Wann et net duer geet, ass d'Zelle zerstéiert. Cholesterol féiert wichteg Funktiounen: Si participéiert an der Synthese vu Vitamin D, fördert d'Produktioun vun Steroidhormonen, de Bau vun Zellen. De gréissten Deel dovun ass an der Liewer produzéiert an ass mat der Nahrung am Kierper geliwwert. Dëse Prozess kuckt sou eppes: duerch den Verdauungsstrikt gëtt Cholesterin an d'Liewer geluecht, an eng Schuel vun Waasserlösbaren Proteinen platzéiert, speziell Kapselen (Lipoproteinen) ginn - si gi mam Bluttdéier an d'Konsumentorganer. Den Afloss vun Liewensmëttel op den Inhalt vum Cholesterin am Blutt - d'Thema vum Artikel.
Dëst ass eng natierlech Verdeedegung vun der Zelle vun de Sauerstoff vun den Sauerstoffräiradikalen, déi an der fräier Bewegung sinn. Cholesterol brauch och fir d'Synthese vu Vitamin D, wat fir d'Bildung vu Hormonen vum Adrenal-Cortex a Geschlechtshormonen vun Fraen a Männer gëtt. D'Lipoproteine selwer si vu héich a kleng Dicht. Déi kleng Densitéit - LDL - gët als "schlechter" bezeechent, well se Cholesterin an d'Maueren vun de Geessenträg treffen, wou et accumuléiert, wat d'Risiko vun Atherosklerosis erhöht.
Wat ass d'Norm?
Et sollt berücksichtegt ginn, datt e exzessive Verloscht vun der LDL, wéi och d'Erhéijung vun HDL, fir de Kierper ass schued. Wann Dir e totalen Cholesterin vun 6 mmol / l hutt, sollten Sie iwwer Är Ernährung denken, besonnesch wann et aner Risikofaktoren fir kardiovaskulärer Krankheet ginn. Op alle Fall sollt Dir e Spezialist consultéieren. 7 mmol / l - Dir sollt net panikéieren, awer et ass ze wësse iwwer Äre Wee vu Liewen. Keng physesch Aktivitéit erhéijen, consultéiert mat engem Ernährungsdéngscht iwwert Är Ernärung, an no 2-4 Méint evaluéieren d'Resultater. 8-10 mmol / l Total Cholesterin - keng onofhängeg Handlung! Mat dësen Tester ass e Konsultatiounsprozess néideg. WICHTEG Biochemesch Bluttversuch fir Lipiden gëtt fir sou Indicateuren wéi Total Cholesterin (Cholesterin), Cholesterin-HDL Cholesterin (High Density Lipoprotein Cholesterin), LDL Cholesterin (Low-Density Lipoprotein Cholesterin) gegeben. Indikatiounen fir d'Studie vun der Krankheet vum Herzgefillersystem; Obesitéit; Liewer, Nier a Bauchspraykäre; endokrine Pathologien. Blutproufmount trëfft de mueren, streng op engem eidle Magen, net manner wéi 12 Stonne no bei der lescht Mahlzeit, ass d'Material fir d'Studie Bluttesumm. Follegt d'Reperéierung vun de Jusen ass fakultativ, kann ee vun engem aneren ersat ginn. Déi Haaptschwieregkeet ass frësch gepressten Jusen ze drénken (net méi wéi 2 Stonnen am Kühlschrëft ze spueren) a schütt se direkt un.
Sexuell Schwieregkeeten
Et ass bekannt datt d'Koronär Häerzkrankheeten am Duerchschnëtt 10 Joer méi spéit wéi Männer sinn: dat ass wéinst der Aktioun vum Östrogen, deen zu de groussen Mengen virun der Menopause produzéiert gëtt. Zur selwechter Zäit musse Frae mat Iwwermass, Diabetis regelméisseg getest gi sinn, egal vu Alter. Ausserdeem, well d'Stierfhëllef am Kierper absolut all Liewenszäiten betrëfft, kann et mat Sécherheet gewosst sinn datt den Niveau vun der Libido vun Cholesterin abhängt - et gouf kuerzem vun italienesche Wëssenschaftler confirméiert. Si schlussendlech datt de méi héich de Cholesterinspiegel bei Fraen ass, wat d'Sexualitéit manner ass. Bei Männer gëtt et awer ëmmer méi Cholesterin am Blutt a sexueller Dysfunktioun. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt d'Blutt mat Cholesterinplacke méi schlëmm wéi "Blutkriibs" verstoppen, an net genuch Versuergung vun Genitalorganer mat Sauerstoff an Nährstoffer vermëttelt onweigerlech zum Verléieren vum sexuellen Verlangen. Duerfir, mat all Stéierunge vum sexuellen Wonsch, ginn d'Dokteren beraten, fir Blutt fir Cholesterin ze kontrolléieren, gitt op eng Ernärung an eng fir Sport.
Wat soll ech maachen?
