Grapefruit? Jo, hien ass seng Majestéit d'Grapefruit! Dëst ass de Maximum vu Vitamin C, dat heescht d'Verstäerkung vun der Immunitéit, onweigerlech geschwächt während enger Diät, virun allem am Wanter a Fréijoersperiod. Dëst sinn d'Substanzen déi de Panneau vun de Fette beweegen. Als Konsequenz - garantéiert Gewichtsverléiserung ouni Hongerlig schwuckend an hongereg Ernärung. En zousätzleche Bonus ass eng gutt Haut Zoustand! Saturation vum Kierper mat Mineralstoffer, an natierlech mat Nährstoffer.
Eréischt enger Woch, an Dir wäert décke vun dräi, oder souguer véier Kilo! Natierlech ginn et e puer Beschränkungen fir dës Diagnos fir e schnelle Gewiicht vun der Gewiicht. Dëst ass eng Oflehnung vu Kalorienwierk an e puer Fruucht. Eng Woch - eng aner ouni Bananen oder Gromperen gëtt net eng Laascht. Eng geräizer, fetteg Ernährung soll all Dag net op Ärem Dësch sinn. Taboo gëtt och fritt. Mee an der Éier vum Téi (natierlech gréng) anstelle vu Kaffi. Apple anstatt en Dessert. A wéi et méi wichteg ass, ass Korrosioun, Zoppen, Fleesch (Mager), Geméis an Uebst, Eeër. Ouni déi néideg Spuerelementer, wäert Äre Kierper net bleiwen! An e exzellente Resultat ass Iech garantéiert.
Déi wichtegst Saach, déi ufänkt mat enger wöchentlech Ernärung unzefänken, ass fir déi bescht, déi beschten Pampers. Et ass néideg ze wëssen, datt dës Fruucht net d'Propriétéit vum Reifung no der Ernährung huet, dofir hu mir d'reife Fruucht huelen. Loosst eis probéieren d'richteg Grapefruit ze wielen. Dëst ass natierlech d'Fruucht vun der korrekter Form ouni Schued. D'Fleesch vun de Fruucht ass elastisch. E klenge Tipp: d'Fruucht an den Hänn geholl, misst Iech e bësse grouss ginn (en Accent um éischten Silbe) fir d'Gréisst vum Gewiicht. Hei, Dir hutt d'richteg Grapefruit gewielt, Dir musst et op enger Temperatur vun zéng bis véierzéng Grad ze speparen.
Et gi relativ wéineg Varianten vu Grapefruit Diaken. Si si vun engem Aspekt vereedegt: éier si iessen, vergiesst net datt ech d'Halschent vun der Grapefruit ësst oder eng ganz grouss Fruucht hunn. Fir Fruucht kënnt Dir de Jus vun enger Fruucht drénken.
Natierlech, wann Dir eng Prévisisatioun op Allergien hutt, ass d'Grapefruit Ernährung contraindicated. Viraussiichtlech Nier, Bauch- an Darmerkrankheeten. Weess net aner Zitrusfrüchte, fir net allergesch ze sinn, oder Hypervitaminose.
Also hutt Dir d'Fruucht kaaft, Dir hutt näischt Allergien, de Mett funktioniert wéi e Auer, an dann nach direkt - an d'Menü! Wat, am Ufank, kann e bësse just ugepasst ginn, andeems Dir Är Preferenzen berücksichtegt, auswielen an natierlech Produkter aus der Lëscht vun der erlaabt.
Wahrscheinlech, mir gi vu Méindes? !!
Méindeg.
Fruucht: iessen eng Fruucht vu Grapefruit oder drénken hiren Jus, en Ee, eng Salade maachen (natierlech, Geméis), Branntbrot (e Scheier), Téi (Erënnerung datt gréng a Zuckerfriess).
Mëttegiesse begleeden Iech mat Grapefruit, duerno mat engem Salat vu Geméis, 250 Gramm (fëllt et mat Zitrounejus) oder Zoppen (Erënnerung datt e klengt Fett).
Fir den Dinner ze iessen fir Fleesch. Gekachte. Kann 150 Gramm sinn. Braucht net gekacht? Fry op de Grill. Fir Fleesch lass e Salade mat Zitrounejus huelen. E Glas Téi. Wann Dir wëllt, ersetzen d'Fleesch mat Brat op e Waasser.
Dënschdes.
Frittéiert beginn mat enger Grapefruit, oder de Jus vun enger Fruucht, kacht zwee (!) Eegelen, drénken grénge Suchtzorten.
Mëttegiesse begleeden mat der beléifter Fruucht vun der Grapefruit. Mir wäerten eis mat geräizer Käse an der Héicht vu fifty Gramm ze genéissen, vläicht e Schnapp, natierlech och Fett.
Dinner ass erwaart (oder net?) Wäerter vun net-gebridderte Fësch, ongeféier zweehhh Gramm, aus gréngem Geméis lass e Salade maachen an et mat Zitrounen-Olivebekleedung, Kaffekleed.
Mëttwoch.
Eist Frühstück ass mat engem reenen Fruucht oder säi Saft (Grapefruit, natierlech). Duerno 2 Séisselektioune vu nëtzlechem Haferfloss. Dir kënnt Muesli ouni Fruucht, awer mat Rosinen an aner Nutt. Fir dës Saach - véier Dëscher Mëllech, oder Joghurt (Fettfrei).
Mëttegiessen. Frucht vun enger Grapefruit, eng Schuel Sop mat Geméis. Als Optioun - Bouillon an 2 Rauten.
Zum Dinner gi mer eng zweet Grapefruit virun der Bett. Dauerthundert Gramm Huhu (erënnert datt et net geréischtert ass). Mir baken zwee Tomaten. Huelt e Glas gréngem Téi.
Donneschden.
Mëttegiessen mat engem gekachten Ee. Mir drénken Téi mat Kittel.
Grapefruit ufänkt eis Mëtteg, Dann Karraten. Als Optioun - eng Salat vu Geméis (gréng), gefüllt mat Zitroun-Olive Dressing. E Bran Brout.
Mir ginn owes mat geraumt, vläicht, gekachten Geméis (erënners datt nëmmen net d'Kartoffel) sinn. Mir drénken Téi gréng. Iesse bis bei d'Bett iessen d'Fruucht vun der Grapefruit oder drénke säin Jus.
Freideg.
Fir de Fréchstull, e Salade Apfel, Orangenaam an déi beléifte Grapefruit. Onerwaart gréngen Téi.
Mir hunn iesse mat engem Bakboutum. Mir maachen en Zalot. Den Salat net vun all anere grénge Geméis verbueden.
Dinner um fënneften Dag besteet aus Fësch, evtl. Hueder, nees onverpassen an an der Gréisst vun 250 Gramm. Dëse Choufleur kënnt e Gericht. Mir kréien Tomaten oder drénken Tomato Juice. Ier mer schlofen, drénken mir de Jus vun enger Grapefruit oder ët d'ganz Fruucht iessen.
Fir déi aner zwee Deeg vu siwe mir de Menu, deen Dir am meeschten gemaach hues.
Erfolleg!