Während dëser Period gëtt Äre Kierper transforméiert, an Dir verléiert d'Originalform. Et këmmert sech ëm d'Schwangerschaft fir d'Taille ze halen an d'Hüfte Formen noutwendeg ze maachen, awer wat Dir braucht Besonnesch Opmierksamkeet ze bezuelen ass Är Broscht. Well de Mangel vun de Schutzmoossnamen zu der Deformitéit vun der Brust féiert, ass d'Restauratioun nëmme méiglech duerch chirurgesch Interventioun. Dofir këmmere sech Äert Broschen am Viraus, et spuert Är Gesondheet a Budgets, also loosst eis iwwer wéi d'Brust während der Schwangerschaft behalen.
Fir d'Brust an der ursprénglech Form ze verloossen, ass et néideg ze këmmeren op seng Zoustëmmung vun den éischten Deeg vu Schwangerschaft. Als éischt, oppassen Iech op Är Ënnerwäsche besonnesch: d'Brassiere. Vun den éischten Deeg vun der Schwangerschaft wäerte Är Broscht am Volume wuessen, während der Period gëtt et nach méi wuessen. D'Laascht op de pectoral Muskelen a Mammeren Düsen ass staark eropgebaut, dofir ass et néideg d'Ënnerstëtzung vun der Brust mat der Hëllef vun engem Béier. Wann de alen BH kleng ass an Dir wëllt den Béier änneren, da sollt et net méi grouss sinn fir d'Zukunft, kucke op seng Band, Material a Gurte. Benotzt net Stoffer, déi gutt ausdehnen, wielt nëmmen dichte Materialien, déi d'Form vun der Brust bewahren an pflegen. Den Balsam sollt süchteg géint d'Broscht passen, et net lass geet. D'Gurte sinn wënschensfäeg ze breet, dëst verdeelt d'Gewiicht vun der Këscht an d'Réck, a si wäerte net an der Haut vun de Schëlleren drängen. Gitt och net en enge Blechen beim Fësch. Et gëtt Rumeuren, datt e schmuel Béier d'Mammouneren dréckt, an Dir wäert net genuch Mëllech hunn. Et ass all Phantasie, d'Quantitéit vun der Milch hänkt nëmmen u Är Karakter Charakter. Dee Grond benotzt just en dichten Bam mat Naturmaterialien.
Zweetens, all Dag maacht e lass Massage vun der Brust mat enger feiernder an haartgepresster Crème, dat wäert d'Haut vun der Brust fixéieren an d'Trocknung verhënneren. Massage de Këscht sollt am Nuetsuewen sinn, ganz vëlleg net drastesch a keng schmerzhafte Sensatioun verursaacht. Déi zweet Typ vun Massage: Schleifen der Këscht an de Hänn. Huelt sech mat enger Hand d'Brust aus ënnen, an d'zweet vu virdrun. Huelt Är Hänn an verschidden Richtungen, wéi wann et Är Këscht net ze veränneren, Äert Hänn ufänken a widderhuelen d'Massagebeweegungen. Massage alternéiert all Brast 2-3 Minutten. Vergiesst net mat engem Feeler aus Vitamin A an E. Dir kënnt och eng speziell Creme vu Stretchmarken benotzen.
Vergiess net iwwer d'Nothelcher. Während der Schwangerschaft erhéijen si den Duerchmiesser, heiansdo bal zwee Mol. Nippelen brauchen och eng speziell Massage. Dëst ass eng masseg Massage: Kneipen an d'Nippel zéien. Masséieren d'Nippel ganz vague, zitt se riicht mat zwee Fanger. Dir wäert d'Broscht fir d'Ernährung preparéieren, an Är Baby kënnt wuel. Déi préparéiert Broscht gëtt manner verstreet an blesséiert beim Fësch oder der Mëllech auszedrécken. Dir kënnt och d'Brust mat engem Handteller masséieren, an d'Ofdreiwung vun der Haut nach eng Toilette oder Bad.
Wann Dir net wësse wéi Är Brous während der Schwangerschaft ze halen, da maachen verschidden physesch Übunge pro Dag, fir Är Broscht ze verstäerken. Vergiesst net, datt Dir d'Brust net trainéiere kann, mir stäerken d'pectoral Muskelen an den Hummerus.
Ausübung een: Stehen direkt, Foussstécker breed aus, dréckt d'Palmen op der Broscht, dréckt hter an relax Hände. Widderhuelen op d'mannst fënneffëtzeg. Ausübung zwee: Stehen oprecht, Foussverschlësselbrechtsausstouss, zäitlech erhéijen Är Hänn erop, da verstäerkt, dann - hanner vir an nei erop op. Maacht d 'Kotteng. Vergiesst d'Exercice soll ganz lues maachen. Wiederhol d 'Bewegung 15-20 Mol.
Egal viru 3: Stehen direkt, Fouss Schulter breed apart, entspanen. Fechs de richtegen Hand, a léisst se him lues hannert dem Kapp am Zentrum vun der Réck erofsetzen, manner Hand niddereg wéi manner. Wieder mat der lénkser Hand. Heiansdo - Är Hand ophalen, fir zwee oder dräi oder véier - Är Hand hannend Ärem Kapp, op fënnef - Är Startplaz. Wieder all Hand op d'mannst zéng Mol ze restauréieren. Vergiesst net vergiessen dës Übunge pro Dag. Et wäert Iech net vill Zäit huelen, awer et erlaabt datt d'Muskelen vun der Këscht an engem Klang sinn.
Verwende net ganz waarme Waasser wann Dir eng Duschen huet, kontrastéiert d'Dousen fir d'Brust méi oft, vu kille Waasser bis op waarmen Waasser.
Dir kënnt och de Myostimulator vun der Brust benotzen, dat sinn speziell Broschtpads déi Brustmassage maachen mat Hëllef vu mechanesch Handlung, biologescher Elektrizitéit a Computerregelung. Als Resultat vun dësem Apparat féiert de Stoffwechsel an de Mammärdrüpse normal, normaliséiert d'Blutzirkulatioun, d'Aarbecht verbessert an d'Maueren vun de Mammärsdréier verstäerken.
Aacht op Liewensmëttel bezuelen. Natierlech mussen Dir oppassen datt Är Ernährung räich an Eisen ass (Fleesch, Rüben, Granatächer, Liewer), Fluorid (Fësch, Eeër, Getreide), Kalium (Tomaten, Bananen), och Vitaminen A an E Wann Dir dës Zutaten an Ärer Ernährung hutt, kritt d'Haut all déi néideg Vitamine a wäert méi elastesch a resistent géint Deformatioun sinn. Et ass ganz wichteg fir verschidde Stretchmarken op der Këscht ze vermeiden.
Protectioun vun der Këscht aus Entwëcklung an Hypothermie, Tailnong während där Zäit ass net Är Versioun vu Kleeder. Während der Schwangerschaft ass d'Brust ganz empfindlech bei Temperaturverännerungen. Subcooling d'Brust féiert zu weider negativ Konsequenzen an der Entwécklung vu Krankheeten.
A proposéiert all Recommandatiounen, Dir kënnt Är Brousse souwuel wéi méiglech schützen an en a Form halen.