Vill Leit hunn Problemer mat Schief. Den berühmten amerikanesche Psychologe Bernardo Carducci, Direkter vum Forschungsinstitut an der University of Indiana, huet eng interessant Studie gemaach. Et huet festgestallt, datt de Prozentsaz vu schüfter Leit an den leschten 15 Joer 40 bis 48 Prozent eropgaang ass. Et ass net iwwerraschend datt vill Leit interesséiert sinn wéi si briechen, fir hir Schüicht, d'Modestéit ze iwwerwannen.
D'Ursaachen fir Scheiheet a Bescheed
Scheinheet a Geeschtegheet kann vill Formen huelen. Aus e puer Verzaubert an neie Situatiounen, zu onverzichtbare Angscht vu Leit an extremer Angscht. Wann Dir op eng Sessioun mat engem Psycholog gitt, wahrscheinlech Dir eng ähnlech Phrase héiert: "Wann ech mat enger gréisserer Grupp vu Leit schwätzen muss, fille ech schrecklech. Ech fäerten, ech soen domadder Saachen, déi aner mir schued an der Veruechtung kucken. " Fir vill, dës Situatioun ass vertraut. Mir si stänneg besuergt wéi aner Leit eis gesinn. Den Behënner vum Schüchtegkeet läit net nëmmen Verdacht, mä och Narzismus - Narzissmus. Eis Léift fir eis ass bemierkbar fir Verletzungen, wann een eis schrëftlech kuckt an eis Ausso kritiséiert. Eis beleidegt Egoismus ass net sou einfach ze berouegen. Psychologesch Traumatiséierung bewierkt Angscht virun enger anerer Kritik, och wann et fair ass. Dëst ass den Haaptproblem narcissistesch egoistesch Leit d'Oflehnung vu Kritik. Mee et ass ganz nëtzlech fir déi voll Entwécklong vun der Perséinlechkeet.
En anere Grond fir Onsécherheet a Schéierheet ass Perfektiounsgefaang - de Wonsch ze ëmmer an alles an der Bescht. Fir all Life Liesungen, sou eng Persoun gebremst virun allem selwer: "Et huet net geschafft, well ech sinn domm, hoffnungslos." Och wann d'Urs vum Failure objektive Fënneffaktoren sinn, déi net vun enger schüchterter Persoun ofhänken. Fir onsympathesch Emotiounen an Zukunft ze vermeiden, esou Leit vermeiden nei Bekanntschaften an onberechenbar Handlungen. Si seet Angscht Iech virzestellen, datt si e neie Spott erëmfannen, wat hir Selbstvertrauen betrëfft. De Wonsch ass dat bescht an alles wat natierlech ass liewensfäeg. Mee et muss verstanen ginn datt et ëmmer net méiglech ass dat Bescht ze sinn! Mir mussen bereet sinn fir Versäumnis ze erfannen an d'nächst Kéier ze gewannen, d'Situatioun an onsem Geescht ze änneren. Et ass interessant, datt Leit zu enger bescheidener a schéi sinn, fir d'Perfektionisten vun der Menschheet sech virstellen an hir Dreem als weltleche Léiwen, Stären, räich an erfollegräich Leit. Mee se seet Angscht, hir Traum an der Praxis ze realiséieren, sou datt et net besiegt.
Et sinn och bescheiden, schei Leit aus der Natur. Si hunn esou sämtlech Kanner an der Vergaangenheet gehat an si sinn iwwerzeegt, datt Schéierens eng natierlech Verhalen ass. Si versichen net ze briechen an d'Suerge ze iwwerwannen, well se dës Charakter net e Vize maachen. Si hunn adequat Kritik u gesinn, awer an onerwaartene Situatiounen kënnen se sech onwuel fühlen. Iwwregens, d'oprichteg Bescheed iwwerluecht e Respekt fir vill Leit.
