D'Ursaachen fir den Erscheinungsbild vun Akne sinn vill, mä déi Haapten ginn zu hormonellen Stéierungen am Kierper reduzéiert an net-respektéiert mat der Ernährung. Verschidden Teenager hormonale Stéierungen, Verännerungen während der Iwwergangsjoren, während der Menopause - alles dat féiert dozou, datt d'Absorption vun Androgens op der Haut gebroot gëtt, wouduerch d'Erhéijung vu Schlësselkranker mat gleiche Entzündung vun der Haut, d'Blockage vun den Drüsen, an all dat gëtt zum Entstoen vun Akne an Akne.
Akne op Gesicht ass net nëmmen e Problem an Jugendlecher. Déi rezent Studien weisen datt Leit an der Diät, déi Kartoffel, Fritten, Chips, Hamburger préziséiert. Oft ginn op d'Gesiicht vun Akne a Pneuen. Wëssenschaftler hunn eng laang Zäit d'Aborigines vun der Insel Neuguinea beobachtet a fest fonnt datt keng vun de Awunner Akne ginn hunn.
Si hunn erausfonnt, datt d'Awunner zu der Ernährung haaptsächlech Friichten, Geméis an e Protein-reichen Liewensmëttelen hunn, awer et gi bal keng Nahrungsergeschichten wéi Reis, Nuddelen, Brot, Séisswueren, reich an Kohlenhydraten. Si hunn Kuelenhydraten.
Mee an eiser Ernährung gi si voll an dës heefeg Carb Liewensmëttel; Kuelenhydrater kommen an d'Iwwerschwemmungen am Kierper, deelweis benotzt, deelweis an der Form vun der Fettakkumulatioun accumuléiert, wat zu Iwwerflossheet kënnt. Och dës Kohbhydraten erhéihen den Insulinniveau am Blutt an et ass wat zu der Erscheinung vun Akne an Akne am Gesiicht bäidréit.
Fir dës Problemer ze léisen, kanns de eng Carbohydraten oder Ersatzstoffer an der Diätproduktioun benotzen, déi einfach Kohbhydrat hunn, fir Liewensmëttel mat enger moderéierter Quantitéit komplexer Kohbhydraten. Zum Beispill, anstatt wäiss Reis benotzt braun a brauner Reis, anstatt wäiss Brout huelen ganz Getrees Brot, etc. Als Resultat, Dir hutt dëst Problem léisen, a souguer d'Hautfaarf gëtt erheblech verbesseren.
Am Fall vun net respektéiert mat der Diät, wann de Kierper d'Fermentatioun vergréissert, ass d'Bildung vu Toxine, déi zu der Inhibitioun vun der Liewer féiert. Als Resultat ass Entgiftung geschitt, wann Bakterien ugehéieren aus dem Kierper duerch d'Haut aktiv Ausbezuelung an als Konsequenz d'Entzündung vun inflammatoreschen Foci a Akne.
Als Resultat vun Ernährungsstörungen, besonnesch vum Iwwerschwemmungsgrad vun Kohlenhydraten, erhéijen d'Fermentatioun am Darmtest, an d'Zousätz vun kierperleche Faarwen a Konservativen ze féieren op d'Erscheinung vu Mängel an der Haut a Pneuen. Am Fall vun Probleemer op der Haut spillt d'Allergie eng wichteg Roll, als Resultat vun deem Ausschloss opzeweisen.
Also wat fir eng Ernärung sollt Dir fir Akne fir ëmmer ze läschen? Et ass net genuch, fir techeren Hautpfleegprodukter ze kafen. Mir brauche en integréiert Approche an d'Ernährung spillt eng wichteg Roll.
Dat éischt wat Dir braucht fir de normale Operatioun vum Darm ze restauréieren. Wann d'Orgel vun der Persoun net mat senger Aarbecht këmmert, da féiert d'Haut e puer vun de Funktiounen. Wann eng Persoun leet vu Bloquatioun, heescht dat datt d'Därfer vergëft ginn an d'Zersetzung vun de Liewensmëttel ginn. An dann ass d'Haut op d'Rettung, op eng Rei vun de Funktiounen ze huelen. Duerch d'Pore vun der Haut fiert dës Toxine, déi zu der Erscheinung vun Akne féiert. Duerfir, op d'éischt Plaz, léisen d'Problem mam Darm.
