vun Ärer Famill bei den owes froen, fir Iech e relaxen Massage ze ginn. An de Rallye konnt korrigéiert ginn. E puer vun de Problemer, déi Dir sidd bereet fir Är Schëlleren ze huelen, kënnen ouni Opmierksamkeet geluewt ginn, lass d'Leit mat hinnen ëmzegoen. Et gëtt nëmme nëtzlech fir Är Frënn, Familljen a Kollegen. An Dir, an der Rei, kriss de eng gratis Uschloss, déi Dir Iech fir Är geléifte widmen kann!