Dofir ass et néideg ze wëssen wat Produkter oppassen besonnesch an se onbedéngt an Ärer Ernährung. Ausserdeem ginn et verschidde Prinzipien fir Ernärung, Haftung déi wichteg ass an der akuter Period vun der Krankheet. Also wat musst Dir mat enger Verherrlechung vun Arthritis ësst?
Als éischt: Dir musst d'Quantitéit vun de Liewensmëttelen brauchen fir de Kierper ze erfëllen. Zu iwwerhaapt ass et net onméiglech, aneschtes ass den Organismus zevill Kräfteverhältnis op Verdauung ze verbréngen, déi negativ beherrschen d'nëtzlech Substanzen ze beherrschen. Zousätzlech ass et néideg d'Reduktioun vun der Zuel vun de Platen, bei deenen Proteine mat Kohlenhydraten gemischt ginn.
Déi zweet wichteg Prinzip vun der Ernährung am Fall vun der Verherrlechung vun der Arthritis ass fir op Fleesch beim Kampf géint d'Krankheet ze iessen. Wann Dir dat net aus irgend engem Grond erhoffe kann, probéiert Dir Är alldeeg Ernärung ze bauen sou datt de Proteingehalt vu Fleeschprodukter deet vill manner wéi den Undeel vun Planz an Milchproteinen (speziell fermenterte Mëllech).
Drëttens, frësch Geméis a Früchten sollt net manner wéi dräi Véier vun Ärer totaler alldeeglecher Nahrungsaufgab sinn. Frueten hëllefen eis Verdauung méi séier mat der Assimilatioun vun de Liewensmëttel ze bewältegen. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt d'Enzyme vu Früchte zu enger méi schnell Ofbau vun Proteinen an Kohlenhydraten vun Haaptaale beaflossen. Verschidden Uebst hëlleft fir Proteinen ze verdauen, anerer sinn onverhënnerbar wann d'Verdauhydraten verdauen. Fir d'Proteine säkulente Beeren an Fruucht ze hëllefen: Himbeeren, Erdbeeren, Zitrounen, Bluereeg, Äpp, Blueberries. Split a Verdauungskoherhydraten hëllefe séiss Bären, Pflaumen, Feigen, getrockene Aprikosen, Dates, Bananen.
Loosst eis méi Detaile beschreiwe wat Ärt Alldag heescht. De Fruucht ass besser fir mat Fruucht ze starten, et gëtt d'Liichtheet an d'Energie fir den ganzen Dag duerno. Gitt net Angscht, esou e Frühstück gëtt net hongereg, awer am Géigendeel frësch. Et ass näischt iwwerrascht datt esou sougenannt hell Liëwensmëttel d'Energie vun enger Persoun am Mueren erhéicht fir esou en Ausmooss datt hien genuch Kraaft huet net nëmmen fir ze léieren, awer och mat der Entzündung vun de Gelenker ze kämpfen. Eigentlech ass d'Saach datt während dem Schlof de Kierper weider verdaut gëtt wat Dir beim Iessen ësst. Also, wann Dir wakreg op Är Entsuergung d'Energie iwwer d'Nuecht accumuléiert. Däischter a futtist Frühstück huet d'Gelenker schlecht beaflosst. Frueten huelen d'nëtzlech Enzyme an Ären Blutt. Wann Dir d'Warm net refuséieren, da schéissen Kavis mat Fruucht, hëlleft fir Kuelenhydrater ze verdauen (Äppel, Drock, Aprikosen, etc.). Dir kënnt iesse fir eng Ee, awer och probéiert et mat Fruucht ze maachen.
Den Haaptprinzip vun der Mëttespaus ass d'Kombinatioun vu Protein a Geméiszorten. Gitt mer drun datt d'Geméis sollt dräimol méi sinn wéi Proteinfooden. Als Fleesch, wann d'Arthritis verschlechtert, e seltenen Gast op Ärem Dësch ginn ass, iessen Fësch, Mager Gefligel, Kéis, Eeër. Vergiesst net iwwer d'Protein vum pflanzlechen Hierkonft: Lentil, Erdnuss, Soja.
