Bekanntschaften mat Vitamin E
Basis vun Vitamin E ass Tocopherol - eng aktive Substanz, déi haaptsächlech fir eegestänneg Karzinogens, Chemikalien a Toxine ze räissen, déi sou modern an derbäi ginn. Ausserdeem hänkt d'Entwécklung vu Häerzkrankheeten, d'Bluttmauer verstäerkt a weist e ausgeprägte Wiederherstellungswierk an engagéiert sech an de Prozesser vun der cellulärer Ernährung. Am Zesummenhang mat de leschte Properties hunn e Vitamin E eng aktive Benotzung an Cosmetologie Produkter fonnt, virun allem déi, déi d'Haut verbesseren an ze revitaliséieren.
An engem Noutfall, Tocopherol ass ons Enseignant, souwuel um Cellulosniveau an fir all menschlechen Organer. Et ass besonnesch wichteg fir d'Entwécklung vun der Liewensmëttelindustrie an d'Verschmotzung vun der Ëmwelt.
Wat fir Liewensmëttel enthalen Vitamin E?
Et gëtt eng ziemlech breet Palette vun Geméis, Uebst, Getreide a Fleesch, och Produkter gemaach an baséiert op hinnen, déi genuch Tecopherol a Tocotrienol enthalten. Déi fënnef Leader hirersäits aus:
- Sojabohnen;
- Sonnenbléie an aner Geméis-Ueleg;
- Walnut;
- Soya a jidder Form, natierlech;
- Macaroni, Bounen, Mais, Botter, Buckwheat, Bananen, Orange, Birnen an Hären Kéis hunn all ongeféier déi selwecht Vitamin E.
Wéi Dir Vitamin E an Kapsel benotzt kënnt: Cautiounen a Tips
Natierlech ass et rëm e bësse gutt ze iessen, an Är Ernährungsprodukter ze bréngen, déi nëtzlech Substanzen hunn. Allerdéngs ass d'Besonderheet vu Tocopherol a Tocotrienol sou, datt säin genuch Inhalt, am allgemengen, nëmme gutt Kalorie kaaft ginn, wat net fir all Mënsch akzeptabel ass. Vitamin E an Kapselen, trotz senger Syntheseurspräisser, ënnerscheet sech net an hiren Eegeschafte vun hiren natierlechen Eegeschaften an ass méi liicht assimiléiert.
Et gi gewëssen Eegeschafte déi Dir sollt huelen, ier Dir u Vitamin E an der Form vu Kapselen beginn:
- Vitamin E ass net kompatibel mat K, D an Eisen. Denkt drun, wann Dir multivitamin Komplexe parallel benotzt.
- Wann Dir leidt aus Epilepsy oder Häerzstéck, ier Dir all Tocopherol eleng ass, kuckt engem Dokter;
- Et ass onméiglech fir Blutt fir d'Quantitéit vun néideg Vitamine am Kierper ze donéieren éier Dir se ufänkt ze huelen;
- Nëmmen déi systematesch Verabschiedung vu Vitamin E an Kapsel wäert d'Resultater erreechen.
Normen vun der Vitamin E-Zuelung vun Kapselen fir Kanner, erwuessene Männer, Fraen a Schwangere Fraen
Loosst eis all Dag eng Vitamin E an Kapsel fir all Alter agesat ginn. Et gëtt eng speziell internationale Eenheet vum Konsum, déi vu Wëssenschaftler entwéckelt gouf. Et gëtt mech genannt an ass ongeféier 0,67 mg. Fir et méi einfach ze navigéieren, gëtt den Dësch vun der ME bei der mg iwwersat datt mir wëssen.
Eng Iwwerdosis Tocopherol ass net esou schrecklech an ass oft d'Konsequenzen dovun net - de Boni ass aus dem Kierper mat Galle ausgeschnidden. Trotzdem ass et drëm fir Ären Dokter ze consultéieren ier se den Empfang starten.