Besonnesch wéi eis Haeren balancéiert gesond Ernährung, ouni plötzlech Schwankungen am Gewiicht, an dofir ouni Stress a Verloscht vu Mikro- a Makro-Elementer. An tatsächlech: d'méi richteg Ernärung, de méi gesonden d'Hoer!
Hoer fir Schéinheet an Gesondheet gesi wéi Protein an essentielle Aminosäuren ze kréien, an dofir wäerten och gutt mat deenejéine ginn, déi Eeër ufänken (Huebefeier, a besonnesch Wippel), Gefligel Fleesch, Magerfleisch. An déi déi ee vegetaresche Stil vu Liewensmëttel liest, ass et wert ze bezuelen op Bounen a besonnesch speziell Soyenprodukter (Kéiser Tofu, Bikaner oder Mëllech). Jo, a verléiren keng Aacht vu Mëllech Yoghurts an Kiersten, déi sou praktesch sinn, Snacks op der Aarbecht ze arrangéieren! Mat enger genuch vu Protein am Kierper gesinn eis direkt d'Form vun engem schéine Glanz. A wann Dir mat engem Mikroskop Haare vergläicht, ouni genuch Ernährung mat engem gesonden, kann et einfach den Ënnerscheed gesinn: erhéicht Skalen a Dullness oder enger glatterer Uewerfläch a Glanz!
Elastizitéit gëtt gezeechnet net nëmme vu Renter a Balsam, et ass nëtzlech fir Fëschgericht ze iessen. Mackerel, Hering, Lachs, Forellen - dat ass eng kleng Lëscht vu Fësch nëtzlech fir Hoer, eng wäertvoll Quelle essentielle Fettsäuren! Déi erfuerderdeeg all Dag vun dësen Säuren ass zum Beispill nëmme 130 Gramm Lachs. Fir e gudden Resultat ze kréien, ass et nëtzlech fir op d'mannst véiermol pro Woch ze fëschen.
Vegetable Ueleg, déi Vitamine enthalen, sinn och ganz noutwendeg fir e gesonde Bezuch. Et gëtt eng Auswiel fir all Goût: Sonnenflower, Sesam, Mais, Koteng; Si sinn all reich an Vitamin E. Si kënnen Zaloten fillen, iessen iessen, preparéieren Zocker. Vergiesst net datt Mandelbannen, Erdnuewen, Walnuut, Somen (virun allem Kürbis, Leinsamen an Sesam), si hunn och Ueleg a Fette. Zousätzlech, Kürbis- a Sonneblumensamen gëtt eng gutt Quelle vun Mikroelementen vun Zink a Magnesium, déi Haarausfall verhënneren. Awer nëmmen een Dëschel Rei Flaxenzaam enthält ongeféier 70% vun der Alldag vun essenzielle Fettsäuren! Si gi benotzt fir aner a Platen (Zaloten, Zoppen, Korrosiounen) ze beaflossen an an enger eenzeger Form an an enger zervéierter Form.
Mir bréngen eng Diät fir schéi Hoer an eng Rei vu Geméis an Frucht Zaloten, Jusen, Bouillon fir Vitamin Trägeren. Oft ass dëst oder dee Problem vun der Conditioun vun den Curlin och mat der Manktem u Vitaminen verbonne mat. D'Zerbriechlechkeet an d'Trockheet vun de Hoer weist e Manktem op Vitamin A, mat der Erscheinung vun Schëffer. Fir mat dësem Problem ze hëllefen, Botter oder Crème, Eegiel a Lieweg sinn ëmmer néideg.
Wann d'Hoer e Fettwurz, awer dréchen Spëtze sinn, da wahrscheinlech e Defizit vum Vitamin-Riboflavin, a kann hëllefe Fleeschoff, Spinat, Champignons, Häre Kéis, Kéis. Fir d'Schapp, Seborrhea oder ölesch Hoer, sinn d'Assistenten hir Produkter déi reich an Vitaminen vun der Grupp B, nämlech Geméis aus donkel grénger Faarf, Huesen, Getreide (Schnéi oder Räis), Nëss, gekachten Fleesch, Liewer. Dës Ernährung verbessert och den Zoustand vun der Kopfbebe.
De Vitamin C. huet eng wichteg Roll an der Gesondheet vun de Hoer. Ennerstëtzend ënnerstëtzt d'Maueren vun Kapillaren, déi Nahrung fir d'Wurzelen vun den Hoer bréngen, förderen am Allgemengen d'Assimilatioun vun nëtzleche Substanzen, schützt d'Haarfolb vun der Zerstéierung. De Gebrauch vun Ofkierzung vu Wëllen, Fruucht, Zitroun, als Quelle vun Ascorbinsäure, ass nëtzlech fir all Problem.
Vill Froe fir d'Schéinheet an d'Gesondheet vun den Hoer kënnen mat Hëllef vun der richteger Ernährung geléist ginn. Wëllt Dir sou laang wéi méiglech bleiwen ouni Grauring? Mir benotzen Produkter, déi Eisen, Kuel a Aminosäure-Tyrosin (Protein-Grupp, Nëss, Bounen, Aprikosen, Karotten) hunn. Fir de Wuesstem vun der Hoer ze beschleunegen, ass et gutt, d'Liewer, d'Leguminater, d'Nëss, d'Kräizen, d'Spinat ze benotzen, well se reich an Biotin sinn, wat hëlleft an dësem Fall.
Fir d'Conditioun vu Hoer ze verbesseren, ass et wichteg net nëmme fir nëtzlech Iessen ze konsuméieren, mee och ze preparéieren. Fleesch a Fësch sinn besser fir ze kachen oder ze baken, Platen vun Eeër a Form vun Omelettes oder gekachten Form, Geméis an Uebst - nëmmen frësch, a Brot ass ganz Gegrilltem. D 'Ernährung sollt net schaarf a salzeg ginn, probéieren keng Konserven, Konschtfannen a Fastfood ze iessen. Fir Gedrénks déi d'Schéinheet an d'Gesondheet vun den Hoer hëllefe sollen, sinn d'Empfehlungen am einfachsten: D'Waasser ass ëmmer, an d'Juice ginn frësch gepresst. D'Zuel vun der korrekte Liquiditéit ass och wichteg fir d'Konditioun vun den Hoer an hirer Schéinheet ze verbesseren. Fir d'Elastizitéit vun de Curlin drénken mir op d'mannst 6-8 Glace vu propperem Waasser am Dag, nëtzlech Ofkierchungen oder Juicer.
Also, geduldegt no einfache wéi effektiv Empfehlungen befollegt, a Resultat ass schéin, staark, elastesch a gesond Haeren! Neen, wësst Dir elo wéi ee vun de Produkter nëtzlech ass fir d'Schéinheet an d'Gesondheet vun den Hoer an wéi vill sollen konsuméiert ginn.