Wat ass den Zweck vun der Gebuertsgemeng?
Zënter Zäit gedauert, Mammen an déi Leit, déi hir Kanner geholl hunn, gesicht, déi ideal Idiotz ze fannen. D'Erscheinung vu synthetescher Analgetik an Anästhetik huet d'Sicht op Gebuertsdag verännert an d'Gebuertshëllef verännert. Wann eng Fra normal, onkomplizéiert Gebuurt ass, ass d'Fro vun der Iwwerleeung vun der Narkose ëmmer mat der Fro vum Risiko ass. Nodeems et nach ëmmer kee Schmerzkiller ass, deen als absolut sécher erkannt a kee Konsequenzen hat. An mir fänken un ëmmer méi iwwer d'Bedeitung vun de schmerzlosen Gebuerinne ze denken. Nodeems alles an der Gebuertsgemeng net genéisseg ass a behaapt den Trost vun enger Fra. Ziel ass et e gesonde staarke Kand gebuer an eng gesond, glécklech a léiwe Mutter ginn. Natierlecht Gebuer hält vill Kraaft fir déi jonk Mamm (kierperlech a moralesch), e Sënn vun der Selbstverfassung. Gebuertsdauer ass d'Freed vun eisen eegenen Wëssen a Kreativitéit, déi beim Kand begéint. Dëst ass en Test, an deem Dir Responsabilitéit iwwerhuelen muss, Entscheedungen huelen a maachen. Dëst ass perséinlech Wuesstum a Entwécklung. Duerfir ass d'Fro vun den natierleche Methoden vun der Narkestinn ëmmer méi dringend.
Wat ass dinn?
Loosst et probéieren, erauszefannen, wéi eng Schmerz am Gebuertsdag ass. Wat ass seng Natur? Wat ass hir Bedeitung? Äntwerten op dës Froen wäerten hëllefen fir ze verstoen, wéi ee Schmerzgutt vermeit. Also, de Schmerz ass ëmmer e Schreie vum Kierper iwwer onmoosseg Gefor. An eisem Kierper ginn et keng Schéi Rezeptoren pro se. Zum Beispill, an Muskelen gi Stréckrezeptoren. Mat der Iwwerbléckung vum Muskel ass et eng Drohung vu senger Brüstung, sou datt d'Signaler vum Stretchrezeptor mat esou Kraaft an Häufegkeet goen, datt mir se als schmerzhaf se verstinn. Den Gehir warnt eis iwwer d'Geforen vun iwwerwälende a verwierklecht mat Schmerz a mécht eis dës Stretchung ze stoppen. Wa mir dat Schiedssignal net kréien, kënne mir eis eegenen Muskel beschiedegen. Oder, zum Beispill, mat längerer Ausübung, de Muskelwierk fänkt un engem Manktem vum Sauerstoff leid. Si fänkt och un an de Gehir ze signaliséieren. D'Signal ass eis als Schold erkannt an erfuerdert eng direkt Verännerung vun der Laascht. De Pain bei der Gebuurt hëlleft der Mamm ze orientéieren sech am laangen Prozess an, a geet d'Verännerung geännert. D'Gebärmutter ass déi staark Muskelkraft déi zu Kontraktioune bezeechent (Längsmuskelen vum Uteruskierper) a Stretching (Gebärmutterhall Muskelen, Baselbunn Muskelen, Perinäle Gewëss). Mä Spannungen sinn net méi Leed. D'Schwell vun der Schmerzempfindlechkeet ass net e konstante Wäerter wéi all Persoun (wéi et normalerweis uginn). Fir all vun eis kann dës Schwäche ofhängeg vun dem Status vum Organismus variéieren. Um Rescht ass et méi héich, a fir Pain ze sichen, gëtt eng grouss Kraaft vum Afloss gefrot. An Alarm gëtt dës Schwelle reduzéiert. Dofir ass d'Angscht vun den Schmerzen e ganz Péng. Well Ängscht ass en Zoustand vun Angscht, an deem d'Häerzstressniveauen erhéicht ginn an d'Schwell vun der Schmerzempfindlechkeet vergléngert (dh de Kierper ass ganz empfindlech op all Schiefssignale). Awer eis Kierper, an engem Stresszestinn, méi Sauerstoff kréien, begéinen hir vu Hypoxie an si signaliséieren dem Gehirn mat Schmerz. Fillt dës Schmerzen, eng Persoun fänkt méi suergen an Angscht ze maachen (besonnesch bei der Gebuertsstrooss, well et onheemlech virsiichteg ass). Dofir schreift de Teufelskrees vu Angscht - Spannungen - de Schmerz schließt. Duerfir, laang virun der Gebuert vun enger Fra ass et wichteg fir e Verstoe vu de Prozesser ze preparéieren, déi an hirem Kierper opgefouert ginn. Fir de Mechanismus vu Schmerz ze realiséieren an ze léieren, Äre Kierper a Schmerz ze kontrolléieren. Dëst ass wat d'Trainingscoursen fir d'Gebuer maachen.