Zum Dinner kann iesch Korros a Nuddelen iessen, dat heescht Kohlehydraten, awer onbedéngt an enger Kombinatioun mat frëschgeméissem Geméis, wat méi am Haff ass.
Maacht sécher, Liewensmëttel ze iessen, déi Glasfaser enthalen. Si si ganz nëtzlech fir vill Krankheeten, och d'Arthritis. An der Lëscht vu sougenannten Produkter sinn Huesen, getrockene Aprikosen, Rousen, Karotten, séiss Puder, Kéis, Zucchini, Kürbis, Gurken, Aubergine, Tomaten. Vill vun dësem Wäertstoff Substanz an gedrockene Champignonen, Dates, Kürbis, Meerrettich, schwarz Johannisbuerg, Blummen, Brot mat Branche, Himbeeren. Vom Getreide gëtt et besser Buckhehe, Haferhal, Perle, Hirse, Mais. Semolina gëtt net recommandéiert, well et bal keng Glasfaser enthält. De Rice soll och am Menü limitéiert ginn (dëst gëllt net fir brong, onpoléierten Reis). Ech muss soen, datt de Kaloriegehalt vu Liewensmëttel mat héicher Fasergehalt manner wéi déi vun deene Glasfaser net fehlt. Mee trotzdem sinn se ëmmer Hunger zefridden, Gewiicht verletzen, Schlack aus dem Kierper ze läschen.
Vergiesst net ze Knuewleck Äre Menü. Et verwinnt Entzündung, Schwellung vu Gelenker an Schmerz bei Arthritis. Knuewe gëtt empfohlt a gi vill Mutt verbraucht ginn. Dëst gëtt duerch de Fakt erklärt datt Schwefelverbindungen, déi Deel vun Knueweleketten sinn, bindeg fräi Radikale, déi e groussen Schued bei der Krankheet verursaachen.
Probéiert Liewensmëttel ze iessen déi Antioxidantien (Antioxidantien) enthalen, déi eise Kierper vun de fräi Radikale schützen Gelenker. Dës Produiten, déi Vitamine A, C, E. Vitamins A enthalten, schloen - Déierel, Mëllech, Liewer, Karotten, Kürbis, Melonen, Päikes, Aprikosen, Rüschen, Greens. Déi bescht Quelle vum Vitamin C sinn frësch Beeren, Geméis an Uebst: Schwaarter Kierper, Hëfte, Äerdbieren, Orangen, Tangerinen, Grapefruits, Broccoli, Kiwi. Vitamin E ass a ville Fudder, virun allem am grénge Kraider Geméis, Bréissel Sprossen, gréng Bounen, Nëss a Geméiswierk.
Et gi natierleche Substanzen, déi d'Entzündung verlangsamen an ze stoppen. Si sinn Omega-3 Fettsäuren. Si sinn a gréng Geméis, Fësch a Geméisofen (Sonnenflower, Soja, Mais). Flavoids, déi dem Knorpel hëllefen, seng Kraaft ze halen an erlaben et net ze bremsen ze fannen sinn an Zittelen, Zitrounen, Birnen, Kirsche, Plums, gréngen Téi, Kaffi.
Vill Dokteren am Fall vun enger akuter Attack vun der Arthritis empfehlen Iech e futtende Dag fir de Kierper ze verbréngen. D'Quantitéit vu Flësseg op dësem Dag sollt net limitéiert sinn. Drénkwaasser, Geméisbillen a Fruuchtjusen, besonnesch nëtzlech Zitrounejus mat Waasser.
Dir wësst wat Dir ufänkt mat Arzneimittelen ze essen braucht a kënnt ën Rechtes iessen, wann Dir vun dëser Krankheet iwwerholl gëtt.
Déi wichtegst ass et selwer net mat engem akuten Attack vun Arthritis ze medikéieren, awer sécher mat Spezialisten ze kontaktéieren, dann de richtege Weeër behandelen, kombinéiert mat therapeutescher Ernährung, Iech Erleichterung an der Krankheet.