Top 3 Geméis Trommelen an der multivariate

Am Summer brauche mir vill manner Kuelenhydrater a Fetter. Nodeems d'Kierper net méi Energie brauch fir ze waarm ze bleiwen. Eng waarme Saison ass d'Zäit ideal fir e Vitamin Cocktail. Geméisslech Kräiz an der Multivark verbanne mat der Nëtzlechkeet: Eng Zäit ze späicheren, de Kierper vu gudde Kalorie-Liewensmëttel ze leschen, verwinnt Iech mat saisonalem Geméis.

Inhalt

Rezept Nummer 1. Frittens Geméis Tromm Rezept Nummer 2. Geméis Trouscht mat Choufleur Rezept # 3 Stew mat Aubergine

Rezept Nummer 1. Frittens Geméis Trot

Fir e Patt ze koennen ass besser vun deene Geméis, mat deenen d'Bette räich sinn, anstatt d'Supermarchéen. Da kënnt Dir sécher si vu senger Naturalitéit. Zucchini ass e Geméis dee vum spéiden Fréijoer a fréiere Summer geprägt ass. Et positiv beaflosst den Zoustand vun der Haut a Haare, Verdauung an Ëmlafssystem. Zousätzlech enthält d'Zucchini nëmme 24 Kalorien pro Honnert Gramm vum Produkt. Dofir kënnt Dir e Geriicht iessen ier e bis zum Mier goën.

Noutwendeg Zutaten:

• Zuccini - 2 Stécker
• Muerten - 2 Stécker
• Zwéin - 1 St
• Kartoffel - 4 Stéck.
• Kraut - 0,5 Stéck
• Tomate Jus - 1 Zoppeläffel.
• Knuewel - 2-3 Knuewelen
• Geméisjus
• Salz, Aromen - fir ze schmaachen.

Preparatiounsmethod:

1. Déi jonk Zucchini kann net gereinegt ginn, awer soll gutt gespuert ginn. Schneede se an souguer Kibbelen;
2. Knuewelekinn an zwénken Zwergen;
3. Geméise Kräiz an der Multivarice "Polaris" ass besser op d'éischt fir op de "Bake" -Modus ze kochen. Huelt Geméiswierk an d'Schuel, addéieren Geméis a Salz;
4. dënneg Schnapskéis, geschnidden Kartoffel. Gitt alles an der Multivark. Fëllt mat Tomato Juice, add Lorel Blatt, Gewierzer. Wiesselen op "Quenching" -Modus a warten 60 Minutten. Fënnef Minutten virum Enn vum Kuch, addéiere de Knuewel.

Rezept Nummer 2. Geméis Trouscht mat Choufleur

Summer gëtt ëmmer méi nëtzlech Geméis pro Dag. Ee vun hinnen ass Choufleur. Et ass räich a Vitamin C, A, U, E, Säuren. Hiert verhënnert d'Bildung vu Kriibszellen, reinigt a verjüppt de Kierper. Geméisslech Kräiz an der Multivarke "Redmond" hëlleft Iech mat nëtzleche Stoffer opzelueden.

Noutwendeg Zutaten:

• Choufleur - 200 g
• kleng Zucchini - 1 Stéck
• Tomaten - 2 Stéck
• Bulgaresch Peffer - 1 Stéck
• Zwéin - 1 St
• Muerten - 1 St
• Knuewel - 2 Nuechten
• Blummen
• Gewierzer, Salz.

Preparatiounsmethod:

1. d 'Geméis ze preparéieren. Peel a schneiden se op Strips;
2. éischt schécke fir d'multivark Kartoffel, duerno Zucchini, Choliflower, Pfeffer, Zwiebel an Muerten;
3. Geméis sollt ongeféier eng Stonn kachen. Fuert den Knuewel, Kraider, Salz a Gewierzwerf fir d'Geriicht.

Rezept # 3 Stew mat Aubergine

Eggplants sinn eng aner onrueglech nëtzlech Geméis. Si vermeit d'Entwécklung vun Atherosklerosis, beaflosst op den Herz-Kreislauf-System, reinigt den Körper vum Cholesterin. Zousätzlech, Eggplantë si ganz nëtzlech, also kann iergendeen mat hinnen ësst.

Noutwendeg Zutaten:

• Aubergine - 1 St
• Kartoffel - 4 Stéck.
• Spinat - 1 Strahl
• Bulgaresch Pfeffer - Hallef
• Muerten - 1 St
• Zwéin - 1 St
• Tomaten - 3 Stéck.

Preparatiounsmethod:

1. Mir si botzen a gréng eng grouss Aubergine, Kartoffel, Päppstreifen. Chop Tomaten, Spinat. Muerten zu Krees geschnidden, Zon - Semiring;
2. mir schécken alles fir de Multivark. Knuewelekken drénken. Füügt Är Lieblingssouwen. Mir wielt den "Quenching" -Modus a wart 50 Minuten;
3. Servo recommandéiert, mat Kräuter a séiss Creme dekoréiert.

Wann iergendeen vun de Rezepter vum Geméis aus der ganzer Famill gefriess war, frësst de Wanterzéchinen, Auberginen, Pfeffer a Blummen.