Fir all d'Mëschung vu Läschmaschinn drénken, drénken eng salzeger Léisung vu Waasser, fir déi 1/3 e klengen Lëpse vu Salz ofhuelen an et 200 ml Waasser verdënnen. Duerno drénken no 30 Minutte 1 Coupe Kefir, virun allem wéivill Fett. Salzwasser sammelt all d'Gëfter, an de Kefir neutraliséiert de versteierten Salz, wäert d'Sauermilch Nützlech Bakterien erofhuelen. Natierlech gëtt et keng direkt Verbesserung, et dauert ongeféier 2 Wochen regelméisseg d'Intensitéit vum Déier mat Waasser an Kefir.
Awer, fir den Darm ze botzen ze maachen, musst Dir net probéieren, se erëm ze belaaschten, dat heescht datt Dir braucht mat Suergen iwwert Ären Liewensmettel ze suergen. All Nahrung déi reich an Glasfaser (Kohl, Trapp, Prënzen, Rubarb), wat hëlleft d'Verstopung ze eliminéieren, wäert relevant sinn. Gitt emol eemol d'Woch fir e klorentreegende Dag. Vergiesst net iwwert eng Rei vu Cerealien: Buckwheat, Haferhal, Reis a manner oft Pärel Gerste. Dëst sollt normalerlech Är # 1 Geriicht sinn. Et gëtt nëtzlech Brot, entweder Müsli oder Zénger.
Niewt dem Korrel op der Tafel sollt d'Sauermilchprodukter presentéieren, déi d'besser Verdauung vun Iessbuden helfen.
Nëtzlech fir den Kierper a Fleesch, awer nëmme Mager a liicht verdaubar. Huele, Kanéngchen, Rëndfleesch, awer net Schweinegär.
D'Flëssegkeeten sinn besonnesch nëtzlech Mineralwasser, gréngen Téi, Jusen. Obwuel einfach reng Waasser kann de Kierper profitéieren, einfach drénken et mindestens 2 Liter pro Dag, am Summer 3.
Eng speziell Plaz vun Éier ass Knuewel op Ärem Dësch ze huelen; mat bakterizideschen Eegeschaften, deplacéiert de ganze Kierper, ënner anerem d'Haut. Füider et méi dacks an Iessen. Onverzichtbar Ingwer, wat d'Blutt reinigt an d'Immunitéit erhéngert. Gutt, Zitroun ass mat eis ze gesinn. Besser wéi hien, kee Produkt ka mat der Resorption vu Fetter am Kierper auswierken. Karroten, déi Vitamin A enthält, ginn der Haut e gesonde Erscheinungsbild.
Fir datt Dir net vun der Fro vun der Diagnos ass, déi Dir braucht fir ze beobachten, fir d'Akne ze verhënneren, erënnere mech, erënnert e puer Regelen. Fir sécher ze iessen all Dag een Dag ze hunn. Et ass net wichteg, ob et déi éischt Scharm oder Garagéieren, déi Haaptschwieregkeet ass datt d'Liewensmëttel frësch sinn. Diversifizéiert Iessen mat weideren Kartoffel mat Nuddelen, Reis mat Korrosiounen. Maacht Fleesch vun enger Aart op en aneren. Eemol am Daag op Ärem Dësch sollt eng Salade a Fruucht sinn. A keng Zeitungen, e Fernseh ass beim Essen; Näischt däerf näischt ze iessen.
Vitamins B Gruppen, déi a grousse Quantitéiten an der Liewer vun Kabeljau, Rënd, Salden, hëllefe fir Akne ze verhënneren. Zinc, fonnt an Mieresaffaire, Kalbfleesch, Gefligel, verhënneren dass d'Erhéijung vun der Gräift vun der Haut verhënnert gëtt. Eliminéiert Alkohol aus Ärer Ernährung: et kann den Mineralstoffwechsel am Kierper ze stoppen.