Während der Menstruatioun am weiblechen Kierper besteet et scharf hormonell Verännerungen - e reelle Hormonstuerm. D'Fuerschung vun de Wëssenschaftler hunn gewisen, datt während der Menstruation d'Kraaft vu Muskelen schwächt, arterielle Loft erhëlt. Wéinst der Schwächung vum Immunsystem ass de Kierper méi kältege empfindlech. Ausserdeem ass d'Liewensqualitéit vun de Frae bei kriteschen Deeg eng konstante Reizbarkeet, méiglech Manifestatiounen vun Depressiounen. Si leiden aus der Insomnia, leiden aus engem Kappwéi. Opgepasst ass ofgelenkt, d'Konzentratioun verringert. Dofir ass Aarbecht, déi normalerweis net vill Effort brauch, schlecht geet. Wéi Dir gesitt, kënnt eng ganz Rëtsch vun Symptomer Frae während där Zäit begleeden. Wéi maachen d'Liewen erliichtert d'Menstruatioun ze maachen?
Déi Haap ass Séil
Während der Menstruatioun muss all Fra ophalen. Dës Deeg, Gynäkologen zielen net zoufälle recommandéieren aktive kierperlech Aktivitéit. Intensiv Beweegunge kënnen d'Ursaach vu Krankheeten vun weiblech Genitalorganer sinn. Daat ass Aerobik, Gestalt, Tanzen, Schwammen ass besser ze kündelen. Sportform fir e puer Deeg wäert Dir net verléieren, an Dir kënnt vill Schued selwer maachen. Elo ass et besser fir Iech eng Paus ze hunn. Wann kritesch Deeg op de Weekend falen, dann ass et besser, de Kaf vun Liewensmëttel, e schaarhleen Hiewen, an d'allgemengt Schrëtt fir eng Woch ze verzeihen. Gitt vill Rescht, probéiert fir mindestens 8 Stonne ze schlofen.
Frae bei kriteschen Deeg sinn besser net fir responsabel ze décidéieren. Wa méiglech, annulléieren eng wichteg Geschäftsreesen. Fir Äert Liewen ze maachen, bleift roueg, ouni Stress, d'Situatioun zu Hause a bei der Aarbecht. Pflege a Verständnis vun de Leit, déi Iech ëmginn sinn och wichteg. Wann de hormonellen Stuer am Kierper ass ofgeleet, kënnt Dir mat all de Froe séch matmachen.
ROTATIOUN iwst net iessen an ech trauen net!
Wann Dir leiden vun allergesche Krankheeten, während dëser Period kann et e Verdéiwung vun dëser Krankheet ginn. Fir ze verhënneren, ganz suergfäeg ze maachen all d'Instruktiounen d'Instruktiounen a sécher ze kontrolléieren d'Ernährung. Nodeems et vill Produkter sinn Allergëgen vu sech selwer. Strawberries, Eejäizen, Kaffi, Karrott an der normaler Period däerf allergesch Reaktiounen erofgesat ginn. Awer mat der erhéierter Sensibilitéit vun der kierpere Schutzkräfte reduzéiert sinn, kënnen se hir fatal Roll spillen. Daat ass besser fir eng Diät fir Präventioun ze folgen. Op kriteschen Deeg schloen aus Är Ernährungsprodukter vu roude Faarf: Kaviar, roude Fleesch, rout Geméis, Beeren an Fruucht, roude Fësch. Verzweifelen keng Kaffi a Schockela.
Clothes vun enger roude Faarf, sou oddelen genuch, kann och eng Verschlechterung vun der Conditioun provozéieren. An der Zäit vun der Menstruatioun këmmeren kille Kleeder - blo, grau, blo, awer net hell. Mystiker an net nee, nëmmen helle Faarwen (besonnesch roude Schéinheet) begeeschtert de Nervensystem. Blutendréng erhéicht, Metabolismus - a bliwwen. Dir kënnt dat selwecht maachen wéi Dekoratiounen. Et ass festgestallt datt d'Sëlwer e berouegt Effekt huet an d'Gold - eng spannend. Duerfir, a kriteschen Deeg, Präferenz fir Sëlwergemeng.
Mir kënnen ouni Pillen
Vill Frae, déi d'Manner während der Menstruatioun erliewen, permanent Medikamenter schlucken. A si sinn awer dach zimmlech iwwer d'Tatsaach, datt dëst eng grouss Drogen op de Kierper ass. Zielt selwer: 3-5 Deeg am Mount, 12 oder 14 Mol am Joer - a sou wéi fir Joer a Joer. Analgesen, ënner anerem déi populärste Analgin, an grouss Dosen hunn negativ Auswierkungen op Blutt a Magen-Darmtrakt. Medikamenter sinn net vum Dokter geduecht fir den Metabolismus ze stéieren an d'Nervensystem schlecht beaflossen. Duerchmierksam Gebrauch vu hinnen kann zu engem Entstoe vu Krankheet féieren. Daat ass Äert Bescht fir d'Medikamenter vu Iech selwer ze entfernen. Eigentlech ass et oft genuch genuch ze léien - a Schmerz bei kriteschen Deeg niddergelooss.
Wann Dir an der Zäit vun der Menstruation enorm Schwieregkeete leet, Schwindel, wann d'Blutung ganz reichend ass oder op d'mannst ze spéit ass, probéiert et net mat de Probleemer ze sichen. Dir kënnt Dir selwer Schued gemaach. D'Fro vun wéi eng Behandlungsméiglechheet Iech hëlleft, soll vun engem Spezialist entscheeden. En Dokter-Gynäkologe sollt d'Fra vun der Fra maachen während kriteschen Deeg méi einfach maachen. Zu him a stellen. Gesondheet fir Iech an e gudde Rescht!