Sandgeschicht
Sandtherapie hëlleft net nëmme jonke Kanner mat villen psychologesche Problemer ze bewältegen, awer och fir erwuessene Monnerech a Tonnen. D'Essenz vun der Technik ass einfach: éier Dir eng therapeutesch Sandkëscht mat purem Sand, e klengen Waasser ass fir den Sand z'ënnerbannen, a vill kleng Spillsaachen (Figuren vu Mënschen, Déieren, Bammae an kleng Haiser). Gitt Iech Gitt Dir datt dëst eng Verschwendung vun Zäit ass? An Dir maacht versicht, sou eng "triviale" Sessioun mat engem intelligenten Psycholog ze goen, an Dir wäert vill iwwer Iech selwer léieren. De Psycholog gëtt Iech just "ze spille", fir ze blindéieren wat Dir wëllt, Spillsaachen an engem zilorientéierten Uerde maachen an da froen Iech vill Froen. Also, duerch d'Sandtherapie kann eng Fra mat hiren eegen interne Ängscht an Konflikter oppassen. Frot wat mat hinnen do maachen? Maacht Iech keng Suergen, de Psycholog hëlleft Iech net nëmmen ze gesinn, mais och mat hinnen ze engagéieren. Nodeems alles an Ängschtel sitzt an eis, kënne se sech wéi Leaps a Grenzen wuessen, eis Handlungen direct, subconsciéis beaflossen, wat mir iwwer eis a d'Welt ronderëm eis denken. Et schéngt eis datt et eng objektiv Realitéit ass, awer tatsächlech - mir alles duerch den Prisma vu Ängscht, Ressentimenten a Komplexen gesinn. Et ass et wäert ze zitt zitt, realiséieren an se gesinn wéi e lächerlech an net signifikant si sinn, a hir Kraaft iwwer eis endet. Zousätzlech Coursen mat Sand - ganz berouegt an entspaantert, hëllefe léiwer negativ Energie. A an der Zäit, mat dësem Instrument beherrscht, kanns de net nëmmen Iech selwer hëllefen, awer och de Status vun Ärem Kand just agitt, wann en méi al gëtt.
Ech zéien Iech!
Erënner dech drun, datt d'Kanner soen: "Wat mir brauche fir en Haus ze bauen, ze zéien - mir wäerte liewen!" An natierlech wäerte mir zielen. An dem Haus, an d'Leit an et, an Är Stëmmung, an Är eege Freed a Suergen. Art Therapie ass en anere gudde Wee fir Äert intern Selbstzoustand ze halen, egal ob Dir et zevill ze drawen oder net, Dir wäert trotzdem d'Aufgab behuelen, well keen wäert d'Zeechnungstechnik evaluéieren, wat wichteg ass Faarwen déi Dir benotzt Symboler an Biller, déi de Standort vun de Detailer vum Bild op Pabeier representéieren. Den Psychologer freet d'suggestiv Froe ("Wat ass am Bild?", "Wien ass gezeechent?", "Wat fir Emotiounen hutt Dir fir hien?"), an dëst hëlleft Iech opzemaachen . D'Art Therapie kënnt op d'Rettung a wa Dir Ierch vun negativen Emotiounen iwwerwonnen ass - Dir sidd opgeregt, beleidegt, erschreckt ... Zeechnen wat Dir fillt. Loosst et donkel "kaljaki-malyaki" sinn, et ass net néideg ze ängschtlech ze ginn. Nach "Byaka" leeft op enger Plack, du as als eng Negativ selwer. An dann mat der Zeechnunge kanns du et op Äre eegenen Diskret maachen. Zum Beispill, dorisovat Aen a Lächeln, an d'Bild gëtt opgeriicht schrecklech. Oder, wa Dir Iech onwilleg noo kuckt, kënnt Dir de Bild losgehalen: Trëen, Verbrennen, erauszefueren. Alles, et ass et net! Dir wäert direkt Erliichterung fillen. Dofir ass d'"Byaka" net méi laang an dir, du hues et ofhaalen.