Mat engem Schlitten am Summer virbereeden
An der Natur fänkt d'Virbereedung vun enger Fra fir d'natierlech Schmerzlos a harmonesch Gebuer ze laang virun der Gebuert, och laang virun der Schwangerschaft. Jo, jo! Virbereedung fänkt un der Zäit vun hirer Gebuert an der spéiderer Entwécklung un. Wann d'Mamm vun engem klengt Meedchen (déi zukünfteg Mutter) hir Informatioun an eng generell Stëmmung fir d'Gebuert verréit. Dës Transfert fällt haaptsächlech net duerch Wierder, mee duerch d'Gefiller an Emotiounen, déi d'Mutter Erfahrungen während der Gebuertsstëmmung an d'spéider Erzéihung vun hirer Duechter. Nodeems d'Kand ganz empfindlech fir eis Erfahrungen ass, kann et net verfuusst ginn. Dëst ass eng wonnerbar Reserve, déi eis Mutter ze belounen an mir - eis Jongen. Aacht, net jiddereen kritt sou e Geschenk vu Mammen. Ausserdeem, bei enger Fra, déi net als dominante Gebuertsdame als Kand krut, bleift eng negativ Haltung vu Gebuerts- a Angscht weider duerch d'Geschichten vu Bekannten a Liese vu verschidde Geschichten. Hei sinn d'Schoulen vun jonke Elteren an d'Hëllef kommen, wou zukënfteg Mammen d'Physiologie vun de Gebuertsprozeduren, hir hormonell an emotional Regulatioun studéieren. Eng Fra kann de Kierper an der Virbereedung fir d'Gebuesse hëllefen, e gesonde Liewensstil z'erreechen, mat der Ernährung ze trennen, vu Setzer a Hygièneprozeduren ze maachen. Andeems d'hormonell an emotional Mechanismen vun der Gebuertskontroll a verstoussen, sinn d'Fraen léiwer duerch de spezielle Übungen fir Entspanung a Visualisatioun den Teufelskrees (Angscht - Spannung - Schäi) ze brechen. Dës Techniken ginn benotzt fir d'Angscht vun de Gebuertsstroossen ze entlaaschten, an dann an der Arbechtskranke zur Selbstrelaxatioun an der Preventioun vu Schmerz applizéiert. Wëssen iwwer d'Prozesser bei der Gebärmutter erméiglecht Mammen fir Kompetenzen an Behuelenwalen an der Gebuertsgeméis ze maachen an d'Benotzung vun ënnerschiddlechen Haltung, Atmungstechniken, Massagen, Interaktioun mat engem Partner an engem Dokter. Loosst eis drun erënneren wat an der Gebuert geschitt a wéi Dir Iech hëllefe kann.
Birth begann!
Dir verstitt, datt dës ongewéinlech Sensatioun nach ni erliewt hunn (fir déi, déi scho gebuer goufen, et méi einfach, si kennen dës Sensatiounen an net falsch). Engersäits sinn Neiheeten méi schwéier ginn, well et kee Wäert ass datt si richteg Kämme sinn, well d'Gebuerten begéinen mat Virgänger, déi, jee no Sënnerungen an d'Essenz vun physiologeschen Prozesser, déi selwecht Kämpfer sinn, net nëmmen regelméisseg a net esou intensiv. Op där anerer Säit ass et méi einfach fir Ufänger, well se net hunn hir eegen negativ Erfahrung, déi automatesch de "Angscht" maachen. Si kann alles maachen, Dir léisst se hir Aarbecht maachen Stellt Iech vir wéi de Hals opkommt, lächteg De Lächs hëlleft den Hals fir sech ze relaxen, et leeft liicht an elastesch, wéi d'Muskelen vun de Lippen an engem Läch. Aninismus weess wat et maache muss, et brauch net Kontroll, Vertrauens de Prozess, also wat fillt Dir Iech? Stäerkt Inder Spannungen, Stress ass Aarbecht, Är Aarbecht ass d'Aarbechtsplaz (Uuterus) mat komfortablen Aarbechtsbedingungen.