Wéi Dir Är Schéikeet iwwerwonnen hutt
Wann Dir net wëlles hutt fir Är Schiess ze stellen, a wëllt "Eisen Dame" ginn, da sidd Dir speziell psychologesch Programmer fir Iech. D'Verännerung vun enger schéi jonker Dame an enger Löwe vum Liicht erfëllt Mut an Kraaft, awer tatsächlech ass et net esou schwéier wéi et schéngt.
- Begrëff Reinkarnatioun mat der Adoptioun vun Ärem eegen Scheiheet. Et ass näischt Falsches, datt Dir net direkt e Widderhuelung un engem alen Witz fannen. Dir hutt wahrscheinlech Är Virdeeler, dat ass se a konzentréieren.
- Wann Dir mat Leit kommunizéiert, probéiert se méi Opmierksamkeet ze bezuelen. Lauschtert wat anerer soen. Zéckt net Froen ze stellen. Zum Beispill: "Wat bedeit Dir, wann Dir iwwer ...", oder "Wat Dir wëllt am meeschten"? Vill Leit wéi wann se hir Meenung interesséieren. An Dir mengt Äerer Meenung: "Ech mengen et ass ganz interessant", "Ech géif gär méi iwwer dat wëssen". Dëst sinn bewäert Weeër fir e Gespréich ze erhalen. An dës Fäegkeet ass an Ären Kapazitéiten.
- Fir d'Gespréich deelzehuelen, si sécher ze froen a sech op den Interlocutor séch ze lauschteren. Ënnerbrieft am Fall wou et net méiglech ass! All Interlocutor gitt attestéiert op seng eege Persoun. Als Resultat mécht hien Iech mat Sympathie.
- Gitt den Initiator vu flott Gespréicher. Et ass ganz einfach! Wann Dir e glänzend Magazin kaaft, gitt net Geld op de Verkeefer a lafe net wéi gewinnt. Maacht e Kompliment fir de Verkeefer, wëite e puer Wierder iwwert d'Wieder. Während de Spazéiergang léift de Nopeschlaang. Si wäert natierlech natierlech erfreelech sinn. Dank sou Häerzmethoden kreéiert Dir eng positiv Atmosphär ronderëm Iech.
- Focus op déi wichtegen Problemer vun aneren Leit, wann Dir eppes kënnt hëllefen. Dir sicht net wéi Dir iwwer Är Schiessen vergiesst. Dir sidd einfach keng Zäit ze gefeelt.
- Dir hutt Offeren net mat Frënn an enger guter Gesellschaft ze sëtzen. Brauche keng Angscht ze sinn selwer. Wann een een invitéiert, heescht dat datt Är Gesellschaft mat hinnen zefridden ass.
- Léiert a riichte Fäll ze refuséieren. Et kann ëmmer eng Situatioun sinn, wou jemo net mat iech schwätzt wëllt, reagéiert op Är Versuche net ze kontaktéieren. Anstatt mat dësem Konflikt kommunizéieren, ass et besser, Kollegen a Erklärungen ze kontaktéieren: "Hien / hir schlecht Stëmmung", oder: "Hien ass just riicht."
- Setzt Iech richteg Ziler. Verzeien Iech net datt dës Woch definitiv ee Stär vum Fernsehmodus geworden ass. Stellt Iech verspriechen, op d'Party ze kommen an mat mindestens zwee Leit ze schwätzen. Start kleng fir méi ze maachen!
- Profitt professionnel an all Felder. Zum Beispill, ee Kënschtler vun der moderner finnescher Literatur ginn ... Et ass wichteg datt Dir e Sënn vu Bedeitung an Eenheet huet. Déi aner Leit kënnen eppes Neies aus Iech léieren.
"Kuckt d'Noriicht." Dir musst wëssen, wat et am Moment vun der Welt ass, Ärer Stad an der Aarbecht. Dëst sinn déi heefegst Themen fir Gespréich.
