Fir e Kand fir richteg entwéckelen ze kënnen, muss hien all néideg Vitamine kréien. Dofir kritt hien se vu senger Mamm, dat heescht, datt eng Fra gutt sollte wat an den éischte Wochen vun der Schwangerschaft giess ass.
Am Fernseh oder am globalen Netzwierk gesitt Dir eng enorm Zuel vun den ënnerschiddlechsten Empfehlungen vun Dokteren. Mä wéi Dir déi richteg Ernährung maacht, andeems Dir déi individuell Qualitéite vun all zukünfteg Mutter berücksichtege wëllt, ass e Geheimnis. Plus, alles an aner Toxizose fillt sech selwer.
Wéi fannt Dir an der éischter Woch vun der Schwangerschaft, vu 4 bis 13 Wochen Schwangerschaft.
4 Woch.
D'Doktere mengen datt den wichtegsten Vitamin dat e Kand kritt kritt ass Folsäure. Am Kierper vun enger Fra, muss hatt sech an genuch Quantitéiten handelen, wéi si verhënnert datt d'Gebuert virgelaaf an verschidde geeschteg Anomalie am Fötus ass.
Foleschsäure ass a Geméis, Fruucht, Fleesch, Fësch a Mëllechprodukter. Wann d'Wärter behandelt ginn, verléiert B9 hir nëtzlech Properties, awer et bleift besser an Fleesch a Mëllech.
Zousätzlech zu Folsäure, ass et verpflicht ze ginn staark alkoholescht Gedrénks a Fëmmen. Dëst alles huet e ganz negativen Effekt op d'Gesondheet vum zukünftegen Puppelchen.
5 Woche.
Dat ass déi schwieregst ufänkt. Eigentlech fir eng gewëssen Diät während der gehegster Toxicosis ze erhalen ass ganz schwéier. An dësem Fall sinn d'Empfehlungen einfach. Ech wëll e salzeger - no viru Kukommen, ech wëll e Séisses - fir Kuche. Awer et ass et noutwendeg fir eng einfache Regel ze beobachten - alles an der Moderatioun ze iessen. A klenge Quantitéiten, all Produkter bréngen Freed a Zefriddenheet an d'Zukunft Mutter. Awer wann Dir zevill iessen, kënnt Dir dëse Baby ganz einfach maachen.
Och mat der Hëllef vun enger Diät kanns de géint Toxicose kämpfen. A mueres, läit am Bett, gëtt et iergendeng eppes Liicht ësst, zum Beispill, en Apfel oder Crème Joghurt. Et ass och néideg fir d'Ernährung ze beobachten an ze probéieren gläichzäiteg ze iessen. Iwwrégens, vu Leukämie hëlleft d'Zitrone perfekt. Dir musst méi Geméis an Uebst iessen, a Kéis kann hëllefe. Dëst wäert déi zukünfteg Mutterstäerkt ubidden, an et gëtt heiansdo vill méi agreabel.
6 Woch.
Dës Woch muss d'Kand niewend den Vitaminen och Calcium mat Phosphor, déi an der Mëllech an aner Mëllechprodukter enthalen. De Fetus fänkt eng wichteg Etappe vum "Opbau" vum Kierper un, an d'Mamm muss onbedéngt hëllefe fir hien ze hëllefen.
7-8 Wochen.
"Gitt Är Kanner mat Mëllech, Dir sidd gesond" - dat ass wéi et an engem Lidd vun engem Kand gesonge gëtt. An déi zukünfteg Mutter an dëse Wochen ass einfach verdingt fir Mëllech ze verbrauchen. Nodeems et alles enthält Kalzium mat Phosphor, Folsäure, Vitamin B an Déierefetter. An et ass an der Mëllech datt Phosphor a Kalzium an déi noutwendeg Proportiounen enthale sinn, an doduerch si se besser absorbéiert.