Wat den Uterus brauch a wéi Dir et kann hëllefen
♦ Kontinuierlech Zougang vu Frëschlécht op "Aarbechtsplatz": Är roueg Tief Atempuritioun wäert d'onverschämte Versorgung vum Sauerstoff op d'Muskelen vum Gebärmutter suergen.
♦ Regelméisseg Ernährung vum "Aarbechter": d'Zuel vun Nährstoffer un d'Bluttfäegkeete néideg ass fir d'Muskelen fir d'Energie vun de Kontraktiounen. Wann Dir roueg a gläichméisseg éierlech sinn, ginn d'Bluttfäegkeeten d'Muskelen um Gebärmutter mat alles wat néideg ass. Am Stress vun der Blutt, d'Muskelen leiden a Schëfferimpulsen am Gehir.
♦ Botzmëttelen - Metaboliten - bemierkbar mat effektiv Muskelkontraktioune an einfache Stretchung vun der Gebärmutterhalskrankheeten All Metaboliten ginn mat Blutt fortgelaoss, dat heescht dat kann duerch Är Erhuelung a Atmung erreechen ginn, wat e gudde Blutt dréit duerch den Uterus.
♦ Schaffen e positiven emotionalen Klimaschutz am "Arbeitsplatz", eng Atmosphär vum Vertrauen an d'Ënnerstëtzung. Äre Gebuertsdag arbeitet mat volle Engagement.
♦ Gitt op d'Fuerderungen vum "Aarbechter" op: Wann Dir Iech en Ermëttlungssignal schreift (Schäi oder e Gefill vu exzessiver Belaaschtung), versicht d'Positioun ze änneren. D'Verännerung vum Zentrum vun der Schwéierkraaft kann den Zoustand verbesseren.
♦ Fuert net e Chantier, méi séier - heescht net besser. D'Generatioun kann net schmerzhaf sinn wéinst der Tatsaach, datt se d'lescht daueren, awer se kënnen da bleiwen wéinst Schmerzen. Den Kand kann net gebuer ginn, bis den Hals gefrot gëtt. (Elastizitéit, Entspanung), lauschtert hatt, well Ären Lëschchter ass eng Projektioun vum Gebärmutter. Mat verstuerwene Lippen a verstoppt Zänn, versichen mir de Schied ze kämpfen, awer mir kämpfe selwer. E preparéierten Partner hëlleft Iech all d'Entspanungstechniken anzehalen
Et ass ganz wichteg ze relax! Dëst kann geléiert ginn.
♦ Kuckt Iech op Äert Amniotesche Flëss. Wa méiglech, gitt net op d'Ouverture vun der amniotesche Fliiss vir der zweeter Phase vun der Arbechtsplaz, dat heescht bis de Hals ass komplett ageweit ginn an d'Baby versicht ze erschéngen. Sou laang wéi d'Blendentemperatur intakt ass, sidd Dir net an der Zäit limitéiert, an de Hals riicht sech ënner de mëllen Drock vum Waasserpaddel.
D'Kraaft an d'Elastizitéit vun der amniotesche Flëss hänkt vun Ärem Metabolismus a Ernährung ab während der Schwangerschaft a selbstverständlech op der Stëmmung während der Aarbecht. "Stiit" him an de strengste Momenter, an da wäert Dir mat der Schmerzlosegkeet vun der éischter Period vun der Gebuesse Iech versuergt. Dir hutt an der éischter Period vun der Arbechtslosegkeet Mammen keng Zäit ze fréi! Dir hutt vill Saachen ze maachen: Dir musst eng roueg Aarbecht fir déi Fra schaffen. Entspanung!
Wat hëlleft sech z'entspanen?
♦ Wielt eng bequem Positioun. Oft ass dës Positioun mat engem verschwonnenen Zentrum vun der Schwéierkraaft (entweder op senger Säit geliwwert, oder wann et geet, oder op all véier). E puer Leit wéi déi aner Positiounen ze bekämpfen. D'Positioune kënne sech änneren während der Liwwerung. Wielt Iech déi am Wäert vun Iech selwer. Et ass bemierkt datt fitbol (Uniform gleewen an et berouegt an entspaelt). Wann Dir mat engem Partner gebuede kënnt, hëlleft en sech ze bequem oder als Ënnerstëtz ze bidden. Hei ass d'pränatal Virbereedung vum Partner net manner wéi dee vun der Fra op der Aarbecht. A wat wichteg ass, vertrauen aneneen an allgemeng Verständnis.