Ginn mir et Mediateur?
Wat ass Meditation, weess, vläicht alles. Mä wéi se se während der Schwangerschaft mat Beneficer fir Äert a Ärem Baby benotzen? Jo, all dat selwecht. Meditation fuerdert Entspanung a Selbstvertrauen, et gëtt déi zukünfteg Mamm d'Chance, an hirem Kierper ze sinn ze fillen. Dëst ass e super Wee fir net nëmmen d'Selbstkorrektur, mee ... eng Methode vun der natierlecher Virbereedung fir Gebuertsgemeng. Wéi funktionnéiert et? Huelt e Stéck Pabeier, beschreift wéi Dir Ären Baby léiert, wéi schéi a gesond, wéi einfach a natierlech natiirlech gebuer ginn. Eegent Essay kann op dem Recorder opgeholl ginn a Meditéiert ënnert der Opnahm. Zweifel datt Dir d'Wierder korrekt wiele kënnen? Kontaktéiert Äre Gebuertsgeriicht. Hien wäert Iech net nëmmen soen, wéi richteg ze schreiwen e Text (z. B. net zum Partikel "net" ze benotzen, nëmme positiv Aussoen ze schreiwen), mä Dir kënnt och Iech fäeg gemaach Experienz.Mezéiunge kënnen thematesch sinn (Korrigéiere vu Erfahrungen, Berodung mat Ärem Baby, fir e Bild vun helleg Gebuert z'entwéckelen an einfach ze entspaant ze sinn. Dir kënnt eng agreabel Musek oder eng Disco mat den Téin vun der Natur, den Häerz vun der Kanner, bequem sëtzen oder leeden a lues op de Kierper relaxen. Éischt den Been an den Hänn, dann de Koffer a Kapp. Dir flott net zu dësem Moment an Ärem Gehir, Dir sidd roueg a friddlech, an am wichtegsten - absolut glécklech. Dir fillt Äert Kand, et ass grad esou gutt fir hien an dësem Moment wéi Dir. An dësem Zoustand wäre et schéi mat Ärem Kand ze schwätzen, ze présentéieren wéi e kuckt an och ... wat heescht hien deen nach gebuere gär hätt.
Halt mech, den Talisman
D'Konscht vun enger Influenz vun enger Persoun mat Hëllef vu kostbare a semiprewestste Sténgter gëtt als Lithotherapie bezeechent. Et ass kee Geheimnis, datt all Kéier d'Leeschtungen vun Steng benotzt hunn fir hir eegene Besoinen ze erfëllen. Wéi funktionnéiert et? Jidder Stee oder Kristall huet Vibrationen, déi, op mënschlech Schwieregkeeten iwwerliewt, verschidde Energieflëss stimuléieren. Also, ass et bekannt datt zum Beispill Malachite mat Këllelen a Allergien hëlleft, rosa Quarz zerbitt vu Kappwéi, Topaz - verstäerkt Nerven. Jasper ass als e Stee ginn, deen hëlleft mat Konzept, Lazurit a Bernstein hëlleft Schwangerschaft ze behalen, an de Granat gëtt zukënfteg Mammenkraaft, mécht energesch, a këmmert sech ëm d'Gebuert un. Fridden de Geescht während der Schwangerschaft a mëll Gebuertsdag a engem Diamanten. Zukünfteg Mammen mat Stee muss méi vëlleg duerstellen, net rosen d'Regele vun der Lithotherapie selwer z'änneren, et ass wënschenswäert, de Berod vum Professionnel ze benotzen. De Fakt ass datt all Steen, zousätzlech zu positiven Qualitéiten, seng eegen Kontraindikatiounen, d'Regelen vum Traité an d'Betreiung vun hinnen hunn. An Amateur-Performance ass net de beschte Wee fir ze maachen wat Dir wëllt. Mat Missmanagement kënnt Dir den entgéintgesetzte Effekt kréien, an elo hutt Dir de Staat net experimentéiert mat Iech selwer. De Expert wäert Iech soen wat fir eng Steieren Iech perséinlech ass an a wéi engem Fall se getraff ginn. Denkt drëm, datt d'stänneg Trapen vum selwechten Steen e staarken Effekt gëtt. An de Expert wäert Iech och erzielen datt et am Detail.