Wann déi zukünfteg Mamm net Milk verbrauchen kann, ass et méiglech ze ersetzen mat Mëllechprodukter. Zum Beispill, liicht Joghurt oder Kefir. Si enthalen och all déi néideg Substanzen.
9 Woch.
Dës Woch ass recommandéiert fir d'Maueren vun de Geessel ze verstäerken. Fir dat ze maachen, musst Dir schwarz Johannisbuerg, Buckwëller, Orangen, Kiischten a geschmaacht Rose Hëpp ze iessen. Am Allgemengen alles wat ubitt Vitamins C a R. All Beeren sollen absolut frësch a gutt gewascht ginn.
10 Woche.
Fir e normale Prozess vu Hämatopoiesis ze garantéieren, ass et néideg fir datt d'Eeër d'Diät ubitt. Déi allgemeng Produkt, wat Eisebunnkäse enthält.
Et ass och Wäert benotze Produkter, déi Fluorid a Kalzium enthalen. Dëst hëlleft d'Entwécklung vun den Zänner am Kand. Fluorid gëtt an Greens, Fleesch, Fësch, Mëllech a Fruucht fonnt.
11 Woche.
Fir 11 Wochen kann Dir Produkter mat Zink setzen. Hien ass responsabel fir d'Entwécklung vum Fortpflanzungssystem, d'Organs vum Geschmaach an Geroch. Ganz vill Zink ass a Kéis, Fleesch, Bananen, Mierwiereg an Nëss.
Och Mamm a Baby brauchen Iessen mat Vitamin E. Si stäerkt de Immunsystem an hëlleft den Häerzmuskel vun der Mamm. Et ass fonnt an Spinat, Bréissel Sprouts, Broccoli, Geméiswierk, Weess Keem an Ee.
12 Wochen.
Um Woch 12 gëtt et recommandéiert d'Zuel vu Vitaminnen C a E. ze erhéijen. Wann de Kierper eng genuch Quantitéit vun dëse Vitaminnen kritt, gëtt de Risiko vu virzäitegen Bruch der Placenta staark reduzéiert.
Et ass immens wichteg, Liewensmëttel ze iessen déi iod sinn. Et ass néideg fir de normale Fonktionnement vun der Schilddrüs ze verhënneren an d'Verzögerung am Wuesstum vum Kand ze verhënneren. Eng grouss Zuel vu Jod sinn an verschiddene Meeresrauch fonnt.
13 Woche.
Dës Woch ass et genuch fir all déi uewegen Richtungen ze befollegen. Overeat oder Mangel ass manner schlecht, souwuel fir Mutter a Babe. Bis d'13. Woch ass eng grouss "Léift" vum Kannerorganismus an d'Fra sollt d'Ernärungsfuerderung méi suergfälteg an selektiv ugeet.
Also, hu mir d'Grondregelen iwwerpréift wéi et an der éischter Woch vun der Schwangerschaft iesst. Prinzipiell sinn et net sou vill vun hinnen, an eng Fra ass ouni Enn ze weisen. Et gëtt eng Nout, wéi et e Gefill vu Hunger gëtt. Op d'mannst 4 Molzëchten pro Dag. Dëst vermeit gëtt iwwerschwemmt vum Bauch. An dësem Fall muss tëschent Mieres liicht Joghurt, Mëllechprodukter oder Fruucht benotzt ginn. Och wann Dir et brauchs, méi frësch gepresste Jusen a Kompotë konsuméieren. Iessen lues a lues, ouni Stëmm, prett solle giess. Nie vergiessen datt de Manktem vu Vitaminen d'Gesondheet vu Fra a Kanner beaflosse kann.
Wann Dir eng perséinlech Ernährung kompiléiert, da muss d'Erwaard Mutter ufanks änneren am Wäert. Iwwerplus oder Mangel och ganz negativ Affer vum Baby.
Wann d'Diät schwiereg ze halen ass wéinst der Gëfter, dann verzweifelt net, well dëst Phänomen, wéi se soten, temporär ass.