♦ Bremsen, Gesang, Gebied. D'Aufgab ass ouni Verzögerung op déi bequem Manéier fir Iech. Wann d'Kraaft vu Kämpften gutt ass an op der Peak den Atem ofgeschnidden ass, kënnt Dir erzwongen Aehnung (duerch puffy Lëpse, op de Vokalen oder Konsonanten un), sangen (et wäert d'rhythmesch Atmung maachen, zousätzlech kann d'Texter dech ablenken). Wann Dir mat engem Partner gebuede kënnt, ass seng roueg Atemung Ären Assistent. Hien kann dech niewendoen an dech a ritt de Rhythmus.
♦ Gemittlech Temperatur. De Kierper kann sech nëmme bei enger frëndlecher Temperatur entspanen. Wann Är Mamm kalt ass, braucht Dir opzehiewen (waarme Téi, eng waarm Dusch, am Buedem, ënnert der Decken). E Partner kann Reiben fuerzen.
♦ Waass. Massage duerch e Floss vun der Dusch ass eng wonnerbar Remedie (Massage vum Perineum, Bauch, Taille). E waarme Bad ass eng super Manéier fir d'éischt Periode vun der Arbechtslosegkeet ze verbréngen ouni Schmerz.
♦ Autorealaxaxatioun. Wann Dir jemols gedreckt hunn, am Strand ze bleiwen, Är Aen iwwerdeckt a lëselt, da kennt Dir d'Elementer vun der Visualiséierung an der Autorelaxatioun. De Kierper fillt Iech wat Dir wëllt. Et ass gutt, wann während der Schwangerschaft Dir et genuch Zäit, sou datt während der Gebuer Entspanung ganz einfach ass. Wann d'Gebuert e Partner ass, kënnt d'ruhige entspannende Stëmm vun engem zouversichtleche Assistent d'Narkosik ersetzen. Et ass ganz wichteg datt de Partner selwer entspaant ass. "Adrenaline ass contagious" - d'Erhiewung vun engem Partner kann op d'Mamm übertragen ginn. Am Gegenteel, wäerte seng Entspanung entspaant an d'Fra am Gebuertsdag hunn.
♦ Massagen a Selbstmassage. Massage erlaabt Iech déi gespannt Muskelen vum Kierper ze relaxen. Entspanung vum Kierper ass op d'intern Organer. All Massage déi Dir selwer mécht. Et ass super, wann Dir d'Reflexpunkten kennt oder d'Technik vun engem Sujok besëtzen. Sogar besser, wann Dir e Massageassistent maacht, well wann d'Selbstmassage eng Fra muss hir Hänn beweegen, an dës Spannung kann op aner Deel vum Kierper übertragen ginn. Massage kann variéiert ginn: Gebärmutterhalter Fläsch, ënnen zréck, Hänn, Féiss. Déi Haaptthema ass d'Fra an der Kriibung ze fillen, fir de Rhythmus vun der Entspanung ze froen.
♦ Aromatherapie. En wonnerschéinen Assistent fir Mammen, déi hatt geléiert hunn, hatt ze kennen virun der Gebuert. All d'Ueleger déi hëllefe Stress a Relax bei der Schwangerschaft ze vermeiden hu wahrscheinlech bei der Gebuert an der éischter Period. Alles ass eenzeg individuell hei, awer meeschtens ass et Lavendel a Orange. D'Stimulatioun vun der Mëschung (Orange, Eucaliptus, Nuechte, Jasmin), an Avocado-Ueleg verdünnt ginn, kënnt Dir eng Magemassage maachen.
♦ Homöopathie. Besonnesch individuell, ouni datt d'Fra d'Chance hat fir hir Homoeopath während dem Liwwerprozess ze konsultéieren. Déi allgemeng gebraucht Actea Racemosa 15 (eng Dosis am Ufank vu Arbechtsfäegung beseet Angscht). Caulophillum 6 (favoriséiert effektiver Gebärmutterkontrakter), Gelsemium 15 (mat armneeg Halsausbréch), Chamomilla 6 (mat ze schmerzhafte Kontraktioune mat Ausnamen vu schlechten Rëtsch). Normalerweis ginn all geläschte Methoden am Aggregat benotzt. D'Mamma fillt datt hatt all Moment brauch. Dat Wichtegst ass just fir Iech ze vertrauen! Wéi d'Arbechtsaktivitéit virgeschriwwe gëtt, erhéigen d'Intensitéit an d'Dauer vun der Kontraktioun erop, an d'Intervalle tëschent hinnen verminderen. Heiansdo bis zum Enn vun der éischter Period kann d'Häufegkeet vu Kontraktionen ofstëmmen. Dëst ass d'Verzögerungsphase - Erhéijung, déi de Kierper fir d'40 Minutte virun der aktueller Versuchszäit passt. Den Hals blouf fir eng weider 1-2 cm.
