1. Fannt Iech net vum Schlof . Dir benotzt fir de Fernseh oder de Computer ze spéit? Dëst ass den éischte Grond fir d'konstant Ersatzstécker. Den Kierper huet net genuch Stonnen erofgeluede fir de Fernseh ze kucken an der Nuecht z'erliewen. Doduerch d'Akzeptanz vun alkohleschen Getränke, déi eis kënschtleresch schlofen. Et schéngt eis datt mer opgeriicht hunn, awer tatsächlech kann eise Kierper net gutt entspanen a spéider sinn chronesch Mësswéi. Daat probéiert e Regime vum Dag ze wielen, an deem Dir eng voll 8 Stonnen schlofen kann.
2. Léiert sech ze entspanen.
Äre Beruff Dag ass sou beschäftegt, Dir hutt vill ze maachen, Dir hutt vill ze maachen, an natierlech ass et net souguer eng Minutt fir sech ze sëtzen a se ze relaxen ... Dann fuerderen d'éischt dréngend Éischt unzefänken wann Dir geschafft sidd. Alles anescht waart op. Probéiert d'Iwwerwaachung vun Ärem Äusdësselen ze läschen, sou datt se se net kucken. Ech verbréngt meng Wochenenden mat Famill, Frënn, mat mengem Mann, a probéiert näischt ze maachen. Eng wonnerbar Mëttel fir Entspanung ass Meditation. Wann Dir net wësse wéi Dir et kënnt eraussichen, ezoteric Bücher liesen, speziell Audiobänder kucken oder Dir Meditatiounskur legen.
Dir kënnt net Meditéieren, einfach eng kuerz Paus huelen, lass mir soen, fir de Mëttesmenü. Fräi Äre Kapp vun all den Gedanken, probéiert d'Faarwe festzelueden. Och hëlleft Entsetze sou ee Prozess als Kontemplatioun. E puer Minutten kuckt ee Punkt, roueg Är Gehir. D'Betrachtung hëlleft ganz gutt fir déi weider Affären ze konzentréieren, fir de Kapp ze setzen, fir Äus vu Computer ze entspanen. E klenge Rescht a 15 Minutten wäert Energie matgeliwwert ginn.
3. Wielt d'richteg Liewensmëttel. An eisem modernen Alter kréie mir e bësse vu Chemikalien mat Nahrung, d'Loft ass net ganz propper, d'Waasser, déi mer drénken ass voller Bleiwen. Keen Wonner, mir sinn midd. Wat soll ech maachen? Kies Liewensmëttel wann et ouni Konservativen méiglech ass. Kafen e Loftreiniger a Waasserfilter. Haushaltsgeräter an Haushalter bei der Kiche goën. Limit dech selwer an Alkohol, an Zigaretten, bei der Verwäertung vun Drogen - sie hunn an hirer Struktur vill Toxine. All Dag drénken 8 Glace vum Waasser.
4 Fannt physesch Übunge maachen. Eng hallef Stonn Gymnastiker pro Dag huet kee Mënsch verletzt. Den Metabolismus ass aktivéiert, all d'Kalorien gi mat der Liewensmëttel iessen an energesch ginn. De Blutt kritt méi Sauerstoff, an Dir wäert frëndlech an energesch sinn. Den Kierper wäert schlank sinn, an d'Haut gëtt elastesch.
5. Führen d'Untersuung vum Kierper aus. Et ass méiglech datt d'Ursaach vun chronescher Ersatzstëmmung banal Anämie ass. Am Kierper ass et Eisen oder Vitamin. Um 12 a vläicht hutt Dir eng erfollegräich Zäit. D'Ursaach vun der Blummendämitt kann och e Baucheknacker sinn.
Mir si midd wéinst hormonalem Ungleichgewicht. D'Aarbecht vun eisen Organer hänkt och vun Hormonen. Sidd Dir stänneg erfrëschend a gewinnt Gewiicht, trotz der Tatsaach datt Dir probéiert hutt eng Ernärung ze behalen an net iwwerflësseg ze sinn? Also, Dir hutt e Feeler bei der Schilddrüs. D'Ursaach vu Müdegkeet an Lethargy ass och eng Verletzung vun der Funktioun vun den Adrenal-Drüsen. Depressioun ass ee vun deenen Ursaache vu ménger Misal. Traureg melancholesch Gedanken, Netwillegkeet ze handelen a lieweg, all dëst féiert zu Verletzungen vum autonomen Nervensystem.
Chronesch Mëssbrauch gëtt net iwwer Medikamenter iwwerwältegt, awer Dir kënnt Iech hëllefen: oft rëm a Vitaminen ze huelen an keng apathesch Aard!