Jidderee kennt den Status vun Angscht. Besonnesch ass eng Bedingung vun enger Persoun, an där et Angscht, Ängscht, schlechte Virbereedungen ass. D'Fro op wéi Dir mat dem Status vun der Angscht handelen ass vill ze wëssen. Bedenkt wat fir dat Gefühl ze läschen.
Wat ass den Alarm
Angscht an enger Persoun kann permanent, Postress an paroxysmal sinn. Et muss u sech vergiessen datt d'Angscht d 'Schlechtheet net nëmme Schued fir déi Persoun selwer, awer och zu sengen Nopesch an Ëmgéigend. De Staat vun Angscht kann begleet ginn duerch Erhéijung, Angscht, Spannungen, Schlëmmstéierungen, Angscht, Reizbarkeet oder Hemmung. Och an dëser Zoustänn, sou Manifestatiounen wéi: Zidderen, Schmerz am Kierper, Fieber, Schmerz am Häerz kënnen observéiert ginn. A während e bemierkenswillen Zoustand kann et Problemer am Muskeldestinal Trakt sinn, Stéierungen an der Funktioun vum Nervensystem.
Wéi et mat Angscht z'erhalen ass
Als éischt: Dir musst erausfannen, wat d'Ursaach vun Ärer Angscht ass. Wann d'Angschtzäitaarbecht Iech all d'Zäit besuergt sidd, wann Dir Är Stéierungen an Ärem Gesondheets- a Verhalensgeescht erfuerscht hutt, da sollt Dir d'Hëllef vun engem Spezialist fir eng pharmakologesch Behandlung maachen.
Wann den Alarm Iech net ëmmer weider begleet, da musst Dir et maachen. Als éischt musst Dir d'Situatioun analyséieren a feststellen ob et sou schlecht ass. Nodeems vill vill Leit, besonnesch Fraen, tendéieren iwwerall alles iwwerdriwwen. Versicht e roueg op d'Fro ze kommen, déi d'Angscht verursaacht huet. Sidd och e puer Tipps.
Léiert entspaant. Fir dat ze maachen, eng gemittlech Positioun (an der Sessel um Bett) an erënnere wat eppes Gutt huet, deen ëmmer Iech schéin a komesch Erënnerungen huet. An dësem Fall ass de Problem, deen Iech beméien wäert, versicht ganz aus "Äert Gedächtnis" erauszefannen. Maacht dat esou oft wéi méiglech.
Zimlech oft, schlech Gedanken "iwwer eis" iwwer Idilleritéit iwwerpréift. Dofir ass jiddereen Fall eng exzellent Therapie vun der Angscht. Mat aktiv aktive kierperlech oder geeschteg Aktivitéit, all d'Erliefnisser goe mat der Säit, si einfach keng Zäit.
Oft ass d'Ursaach vun der Angst Fréiëm Avitaminose. De Mangel vun Mikroelementen an Vitaminnen am Kierper kann zu engem depriméierte Staat ginn, fir Attacken vu Paranoia an Neurasthenie. Dir sidd also méi an Är Diät Liewensmëttel, déi reich sinn an de richtege Substanzen. Et gëtt och recommandéiert fir Schockela ze ësst fir Är Séilen ze erhéijen.
A verschiddene Fäll gëtt Angstzwong vun hormonellen Stéierungen. Während de menstruellen Zyklus bei Fraen ass dat ganz besonnesch evident. Wann de Grond just dat ass, dann ass et besser net wichteg Entscheedungen ze maachen, fir Iech während dëser Period ze stéieren.
Maach hëllefe fir vun dësen Zoustand fir de Theater, Film, Restauranten a treiste Frënn ze wiesselen. Wann et méiglech ass, da fuert e Vakanz an d'Ännere vun der Situatioun, gitt irgendwo rëm.
Fir all Fäll vu Liewen, esou Techniken wéi Auto-Training a Entspanung sinn universell. Am Fall wou d'Ursaach vun Angscht d'Virgänger, d'Versammlung, etc. dës Methoden sinn einfach irreplaceabel.
Probéiert déi "schlecht" Gedanken ze ignoréieren, déi all Är Aufgab konzentréiere wat gutt fir den Aen ass. Zum Beispill kuckt op d'Biller an der Zäitschrëft, fokusséiert Är Opmierksamkeet op eng schéi Landschaft usw. Zur selwechter Zäit, ënnerschiddlech verschidden Atdéieren a Aushalungsmätscher méi oft an der Rei. Verbannt Är Phantasie an probéiert den Scroll an Ärem Kapp ze fannen déi Iech mam positivsten Resultat stéiert. Wann Dir eng Situatioun verluer hutt déi Iech besuergt sidd, verspriechen Dir Iech Vertrauen an Angscht ze ginn an de Background zréckzeginn.
Iwwerraschend hëlleft se dem Angstzuch vun Aromatherapie auszetauschen. Wann Dir natiirlecht aromatesch Ueleger benotzt, kënnt Dir de Kurs vun dëser Therapie wielen. Och hëllefen ze entspanen an ze bréngen e gudde Schlof bei waarme Bounen, nozelauschteren ier Dir romantesch Filmer bitt. E gesonden Dram ass och nach den zuverlässegsten Assistent am Kampf géint d'Angscht, awer wann d'Gefill vun der Angscht Iech net verloosse kann, kuckt no engem Dokter.