Mir maachen Efforte méi einfach
Also, déi schwéierst (Entspanung mat engem gespannten Uterus) ass scho hannert dem. A virun der zweeter Period vum Aarbechtsmaart. Dëst ass d'Phase vum Exil (an der Tatsaach, d'Gebuert vum Kand am Sënn, an deem mir gewuer ginn sinn). Déi zweet Phas ass normalerweis ënner der Opsiicht vun engem Hebammen an engem Dokter. D'Kand geet duerch de Gebuertskanal, dee kann him adaptéiert ginn. Besonnesch wann d'Mamm d'Méiglechkeet huet, Positioun ze änneren. Et ass ganz wichteg datt si selwer eng bequem Positioun fir Versuche wählte kënnt. Op dëser Etapp produzéiert d'Fra vum Organismus eng enorm Quantitéit vun Endorphinen, onyolike Analgetiker, an se an eng gewësse Limit anzeechen: d'Mammen mussen de Wee vun der Arbechtszäit féieren fir d'Positioun an den Atem rhythmen ze änneren. d'Fra an der Gebuert ganz an hir vun der Sensibilitéit ze verteidegen, well Dir kënnt de Schiefssignal vum Kierper iwwer Hypoxie oder d'Drohung vum Muskelbriechend iwwerspriechen. Et ass wichteg: Endorphine stompere Scholdempfindlechkeet, awer net mat Duerfir ass et net empfehlend datt d'Medikamännegkeet an der zweeter Phase vun der Arbechtsbank benotzt gëtt. Et ass ganz geféierlech fir d'Mamm an de Puppelchen, wann eng anästhetiséierter Fraes séier an d'zweet Stuf vun der Entbindung kënnt. D'Haaptalgesia an der zweeter Phase ass d'Endorphine. Si brauchen emotional roueg ze sinn (et ass keng Plaz fir Angscht ze maachen, mir brauche eng positiv Haltung vun enger ganz fréie Sitzung mam Kand - d'Etapp vum Versuch ass kuerz Zäit). An den Intervalle tëschent Versuche (1-2 Minuten) fillen d'Mammen net gewéinlech näischt. Dëst ass d'Zäit fir roueg Atem an Autorelaxioun. Entspannung wäert d'Kraaft erlaben an d'Schwell vum Schmerzempfindlechkeet erhéijen. Wann de Beginn vun der Rees beginnt (egal ob d'Schwëster dowéinst ze dréinen oder net), ass Är Aufgab net den Atem ze halen, well d'Atemdeeg Sauerstoff a Ernährung ass fir d'Muskelen an d'Stretchy-Perinäle Gewëss!
Während Versuche kënnen verschidden Aarte vu verschidden Aarte benotzt ginn
♦ Wann de Hebammen recommandéiert net iwwerdriwwen sinn, flësseg Atmung benotzen, an där et keng Drock vun der Diaphragm op der Bauchhöhle gëtt (respektiv mat "Hund" a sme Schlof).
♦ Wann Dir dréckt, ass Schwéierpunkt op lues Exhalatioun. An dësem Fall dréit d'Diaphragma géint de Bauchhëllef, hëlleft dem Puppelchen ze gebrauchen (eng Käerzen ausblasen, e Ball, Ausstieg). Déi korrekt Atmung hëlleft den Knuetstoffer fir ze streiden an net ze zerreiweren. Zousätzlech kënnt Dir e waarmt Kompromëss op der Schrot an Salzbuden benotzen.
Déi drëtt Period vun der Gebuert
An elo war de Puppelchen gebuer! Dir hält Iech géint Iech, gitt et an Är Këscht! Dëst Gefill vu Gléck stimuléiert e staarkt Verëffentlechung an de Blutt vun enger Fra Oxytocin (e Hormon deen den Uterus reduzéiert). Dëst ass e Verspriechen vum einfache a pénktlos Trennung an Gebuertsstonn vun der Plazenta - déi drëtt Stuf vun der Aarbecht. Schued gëtt nëmmen am Widderstand. Freed ass nëmmen an der Akzeptanz. Och Evenementer mat Péng gefüllt, Lass frees, wann mir se mat engem oppent Häerz akzeptéieren. Dëse Gedicht vum J. Rumi ass ganz konsonantéiert mat der Iddi vun der natierlecher Gebuert am allgemengen: d'Iddi vun der Akzeptanz, Entdeckung a Vertrauen. Vertrauen selwer, laus ärem Kierper! Et wäert Iech soen, de bescht Manéier vum Nazaretten.