Wann Dir wësst iwwer d'Méiglechkeet vu Cholesterin erhéijen, kuckt engem Dokter: De Cholesterinspill fir Drénken reduzéiert an eng entspriechend Diät. An een Drëttel dovunner hu se och net verdächteg datt si e grousst Cholesterin hunn (Hyperlipidämie). Hyperlipidämie ass enorm abegraff Niveau vu mënschleche Cholesterin oder Lipoproteinen. D'Verletzung vum Cholesterol oder de Lipoprotezin Metabolismus fënnt ganz oft, an dat ass e wichtege Risikofaktor fir d'Vorkommen vun kardiovaskuläre Krankheeten wéinst dem grousse Effekt vum Cholesterin iwwer d'Entwécklung vun Atherosklerosis. Zousätzlech beméien verschidden Hyperlipidämien d'Entwécklung vun enger akuter Pankreatitis. Et gëtt awer och e Volkstéck. Huelt de Sesamsaat, zerbrieche se an den Zoustand vun der Miel. Huelt d'Miel op e Espece dräimol am Daag - mueres, beim Mëtteg an am Owend kanns du mat Iessen. Och zu dëser Zäit ass et lount sech fir adequat kierperlech Ustrengung ze këmmeren, Kontrolle iwwer den Drock zouzeschléissen an ze schlucken an Alkohol auszeschléissen. Iwwregens, déi Leit déi d'Fëmmen opzehänken, verbesseren hir Tester méi oft un. Jidderee stierft 17,5 Millioune Mënsche vu kardiovaskuläre Krankheeten, déi meescht vun de Verflichtunge vum Liquidmétabolismus verursaacht ginn. Daat haut, well d'Natur vum Verbreedung vu kardiovaskuläre Krankheeten sinn, sinn et vernoléisseg ze schwätzen iwwert eng Epidemie.
Wat ass um Zousaz?
Eng Rei biologesch aktive Substanzen hunn och heelen Eegeschaften op e grousse Niveau vun "schlecht" Cholesterin. Allerdéngs, éier Dir eng Aktioun mécht, musst Dir mat Ärem Dokter consultéieren. Nikotin (Nikotininsäure, Vitamin B3) ass e Vitamin deen an vill oxidativen Reaktioune vu Liewenszëmmer beteiligt. Et ënnerscheet datt et normaliséiert d'Konzentraktioun vu Blut-Lipoproteinen; an de groussen Dosen (3-4 g / Tag) reduzéiert d'Konzentraktioun vun Total Cholesterin, LDL, erhéicht den Niveau vun HDL mat anti-atherogenen Effekt (verhënnert degenerative Verännerungen an den Maueren vun den Asterien), verdeelt kleng Schëffer, dorënner de Gehir, verbessert d'Erënnerung a Koordinatioun vun Beweegungen. Engem Bier, Huesen, Nieren an der Liewer. Produzéiert an der Form vun engem Medikament, gëtt d'empfohlene Dosis vun 500 mg 3 Mol am Dag. Policosanol (Zockerrüben-Extrait) reduzéiert d'Synthese vum Cholesterin, reduzéiert d'LDL ëm ongeféier 30% an hëlt HDL um 15%. Recommended Dosis: 10-20 mg pro Dag. Ascorbinsäure (Vitamin C) ass e Vitaminmédia, deen en metaboleschen Effekt ausnotzt an den Kierper nëmmen mat Nahrung ass. Et ass bekannt, datt Vitamin C an der Reguléierung vun Oxidationsreduktiounsveraarbechter, Bluttverbrennung, Gewierregeneratioun bäitrieden, reduzéiert Vasmulospermabilitéit, reduzéiert d'Notwendegkeet fir Vitamine B, B2, A, E, Folsäure. Et gouf och festgestallt, datt Vitamin C Niveauen vu schützende HDL Cholesterin bei deeler. Zousätzlech ass d'Zousatz vun enger Diaträt, déi reich an Pektin ascorbesch Sauer ass, zu engem Réckgang am Cholesterol manner wéi aus enger einfacher Pektin Ernährung (an Zitrus, Tomato, Erdbeere, Spinat). Vitamin E (Tocopherol) ass e fettlösleche Vitamin, e wichtege Antioxidans.
Hie fuerdert:
D'Zäit vum Alterungsprozess verlangsamt;
Oxygenatioun vun Zellen; d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten ze verstäerken;
■ d'Blutentzündung verhënneren, och hir Resorption;
■ Verstäerkung vum Myokardium. Engegemaach an Geméis a Botter, Blummen, Mëllech, Eeër, Liewer, Fleesch, souwéi an Keierstären.
Calcium
Et stellt sech eraus datt Kalzium als Nahrungsergänzung hëlleft net nëmmen d'Bunnen ze stäerken, mee och d'Häerz hëlleft. Am Laaf vun der Studie gouf bekannt datt d'Verwäertung vun 1 g Kalium pro Dag fir 2 Méint reduzéiert den Niveau vum Cholesterin ëm 5% bei Leit mat HDL. Infusioun vu Plantain. Biologesch aktive Substanzen aus Plantainblätter, ënner anerem, sinn Saponen, Pektin-Substanzen, Flavonoiden an Oxycinnaminsäuren, déi hëllefen, Cholesterin am Bluttplasma ze reduzéieren an hunn en hypocholesterolemesche Effekt.
Ze preparéieren:
1 Zoppeläffelen. Ee rau pour 1 kachen Waasser, bestätegt 15 Minutten. a filteren. Huelt 1 Zoppeläffelen. 3 Mol am Dag virum Iessen. Artichoke-Extrait vergréissert d'Produktioun vu Koenzyme duerch Hepatocyten a befaasst den Metabolismus vun de Lipiden, Cholesterol a Ketone Kierper, verbessert d'antitoxe Funktioun vun der Liewer. Den Extrait ass als biologesch aktivt Additiv. Sojabaier. Vläicht ass déi eenzeg positiv Eegeschafte vu Sojabäer, déi d'Wëssenschaftler ophalen, ass d'Fäegkeet, den Niveau vum LDL ze reduzéieren. Fir dëst ze maachen, sollt Dir bis zu 25 Gramm Soja-Protein am Dag erhuelen - ongeféier 250 Gramm Tofu Kéis. Et ass kloer, datt ësst esou vill Soja-Produkter fir jiddereen schwiereg ass, sou datt Dir just Sojaprotein am Pudder gemaach huet an opléist (am Betrag vun engem Meetscher) am Waasser oder mat kaloriegem Milch. Déi beschten Optioun ass fir Sojabutter bis Mueres Kavutt ze addéieren.