Während der Formatioun hutt Dir eng Kräizung an de Muskelen vun de Féiss. D'Grënn fir dës Erklärung kënnen ënnerschiddlech sinn, reechend vu falsch ausgewielte kierperlech Aktivitéit an ofschléissend schwéieren Verännerungen an der Struktur vum Fouss. Et sollt op mannst consultéiert mat engem Spezialist. E puer kënne selbstverständlech souwuel hir kierperlech Zoustëmmung beurteelen an d'Korrektheet vun de Exercises gemaach hunn. Ausserdeem muss et verständlech sinn, datt Gruppéirungen am meeschten op eng duerchschnëttlech Persoun mat engem gesonde Lokomotivenapparat orientéiert ginn ", seet orthopedist Andrei Kardanov. D'Léisung vum Problem: Et ass recommandabel net ze laang an héich Highlight Schueden ze goen fir virum Sport ze goen. Wann, behaapt, e Büro-Mataarbechter mat 99% vun der Dageszäit op héich High Heels 7 cm héich ass, plënnert am Owend verännert hien an Turnschueder a Schrëtt am Trettemperatur kann net nëmmen de Fouss, awer och d'Been sinn. Dëst ass eng Reaktioun op eng scharf Changement vun Schueder a kierperlech Aktivitéit.
Oft Beugungskrampen weisen e Defizit am Kierper vum Magnesium. Fir sech fir seng Reserven ze maachen, iessen getrocknene Aprikosen, Mier Fësch, Hirse, Getränk Magnesium B6, propper Waasser bis 2 Liter pro Dag. Bei der Verfollegung vu Moud, vergiessen mir oft d'Gesondheet vun de Féiss. Awer déi sougenannten Krankheeten an Troubles verursaachen exakt "Aarbechte" vun Schongfirmen. All Persoun kann selwer verstoen, ob hien e flaachen Fouss. Et ass genuch fir d'Impressioun vun engem naass Fouss. Normalerweis sollt et eppes wéi e Hourglass kucken, a mat verschiddene Formen vu Flatfoot, ass d'Impressioun staark geännert.
Am Prozess vu Spadséier erliewen ech e staarken Schmerzen an der Basis vun der Fiel. Vläicht hutt Dir eng Stop-Krankheet déi e kalanesche Stral genannt gëtt. Dëst ass en informelle Begrëff, wat d'Präsenz vu Schmerz op der Basis vun der Fiel vun der Sohle proposéiert. D'Entstoe vu sougenannten "Knuewelz" ass eng Konsequenz vun der Entzündung vum Bandegewiicht am Calcaneus. D'Ursaachen vun dëser Krankheet kënnen d'Dekompensatioun vu Längsplastik, e Gewiicht vu Gewiicht oder kierperlech Iwwerlagerung, lafen op harten Deckel, radikal Verännerung vu Schuere (zum Beispill aus enger flach Sole bis Fleege), e längerer Bleck op de Féiss ouni Rou a sou weider. Och "Spuren" kënne gebonnen ginn wéinst engem Fersepillschued an enger signifikanten Stéierung vun der Zirkulatioun vun den Been an Leit mat enger schlechter Permeabilitéit vu Bluttfässer.
Wann Dir Sporten benotzt, orthopädesch Fetterplazen. Wann Dir eng Behandlungsmethode wäerten hutt ouni d'Hëllef vun engem Spezialist als Mëttel vun der "traditioneller Medizin", ass et effektiv fir d'Äermsten ze 4-5mal pro Dag fir 5-10 Minuten ze aplaetzen. Mee et ass besser, e Spezialist bei der éischter Symptomer ze kontaktéieren. Normalerweis, mat dësem Problem kann ee oder zwee Injections vun drasteschen Drogen an d'Entzündungszone verwaltbar ginn, an all déi genannten Moossname musse geholl ginn. Keen Balletschueder oder ugg Stiefel kënnen gutt Schong genannt ginn. Dës Produkter bäidroen zur Entféierung vu flaache Féiss bei denen, déi et net hunn, a fir d'Progressioun vun deenen, déi scho scho mat stateschen Deformatiounen vun de Féiss leiden. Bei de Schong soll et relativ schwéier sinn, datt Dir d'Fiel an enger vertikaler Positioun fixéiert. E méi rationalen Analog vu Balletschuewen ass Moccasins. Si a Fersen halen, a erméiglechen e effiziente Gebrauch vun orthopädesche Fiederen.
Während der Ausübung hutt Dir e schaarft Schwieregkeete vun der Foussvirzéiung. Eng staark kierperlech Aktivitéit, ondäiteg Beweegungen kann d'Stréimung vu Bande verursaachen, déi sech genee sou manifestéieren. Déi Haapttricke ass fir kierperlech Ustrengunge fir e puer Deeg ze vermeiden an eng Bandage (souguer nach Nuecht) ze bréngen bis déi voll Erhuelung. Glécklecherweis ass d'Moud vun dëser Saison op d'Féiss méi wéi favorabel: e super Hoerpin léiert e klenge Fëllelglas, d'Plattformen sinn Steadier, an d'Ballettplazen hunn hir Positiounen net opginn. Mä ëmmer an eisem Kleederschaf herrschte Jeggins - eng schnidden Hosen, déi net nëmmen sexy sinn, awer och geféierlech: d'Been ze schrauwen wéi e Korset, si féieren zu Schwellung an Ersatzstéck. Den Owend vun engem schwieregen Dag, fir Féiss net ze zéien, awer ze flächen, gëtt all Dag op hinnen noutwenneg.
Regelméisseg Fouss ëmfaasst:
1.Amoderne Erhuelung. Waarmt Foussbuedere mat der Zousatz vun speziellen Salzen oder Uele sinn nëtzlech wann si d'Dageslaang lounen a Spaziergoen. D'Bad sollt ongeféier 15 Minuten ageholl ginn.
2. Ernährung. Wielt Produkter, déi Komponenten fir intensiver Ënnerfuerderung a Begleedung vun der Spike enthalen. Dëse Bestanddeel wéi Shea-Botter, Avocado, etc., reich an méi polyunsaturéierter Fettsäuren, hëlleft fir de Mangel an Lipiden an der Haut ze fëllen an seng Protectiounen ze verstärken. Dëst wäert de Feelerverloscht vu der Uewerfläch vun der Haut reduzéieren, wat hëlleft hëlleft de geféierleche Niveau vu Feuchtigkeit.
3. D'Haut klären. Zweemol an der Woch muss Dir d'Haut vun den Féiss scrubéieren. De Agent soll relativ grouss Partikel enthalen, well et ass oft grëndlech. Scrub hëllefe loosse vu sougen Zellen a preparéieren d'Haut fir d'Crème anzebezéien.