Kommt mat Ärem Baby
Et gi vill Méiglechkeeten fir mat Ärem Kand virun hirer Gebuert ze kommunizéieren. Eischtens ass dëst e Gespréich. Kommt méi häufiger mat Ärem Baby. Sot him alles wat Dir gesitt a fillt, Äert Emotiounen an Erfarungen. Denkt Dir, datt Dir d'Äntwert net héiert? Wann de klengen likes de Gespréich, wäert hien si mat engem ewech huelen. Mee onaangenehm, negativ Erliefnisser an Gedanken verleeden zu der Tatsaach, datt d'Babe kasséiert am Bauch, waart op de "Stuerm fir ze subsidéieren". D'Kommunikatioun mam Kand kann Iech och an esou enger Saach wéi Toxicosis hëllefen. Stellt Iech vir, wat Dir sidd iessen (Suppe Platen, Salat, Kotteng, Apfel) a lauschteren op d'Reaktioun vum Kand. Lauschtert op d'Bild vun engem Kuttel mat frittéiert Kartoffel? Eng Zalot Soup präsentéiert a gefillt Sinn d'Kuschel vu Puppelchen a fillt Iech frësch ze iessen Seng Är Baby-Lullabies, lauschtert Musek, Danzmusik Musik-Ripia ass eng vun deene Weeër, déi Dir selwer op Äre Geschmae kaaft ... Just virbereet fir datt de Kand seng eegen , déi net mat Ärem Äert entsprécht, d'Meenung iwwer Är Lieblingsmusek. Also, Bach, déi Är Bewonnerung verursaacht, kann negativ vu de Kanner erfuerscht ginn (hien wäert net nëmme bewegen, awer och verzweifelt säi Bee an de Magen, e Verännerung vun der Backgroundmusik verlaangen). Ma, Dir musst u obeyéieren. Experiment an Freed rifft Iech selwer an Äre Baby. Eng gutt Manéier fir mat dem Kand ze vermeiden, ier seng Gebuurt ass eng Schrëft. Schéckt et natierlech, wäert et net erfollegräich sinn, awer seet sécher, Baby will héieren all Wuert! Am Bréif kënnt Dir Är Gefiller beschreiwen, sot de Krëpp, wéi et waart a léiert, wéi Dir kënnt virstellen, wat sinn seng Aen a Stir, Hänn a Féiss. An dës Bréiwer am Familiefarch behaalen!
Dir vertraut mir?
9 Méint vum Waassertuerm sinn eng Tester vu der Bezéiung tëscht zukünftegen Elteren fir d'Kraaft. E Mann an eng Fra, wéi wa se sech aneneen erem aneneen léieren a versichen erëm ze verstoen, mä wéi meng aner Hälle behandelt mech. A wann Dir wësst, datt an der Noperschaft jonk Mutter op hir hirem Mann an der Affär vun der ganzer Famill komplett vertrauen mussen, da misst Dir Vertrauen aneneen erofzesetzen. Sinn, ouni Ënnerschrëften, kënnen net maachen. Wéi kënnt Dir z'iwwerpréifen ob Dir een aneren vertraut? Mat der Hëllef vu Training. Zum Beispill "Cradle". De Mann setzt op de Buedem, d'Fra mat hirem Réck op hien, tëscht hiren Been. Dir musst Är Aen zoumaachen, entspanen an voller Vertrauen an Äre Partner, deen Iech ëmsesselt a geschütze vun der Säit op der Säit. Wann déi zukünfteg Mutter net hirem Partner vertraut, da kann se sech net an hiren Hänn relax relaxen. Iwwregens ass dat net nëmmen eng Successioun. Heiansdo d'Invaliditéit fir Entspanen a Vertrauen ze hunn den Partner ass charakteristesch fir aktiv, probéiert d'Fra selwer selwer ze kontrolléieren. Wann Dir gleeft huet, datt "heen kann näischt