Mangel un Selbstvertrauen ass eng schlecht Saach, besonnesch wann et ëm d'sexuell Sphär geet. Obsessive Gedanken, datt Dir net genuch sexuell ass, datt Dir zevill waacht, datt Dir wësst net, wéi vill, datt eppes mat iech ass, sinn zimmlech fäeg, d'Bezéiung ze vernichten, virun allem am Ufank. Ënnert mir hunn eng Rei vun Weeër getraff fir meng Selbstbezuelung e klenge Betrib ze iwwerzeegen am Bett.
Maacht op
Statistesch Iwwerfuede weisen, datt meescht Meedercher a Frae sech intimbt vermeiden, well se mengen datt hir Figur net ideal ass. E puer akzeptéieren dem Geschlecht, awer nëmmen am Däischteren, deen am Prinzip praktesch d'selwescht ass. Méi wéi eemol huet et gesot datt Männer sech d'Welt anescht gesinn - dat fir eng Fra schrecklech Fett, dann fir e Mann kann et e klengen sexuellt Fëllen an der Taille Regioun.
Wann, wann Dir Iech am Spigel geprägt hutt, fillt Dir Iech an ärem Sport. A net zum Zweck vun Gewëssheet ze verléieren - jhust kierperlech Übungen perfekt hëlleft eng Persoun méi ze fillen a verstoen säin Kierper. Och speziell Hormonen vum Gléck sinn ënnerscheet ginn, wat et erméiglecht eng besonnesch Genoss vum Training ze kréien.
Relax
Aus euthaneschen Iwwerleeunge mierken datt all déi fréier Fraefräiheet nëmme Sexbomme waren an ideale Léierern. Dowéinst versichen sie am Geschlecht all seng Fäegkeeten ze gesinn - wéi kanns du mat enger Passioun lauschtere, schrëftlech Äert Réck, Tänkereien op der Stëftung etc.
Relax. Halt ze stierwen ze konstatéieren, wann Dir et geschafft huet seng Ex exiléieren. Gitt aus dem Kapp den Gedanken "an et plënnert hien et net." Halt ëmmer an d'Kontroll a vertraut Iech Är Sensatiounen. Entspanung kann dozou bäidroen fir Käerzen, Räichtum, roueg roueg Musek, Meditation.
Übungen, déi hëllefen ze relaxen:
- Atmécht lues, d'Aushalung soll eppes méi laang sinn wéi d'Inspiratioun;
- Stellt Iech am Kapp eng angenehm Entspanung duer: Sonnenuntergang, de Mier, de Klang vu Wellen, alles - wa et just Iech Iech gehollef huet fir z'entspillen an ze berouegen;
- Probéiert déi mimesch Muskelen unzeschwellechen;
- Mental ginn d'Astellunge fir e gemittlechem Zoustand ofzesécheren, wéi "Ech sinn iwwerzeegt an mir selwer, roueg an erfiermend Genoss."
Vertrauen
Et ass Vertrauen, kann d'Haaptaufgab fir Äre Selbstvertrauen ginn. Et ass onwahrscheinlech datt Dir e Rendez-vous sidd, fir all Persoun e Rezept fir Vertrauen. Eppes kann een Partner bal direkt gleewen, deen iergend e puer Joer mat him liewt. A jiddereen Fall, Vertrauens gi bezuelt. Huet net Äre Partner ze vermeiden, et ass besser mat him e bësse méi ze schwätzen. Gespréich mat him iwwert Är a seng Wënsch, wat Dir wëllt, wat Dir gären hätt refuséiert, a sou weider. - wat Dir méi iwwer anerer weess, wat Dir méi vertrauen däerf. Gitt net Angscht ze soen "Neen" - Sumeite refuséiert aus deem wat Dir wëllt net maachen, soss wäerte Dir den Deel vum Léiw vum Selbstvertrauen verléieren.
Zesumme mat der erotescher a pornographescher Filmer
Pornographie gëtt normalerweis veruerteelt. D'Psychologen soen awer, datt et e gudden Incentive fir emotional staark Ausbroch ze sinn ass. Verspriechen ech den Owend experimentéieren a kucken no kee Léift Drama, awer e gudde pornographesch Film. Héich wahrscheinlech, Dir wäert éischt opschrauwen, mä ville Filmer hëllefen ganz gutt fir am Bett opzemaachen. Nëmme probéiert ee Film vun der héchster Qualitéit ze wielen, andeems Dir Är Geschmaach a Geschmaach vun Ärem Partner berücksichtegt, da kënnt hien an der selwechter Zäit an enger Art Lehrbuch. Dozou vergiesse mer, datt alles an der Moderatioun gutt ass. Et ass net néideg, de Film op genau esou weider ze kopéieren - et ass nach ëmmer een Film, awer eng Unrealitéit. Vill vun deem wat gezeechent ass, ass eng Uegentreegung, also sidd net bereet, wann et net an de Filmer erauskënnt.
Mir hoffen, datt eng vun dësen Tipps, oder souguer all, fir Iech am Liewe sinn. A virun allem ass et néideg ze denken, datt am Bett Dir e Spartner sidd, an datt d'Selbst doubelen an de meeschte Fäll e Problem ass net nëmme fir Fraen, mä fir Männer. Also versicht d'Vertrauen sou e weidert wéi méiglech wéi méiglech.