Internationale Grupp vun Diätologen, Psychologen an Dokteren, 10 Uerden ginn entwéckelt, déi hëlleft Är Jugend a Schéinheet ze verlängeren. Dat éischt Gebot: net iwwerhaapt! Probéiert e puer Kalorien ze iessen wéi méiglech. Dir kënnt d'Zellen entlooséieren an hir Aktivitéit ënnerstëtzen.
Déi zweet Gebot: Dir musst e Menu fir Äert Alter entwéckelen. Wann Dir 30 Joer al ass, sollt Dir Liewesmëttel a Nëss hunn, fir datt Dir d'Erscheinung vun den éischte Falten verhënneren. Zu ween fir 50, ass néideg bei enger Diät vu Kalzium. Well Kalium am Normalfarbstand fonktionnéiert. Ech och iessen Fësch, Dir kënnt d'Häerz a Bluttgefäeg schützen. Wann Dir méi laang wéi 40 sidd, dann Selen gebraucht, et ass an der Nier an de Kéis bezeechent.
De drëtt Gebot: Dir musst eng gutt Aarbecht fir Iech fannen, well d'Aarbecht fir d'Verjéngung vum Kierper fördert. Déi Leit, déi net schaffen, kuckt vill méi al. Wéi gesi wéi Sociologen, e puer Berufunge verlängeren Jugend.
Dat véiert Gebot: Dir musst Iech e passende Koppel fir d'Liewen fannen. D'Léiwte förderen d'Produktion vum Hormonindorphin, wat den Hormon vu Gléck genannt gëtt. Dës Hormon stäerkt Ären Immunsystem . Zweemol an der Woch sollt Dir Geschlecht hunn. Gleeft datt d'Léiwin ass déi bescht Mëttele vun Ärer Jugend an der Schéinheet.
D'fënneft Gebot: Dir musst ëmmer Är eege Punkt sinn. Eng Persoun, déi bewosst bewäerten, leeft manner vu Depressioun a gëtt manner depressiv.
Déi sechst Gebot: Dir musst sou vill wéi méiglech bewegen. Gitt an Sport fir op mannst 10 Minutte pro Dag. Sports gëtt Äert Liewen, Schéinheet verlängert an Dir kënnt jonk bleiwen .
D'Siwent Geboter: Schlof nëmmen an engem gelëfter, cool Raum. Well d'Temperatur vun der Zëmmer hänkt vum Metabolismus an der Erscheinung vun der Alterseigenschaften am Kierper.
D'Aischt Ofkomm: Fuert Iech méi dacks. Wann Dir eppes wëllt kaafen, verleeg dech net selwer.
De néngte Kommandant: Äert Groussen net zréck. Wann Dir eppes stéiert, erzielt dervun, Dir kënnt och mat engem anere streiden, Äert A wechssen mat aneren. Déi Leit, déi Geeschter a Geeschter hunn, sinn méi wahrscheinlech an ënnerschiddlech Krankheeten ausgesat ginn.
De Zéngtel Kommandant: maacht Äre Gehir, a mental Fähëgen entwéckelen, doduerch datt d'Alterung verlangsamt gëtt.
No de proposéierte Geboter kann Dir Är Jugend a Schéinheet erweideren.