maachen", ass d'Zukunft vun der Mutter verärgert a spannend an der Aarmut vum Ehepaar. Méi gutt Manéier fir d'Mikroklima vun der Famill ze verbesseren ass sech openee ofzeschafen an ze kucken op den Partner mat "aneren" Aen. Nëmmen beméieen, versicht et stoen ageluecht fir eng aner Kéier ze kucken an dann beschreiwe wat nei gesidd Dir an der Persoun vun Ärem gär huet.Kann wahrscheinlech nee Falsch maachen. Dir denkt, datt d'Faarf vun den Ae vun Ärer zweeter Halschent brong ass, mee op eemol fënnt Déi, déi onroueg sinn mat klenge roude Flecken. Firwat ass dat néideg? Iwwert Zäit sinn d'Schärfen vun der Perceptioun vuenee aneres geläscht, et schéngt jo, datt Dir wësst alles iwwereneen an Dir wäert näischt iwwerrascht ginn, awer et ass net sou. D'Chance fir den Partner mat neie Aën kucken , hëlleft Relatiounen z'erfrëschen, maachen se méi lieweg, mir maachen deen selwechten Effekt mat der Hëllef vun der Übung "Guess wat ech wëll." Dir sitet erëm zréck, matenee kuckt, Ähh d'Aen zou a probéiert Iech virstellen, wat Dir Äre Partner brauch am Moment. Duerch dës Ausübung sinn d'Ehepartner op d'Wahrnehmung vuneneen ouni Wuert geschéngt. Et verbessert d'Relatiounen, harmoniséiert se. Wann Dir mat Ärem Mann Gebuere gitt, da maache dës Aktivitéiten an dësem Fall. Nodeems Dir geléiert hutt Är Fra ze fillen, wäert Äre Partner net an net unzefänken mat deem wat Dir erwart, an der Maternitéitshëllef. Seng Hëllef an Ënnerstëtzung, Massage beruff fir Entspanung an Narkotik ass ze fréi an néideg.
Hëllefen Iech selwer
Natierlech ginn d'Spezialisten ëmmer an hir zukünfteg Elteren. D'Doktoren vun der Fra vum Konsultatioun maachen déi néideg Untersuchungen vun der Schwangere Fra, Psychologen hëllefen d'Angschtzëmmer ze zéien, d'Instrukteuren vun der Virbereedung fir d'Gebuer akzeptéieren d'Atemtechniken an d'Methoden vun der natierlecher Narkestik. Mee erënners du datt d'Haaptaarbecht op Iech zielt. Dat hängt vun Iech, ob Dir am Spigel am Spigel am Mueren lächelt, e romanteschen Dîntern fir Äre Mann anstatt e ... e feine Kartoffel mat Kittelen, e Puppelchen anstatt e Candy genéissen, e Spazéiergang am Park huelen. Dir kënnt denken datt dës all Trivia, awer vu sou Häerzmassungen entstinn d'Stëmmung an d'Qualitéit vum Liewen an nëmmen fir dës Äntwert. Dir kënnt Iech den Androck vum Dag verwéckelen, wann Dir et net selwer wëll. Dir kënnt aus onprache Gedanke kommen op Positives Saachen a ... all déiselwecht op der schéiner, denken iwwer déi schéin. Huelt d'Schrëtt, déi Dir braucht, fir d'Gebuert ze këmmeren, a schreift Iech an enger Schoul vun bewosst Elteren, meeschter d'Methoden vun Anästhesie a Selbsthilfe bei der Gebuertsstress, da wäert Dir net e Gefill hunn datt Dir net verstitt wat mat Ärem Kierper alle 9 Méint a während der Gebuert geschitt. A wann et Wëssen a Fäegkeeten ass, gëtt et keng Plaz fir Ängscht vun Onsécherheet, a souguer e preparéierten Kierper méi duerch Gebuert duerchgeet.