Also, wéi Iech selwer ze beweegen, wann alles schlecht ass?
Probéiert Iech selwer eng Massage ze maachen. Vill Wëssenschaftler, Spezialisten an Entspanung, soen, datt et vill Suerge vu Punkten op hir Been ass, déi direkt mat e puer wichteg Zentren vun eisem Gehir. Also am Moment wou Dir e Wonsch ze rächen a werfen, probéieren d'Schong besser ze ginn a maacht e klengt a séier Massage. Dir sollt Äert Zehengs gezunn wieren, da massagt de Raum tëscht hinnen. Dës einfache Prozedur sollte roueg fir Är loosen Nerven bréngen. Wéinst enger Nervosverrécklung, Ermëttlung an Oflafspeier? An dësem Fall sollt Dir de Punkt masséieren, wat hannert enger spezieller Tuberkulos läit, déi um Fouss vum Fouss läit. Dëst soll d'Entwécklung vum fehlende Kierper Adrenalin verursaachen.
Iessen eppes zitt. Wen wéivill Leit wëssen, datt mutt Geroch e direkten Effekt op de mënschlecht Gehir. Mint gëtt als e exzellent aromatherapeutesche Antidepressiva bezeechent. Et ass scho laang bekannt datt verschidde Gerüchte mënschlech Emotiounen beaflossen. Mint dréit hëlleft fir ausgerout ze ginn, voller Frëschheet a Kraaft.
Bréngt d'Sauerei a ronderëm Iech ëm. D'Regele vum Feng Shui soen - wann Är Aarbechtsplaz voll mat Müll gefüllt ass, da gëtt de Kapp mat "Müll" verstoppt. Wann all Mueres op der Aarbecht op enger ongeléist Arbechtsplaz sëtzt, sou wéi e Begrëff vun engem Aarbechtsdeeg vun enger Persoun gëtt zu Stress, onofhängeg wäerte mir e "Blockage bei der Aarbecht" fillen, onsécherheet an hiren Fähigkeiten. Fir dat ze bewäerten ass net schwiereg, Dir musst ëmmer op Bestellung op dem Desktop bestoe bleiwen, breet Pabeier net aus an investéiert se a Fichier'en an esou weider.
Lauschtert eng roueg an agreabele Musek. Jiddereen weess datt dës Lieblingsmelodien eng Persoun rulléieren an him entrainéiere vun drastesche Probleemer a setzen se sech fir positive Emotiounen. Mee et sollt een awer erënneren datt séier oder aggressiv Musek nëmmen d'Situatioun verschlechtert. Wielt Musek, d'Motiv vun deem méi Spaass ass wéi Är Stëmmung.
Verzweifügen Iech op interessant Saachen, déi net op d'Aarbecht bezuelen. Fir e schlecht Stëmmung fir Iech iwwerhuelen ze léieren, léiere ganz aus de dréckende Probleem ze zéien. Fir eng kuerz Zäit eng nei Ausso ze huelen, e Spazéiergank - a gloeele Gedanken verloossen dech.
Maacht d'Liicht net sou hell. Helle Beleegheet ass net nëmmen e staarkt Irritanten, et kann ee Kappwéi a grousser Ersatzstécker aus senger längerer Exposition entwéckelen. Dofir, wann Dir d'Geleeënheet hutt fir an den natierleche Sonneliicht ze schaffen, sollt Dir et ofginn. Oder Dir kënnt d'Uewe elektresch Luucht ofschalten an zefridden mat dem Liicht vun der Tischlampen sinn.
Huelt e Glas Mëllech. Nëmmen e Becher vun waarme Mëllech kann eng Stëmm souguer op de schlechtesten Dag erreechen, well an waarmem Mëllech-Aminosäuren zu Tryptophan konvertéiert ginn, wat den Niveau vum Serotonin am Gehir erhéisst an huet en mageschen Effekt, wann Dir Iech entspaant a gemittlech fillt.
Loosst Iech net e béise Stëmmung Äert Dag. Wéi Iech selwer ze geheien, wann alles schlecht ass , hu mer gesot, awer vill vun Iech. Smile méi!