Grënn fir Beleidegung
Fir eis ze schueden, kënnen verschidde Saachen a verschidde Leit sinn, mee d'Essenz vun de Problemer hält oft nëmmen zwee Grënn.
1) Mismatch vun Ären Erwaardungen an Handlungen vu Leit ronderëm Iech.
D'Situatiounen, déi zu Ressentiment féieren, vill super. Dir kënnt e puer wichteg Geschäft am Haus oder op der Aarbecht ufänken, et ass natierlech datt Dir op Ënnerstëtzung an Hëllef zielt. Et ass besonnesch onéierlech wann Dir dës Ënnerstëtzung net kritt. Rëtschent ass geschitt wann d'Nopesch Leit hir Versprëgungen net verréngeren, ze verroden oder Ersatz hunn. Egal wat d'Grënn fir déi eis Erwaardunge net gerechtfäerdegt sinn, hunn se ëmmer schueden.
2) Aggressiv Verhalen vun aneren.
Situatiounen, wann d'aggressiv Verhalen vun aneren verursaacht, sinn net esou rar. Dëst kann d'üblech Strooss Rudeness, schlecht Manieren vu engem engem engem enke Scholleg oder Kollegen, ongewéinlecher Grausamkeet géint d'Leit. Selbstverständlech mécht dës Verhalensmëssbrauch Ressentéierung.
Wéi zum Kampf?
Wann Dir der Meenung sidd, datt d'Situatioun, déi een Iech beleidigt huet, dech zevill séier erfonnt hutt, wann Dir net laang genuch erholen kënnt, wann Dir Ierch ze verstoppen op déi kleng Saachen, déi aner Leit just net soen, et ass wahrscheinlech et Zäit iergend eppes ze änneren.
Fir ze begéinen, ass et wichteg ze entscheeden wat et ass - Ärem Ressentiment? Et kann anescht sinn. Vläicht fannt Dir dat Dir ongerecht beleidigst an d'Gerechtegkeet wëlle sinn. Vläicht sidd Dir wütend an ech géif Rache bréngen op den Täter. Jiddefalls ass dat eng negativ Emotioun, déi Dir selwer an Iech selwer geschéckt hutt.
Virun allem, gitt Är Emotiounen net, gitt net Leed fir Iech selwer an doduerch nëmmen d'Scholdzënse vergréisseren. Denkt un, ob Dir wierklech d'Recht huet, vun dëser spezieller Persoun eppes erwaart wéi hien kann Iech? Oft Haasseliewen leiden aus der Tatsaach, datt se mengen datt jiddereen ronderëm si muss a muss eppes hunn. Natierlech ass dat net esou. Natierlech ass d'Héichëmmer Hëllef ganz wichteg, awer virun allem muss eng Persoun sech selwer hëllefen.
Wann de Scholdzott besëtzt huet, ass et wichteg datt Dir Är Emotiounen verstin. Zeréck d'Situation am Detail. Dir kënnt e Blat Pabeier huelen, et schreift alles wat Dir fillt, net vu Geier an Ausdrock verzaubert. Duerno schreiwt alles wat Dir mengt, datt een vun engem an Ärer Relatioun gemaach gëtt, awer nëmmen vum Geescht geéiert. Am gesonden Ausgläich kënnt Dir e gëllene Moyenne, en nüchteg Bléck op d'tatsächlech geschitt. Dir kënnt sécher sinn, datt keen huet dech beleidegt, zumindest op Zweck.
Fir d'Zukunft léiert, d'Akommes vu Ressentiment vermeide. Wann Dir gesitt, datt eng onbeschwéierlech Situatioun tëscht Iech an engem anere ronderëm dech gemaach ass, ass et besser fir direkt ze schwätzen a roueg d'Bezéiung ze fannen, wéi d'Auslaascht verlassen.
Wann Dir mat der Reaktioun vu Leit op e puer vun Ären Handlungen ongeléist ass, denken, datt Dir ënnerschat oder ënnerschat war, denkt iwwer d'Tatsaach, datt nëmmen déi, déi näischt maachen, keng negativ Reaktioun op hir Handlungen hunn. Zousätzlech kann och e negativt Réckkopplung ganz nëtzlech sinn, well Dir d'Chance hutt fir ähnlech Feeler an der Zukunft ze maachen.
Fréier oder spéider jiddereen denkt iwwer d'wéi een eng Verbruecht huet ze besiegen. Wann dëst Gefill beweeglech häert a vermeit Iech als glécklech ze halen, ob et aner Ursaachen gëtt. Et ass onwahrscheinlech datt d'Leit ronderëm Iech wëlle bewosst Ärt Liewen maachen. Héich wahrscheinlech, Dir bezuelt ze vill Aufgab op kleng Saachen, fillt sech sécher an Iech selwer, an dat erfuerdert schonn méi detailléiert an seriös Aarbecht op Iech selwer, vläicht mat der Hëllef vun engem Psycholog.