- Erënnert interessant Evenementer, déi Dir virun kuerzem Zäit hat. Och wann eng Geschicht mat dir geschitt. Sot hinnen op Är Frënn. Dir sicht een interessant Gespréichsveräin, d'Leit probéieren mat iech ze schwätzen.
- Déi speziell Literatur liest. Am Moment ass de populärste Buch vum amerikanesche Psycholog Philip Zimbardo: "Schüchtegkeet. Wat ass et? Wéi maache mer mat deem? ".
Vergiesst net datt den wichtegsten Element vun der Neibewerung Motivatioun fir de Verhalen ze änneren. Et gëtt kee Wonner vu Methoden, déi Direktlack Resultater garantéieren. Fir Schief ze stellen, brauch Dir Zäit a all Dag op Iech selwer. Mä duerch déi konsequent an d'persistent Aarbecht op Iech selwer, fréier oder spéider wäerte mer onbedéngt méi staark Vertrauen.
- Kënnt Är Stärken a Schwächen.
- Assess Verhalen an Aktiounen, net d'Perséinlechkeet. Beweegt dëse Prinzip op Iech selwer an un aner Leit. Amplaz: "Wat ech sinn domm" soen iech "Wie glécklech war ech". Déi lescht Iddi proposéiert datt d'nächst Kéier Dir intelligent agitt.
- Maacht eng Lëscht vun Ären Mängel, awer duerch eng speziell Technik. Fir all Defect, fanne Géigerevertrieder, déi Är Stäerkte weisen. Zum Beispill: "Wat sinn ech vertrau", an dann "Ech halen d'Leit ëmmer, och wann se ni meng Aart schätzen." Oder: "Wat sinn ech vergiess" - "Ma awer net rancoréis".
- Kuckt Iech d 'Ursaachen fir Är Versoen net op Iech selwer, mä an externen Faktoren déi net op Iech hunn. Zum Beispill: "Mäi Projet gouf net iwwerginn, well de Chef sech mat de Männer hir Mataarbechter sympathiséiert."
- Huelt Zäit fir Entspanung. Frësch a gemittelt ginn Iech besser den Interlocutor verstoen.
- Denkt drun wat Dir vun anere Leit brauche an wat Dir maacht. Fannt et eraus wat Dir hëllefe kéinte hëllefen an aneren hëllefen an e wichtege Problem ze léisen. Gitt och ni d'Hëllef vun aneren. Ewech ausser den, wann d'Hëllef an d'Söldner zielt.
- Gleefe keng Kraaft fir mat Leit ze bleiwen, mat deenen Dir Iech aus där Plaz fillt. Wéi se se soën, da si se méi wéi iech huelen. Wann Dir d'Situatioun net ännert, limitéiert Kontakter op e Minimum.
- Entäuschung an Trauma sinn Deel vun eisem Liewen. Dir musst just dat akzeptéieren. Ma kee beleidegt vun der ganzer Welt. Dëst passéiert net nëmme mat Iech, mä mat all Mënsch op der Äerd. Denkt drun, datt no der schwarzer Band Wäiss un allgemeng kommen.
- Setzte laang Ziler am Liewen. Awer all Schrëtt op der Strooss zu Ärem Dram, planen fir eng kuerz Zäit. Dir kënnt de Fortschrëtt beurteelen an Dir motéieren Iech fir déi nächst Stuf. Wann Dir an dësem Liewen eppes erënnert, ass Äert Selbstwert a Selbstvertrauen erhéicht.
- Léiert Iech genéissen wat Dir hutt. Déi kleng Platen, wéi e gudden Dinner, eng interessant Film, e Kompliment, eng grouss Versuergung mat positive Energie ginn an eng positiv Haltung zum Liewen erhalen.
Nodeems Dir gebrach hutt, bräicht Dir Är Schiesseg, Modestéit - Dir kënnt vill méi am Liewen erreechen. Maacht Iech Gedanken, datt beim Verfollegung vu Selbstvertrauen Dir sidd Selbstvertrauen, onroueg an onparteeg Persoun.