Erhuelung, Stress, schlechte Ökologie, verstärkte Stress an aner negativ Faktoren kënnen den Nervensystem aus dem normalen Zoustand entfernen. Wann Dir e Gefill hutt, datt d'Nerven um Grenzgänger sinn, da sidd Dir net verréckt. Alles ass fest. Déi Haaptschwieregkeet ass kompetent a séier ze handhaben ouni d'Problemer ausléisen.
Rest
Déi beschten Aushuelung fir Nervosendung ass natiirlech reng. Et ass am beschten fir an d'Küst ze goen. Healing Mierwasser, propper Loft a beléifte Sonn wäert Iech schnell negativ Gedanken droen an d'Nervensystem zréckbréngen. Wann Dir net eng laang Rees maacht, fuert bis an d'Land. Atmosphär an der frescher Loft an de Wand am Wäldchen genéisst déi wonnerbar Gesang vu Vullen. Maacht Iech keng Gedanken iwwer Problemer, soubal doheem bleiwen. Genéisst d'Natur déi Iech ëmgängelt, komplett uewen riicht.
Schlof
Schlof - dat ass eppes, ouni deen de Kierper kann net ouni maachen. Chronesch Mank vum Schlof ass d'Ursaache vu Krankheeten vum Nervensystem. Wann de Gehir net roueg ass, fänkt de Massendéil vun Zellen un, an als Resultat - Ausfäll vun neurochemeschen Prozesser. Intellektuell a Gedächtnis verschlechtert, d'fréien Alterung vum Gehir ze fänkt un. Schlof sollt op d'mannst 7-8 Stonnen sinn.
Iessen
Nervös System erfuerdert eegent Ernärung. Suergt derfier fir Är Ernährung polyunsaturéiert Fettsäuren Omega-3. Si sinn an Olivenueleg, Seafood, Fësch, Geméis an Uebst fonnt. Fir e korrekten Operatioun vum Zentralnervensystem gëtt Energie néideg. Et kann eis Kuelenhydrater ginn. Do net vernoléissegt Kartoffel, Getreidelbrout, Nuddelen, Korrosagen a Bananen. D'Kaffi an d'Haferflëss sinn am nëtzlechsten. Déi konzentréiertste Kuelegrouf ass natierlech natierlech Hunn. Probéiert déi Nuddelen vun Becherhandel an Instant-Suppen komplett opzeginn, souwéi däischter Produkter. Konservativen, déi se an sech hunn, kill d'Zellen vum Gehir.
Huelt Vitaminnen
Fir den Nervensystem sinn B Vitaminen noutwendeg. Si berouegen (B1) a normaliséieren hir Aarbecht, d'Energie en Zougang zu den Gehiringzellen, d'Erhéijung vun der Gedächtnisperformance (B2) ze verbesseren, d'Ersatzstécker (B3). Ënnert Stress muss de Kierper och Vitaminnen B5 a B6 brauchen. Si konzentréiert sech mat verstäerkten Léisungen an stimuléieren härzlech Aktivitéit.
Aminorsäuren
Nerve Zellen si Proteine, déi sech vun Aminosäuren gebaut hunn. Zousätzlech kënnen d'Proteine kënnen hëllefen hir Gehaltszonen Energie méi schnell ze absorbéieren. Dofir ass et besser fir iessen, déi reich an Proteinen iessen. Eet Rëndfleesch (oder aner Fleesch), Eeër, Mëllechprodukter, Fësch.
E positivt Effekt op den Nervensystem huet och Tyrosin, Glutaminsäure, Glycin a Tryptophan.
L-Glutamin a Glycinsäure kann den Metabolismus an Nerve Zellen normaliséieren, d'Gefässer vum Gehirn verstärken an den Blutdrock stabiliséieren.
L-Tryptophan kalméiert d'Nerven, beseet Angst, entléisst migränesch Kappwéi. L-Tyrosin ass en effizient mild psychostimulant a natierleche Antidepressiva.
Verschidde Kraider
Kräider hëllefen d'mënschleche Nervensystem ze stäerken oder ze restauréieren. Et gi vill verschidde Kraider, déi den Nervensystem hëllefen kënnen, awer déi effektiv berouegend Eegeschafte ginn mat Zitrounen Balsam, Hops, Valerian a Passionflower. Op Basis vun hirer Produktioun Drogen an der Form vu Pëllen, Siropen a Tropfen.
Hops
Hopp enthalen essentielle Ueleg, Vitamine, Mineralien, Lupulin, etc. a ganz gutt mat deene meeschte Nervenstressstänn auszekréien. Et ass recommandéiert fir all Dag fir d'Nuecht fir Téi aus Kegelen aus Hopp ze drénken.
Melissa
Melissa ass mat grousser Excitabilitéit, nervöser Erschöpfung an aner Nervenerkrankungen verschriwwen. Wann all Dag fir Melissa-Teuse bei der Nuecht drénken - et wäert Iech d'Chance ginn fir Är Nerven am Sënn ze bréngen.
Passionflower
An de Somen a Fruucht vun Passiflora sinn biologesch aktive Flavonoide, déi anti-stress Aktiounen hunn. Passionflower funktionnéiert gutt fir déi meescht Neurosen, exzessiv Excitabilitéit an Angscht vun Angscht.
Valeriana
An der Root vu valerian enthalen organesch Saueren an äthereschen Ueleger déi e schlechte Effekt hunn. Valerian einfach mat héich Excitabilitéit, Herzklopplen an Insomnia behandelen. Déi bescht Effet kann aus der Root vun der Planz extraéieren, déi op Alkoholbasis preparéiert gëtt.